Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях?

Данный массаж получил широкое распространение благодаря лечебным свойствам. Процедура подтягивает кожу и улучшает циркуляцию крови. Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях поможет отлично выглядеть и меньше стареть.

Однако, подходит такой массаж не всем, существуют некоторые противопоказания, с которыми необходимо ознакомиться.

Что такое лимфодренажный массаж?

Определяют лимфодренажный массаж как одну из самых эффективных методик омоложения. С ее помощью стимулируется лимфоток, нормализуется его функционирование. Это благотворно сказывается на всем организме.

Разработана такая процедура массажистом Паскалем Кошем. Методика сразу стала востребованной среди женщин. Лифтинг-эффект появляется уже после первой процедуры. Будущие сеансы только усиливают эффект, улучшая самочувствие человека.

В организме человека лимфодренажная система имеет огромное значение: выводит вредные вещества, лишнюю жидкость. Если возникли неполадки, возникает припухлость, заметны отеки. Контур лица со временем также может измениться.

По мнению специалистов, активный отток лимфы приводит к устранению токсинов, улучшается кровоток, стимулируется естественная выработка коллагена. Лицо благодаря этому выглядит моложе.

Преимущества процедуры:

  • Организм избавляется от излишков жидкости, вредных веществ.
  • Заметное улучшение достигается уже после первого сеанса.
  • Стимулируется движение лимфы, а это улучшает работу всего организма.
  • Человек становится не только более здоровым, но и привлекательным.
  • Уходит двойной подбородок.
  • Исчезает жировая прослойка на лице.
  • Пропадают мелкие рубцы.
  • Улучшается самочувствие человека уже после первой процедуры.

к содержанию ↑

Показания и противопоказания

Массаж показан при следующих проблемах:

  • Отечность;
  • Темные круги под глазами;
  • Следы усталости;
  • Венозная сетка;
  • Авитаминоз;
  • Неправильный водно-солевой обмен;
  • Нездоровый вид;
  • Патологическое скопление жидкости.

Противопоказания:

  • Гипертония;
  • Воспаления;
  • Простуда;
  • Инфекции;
  • Низкий уровень свертываемости крови;
  • Хирургическое вмешательство;
  • Увеличенные лимфоузлы;
  • Худое лицо. Массаж сделает его еще более тощим;
  • Ранее 18 лет методика противопоказана.

к содержанию ↑

Японская техника

Этот древний самомассаж лица получил большую известность. На протяжении многих столетий он передавался от родителей к детям.

Первой стала применять эту методику косметолог Хироси Хирсаси, но признание процедура получила благодаря визажисту Юкуко Танака. Она назвала этот способ “Стань на десять лет моложе”. При регулярном применении методики человек действительно может стать моложе на несколько лет, привлекательнее.

Специалисты уверены, что подходит методика для всех возрастов. С ее помощью устраняются токсины, лишняя жидкость из организма, темные круг под глазами, цвет лица становится здоровым. Человек чувствует себя намного лучше.

Обратите внимание

Процедура благоприятно воздействует на лимфу, мышцы, кости, кожу. Процедура занимает всего пять минут. Можно выполнять ее в любое время суток.

Существуют у этого массажа некоторые противопоказания:

  • Инфекции;
  • Простуда;
  • Болезни лимфатической системы;
  • Фарингит;
  • ЛОР-патологии;
  • Малое количество жира на лице.

Воспаленные лимфоузлы могут появиться где угодно. Подробнее здесь.

к содержанию ↑

Выполнение в домашних условиях

Процедура не является сложной в выполнении, но у нее есть свои нюансы, о которых нельзя забывать. Техника ручного лимфодренажного массажа лица в домашних условиях:

  1. Первым делом необходимо подготовить лицо к процедуре. Для этого в течение десяти минут лицо надо держать над травяной ванночкой. По ее завершении можно приступать к массажу.
  2. При выполнении массажа не стоит давить слишком сильно. Движения выполняются очень осторожно. Рекомендуется начать с области лба. Необходимо сомкнуть пальцы, поставив их в центр лба. Надо выполнить пять медленных поглаживаний к вискам.
  3. Далее надо перейти к зоне глаз. Пальцы располагаются на переносице, они двигаются по нижнему краю глазницы, доходя до виска. Надавливать сильно нельзя. Область над глазами массируется очень аккуратно. Для этого подушечки пальцев ставятся на край бровей и круговыми движениями приближаются к переносице.
  4. Затем необходимо массировать щеки. Двумя пальцами проводится очертание, которое идет от подбородка к нижней челюсти. Далее пальцы располагаются у уголков рта, нужно провести ими контур до ушей. Затем прочерчивается линия: от верхней губы к центру висков.
  5. Нельзя забывать о массаже подбородка. Для этого большие пальцы располагаются в центральной части подбородка. Нужно выполнить пять аккуратных прижиманий, прочерчивается линия до ушей.
  6. Напоследок необходимо слегка похлопать промассированные участки пять раз. Кожа может слегка покраснеть после процедуры. Это совершенно нормально, спустя двадцать минут покраснение пройдет. Если этого не произошло, покраснение держится долго, от методики следует отказаться. Возможно, у человека индивидуальная непереносимость.

Схема массажных линий лица:

Посмотрите видео о том, как можно делать лимфадренажный массаж лица в домашних условиях:

Специалисты говорят о том, что вполне достаточно делать массаж один-два раза в неделю. Каждый день проводить процедуры не надо. Длительность курса составляет два месяца. По их прошествии необходимо сделать перерыв на несколько месяцев. Результат процедур сохраняется надолго.

В год можно проводить один-два курса массажа лица.

Если во время лимфодренажного массажа лица дома появились какие-либо болезненные ощущения, необходимо обратиться за помощью к врачу. Возможно, массаж противопоказан по некоторым причинам.

После первых сеансов могут болеть кисти рук. Это происходит из-за того, что ранее человек не выполнял подобные процедуры. Через первые два-три сеанса боль должна пройти. Если она осталась, возможно какие-либо движения выполняются неправильно. Это также повод обратиться за консультацией ко врачу.

Лимфодренажный массаж лица оказывает благоприятное воздействие, приводит к невероятным результатам. Главное – выполнять процедуры регулярно, следовать советам специалистов. Тогда положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Если человек не уверен в собственных силах, следует обратиться за помощью к массажисту.

Источник: https://limfamed.ru/stroenie/limfa/limfodrenazhnyj-massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

С такими неприятными явлениями, как отеки, возрастной птоз, появление обвисаний и второго подбородка, а также иными изменениями определенной возрастной категории, можно справиться при помощи такой процедуры, как лимфодренажный массаж лица. Основным предназначением данного мероприятия является нормализация общей подкожной микроциркуляции лимфы.

Это уникальная по своим результатам процедура, итоги ее проведения в состоянии превзойти все самые смелые ожидания. Если проводить процесс регулярно, кожа будет становится с каждым днем моложе. Довольно быстро уйдут морщины, разгладятся складки.

В данных преимуществах нет ничего удивительного, так как лимфа в организме человека играет далеко не последнюю роль в процессе омоложения организма и такого важного процесса, как регенерация клеток.

Что такое лимфодренажный массаж лица?

Основной целью всей лимфатической системы является быстро очищение тканей и всего организма в целом в процессе стандартного обмена веществ. Лимфа забирает из пространства между клетками.

 Разные продукты жизнедеятельности, которые оказывают пагубное действие на здоровье и на организм в целом.

Накапливаются они по причине неправильного образа жизни, от постоянного сидения на диетах, от определенных хронических заболеваний лимфы и ее протоков.

Важно

В результате подобных проблем жидкость из клеток организма может не выводиться, что автоматически вызывает отеки. Они в свою очередь сильно портят общий внешний вид человека, ухудшают его самочувствие.

Для устранения подобных застоев проводится грамотный лимфодренажный массаж лица. Это одна из популярных процедур в современных салонах красоты, но также ее можно провести и в домашних условиях.

Все без исключения косметологи и врачи позиционируют подобную процедуру, как отличную профилактику отеков, а также как метод нормализации процессов метаболизма.

Как и все лечебные процедуры, лимфодренажный массаж характеризуется определенными противопоказаниями. Это нужно принимать во внимание и перед выполнением курса получить консультацию специалиста.

Показания и противопоказания к массажу

Профессиональные косметологии советуют проведение лимфодренажного массажа лица при самых разных проблемах возрастного характера. Это уникальная по своим характеристикам омолаживающая процедура, которая быстро и достаточно эффективно справляется с такими проблемами, как:

  • птоз;
  • отеки;
  • брыли;
  • сухость и обвислость век;
  • наличие второго подбородка;
  • нечеткий контур лица;
  • морщины мимического характера;
  • ожирение лица;
  • серый или желтоватый цвет кожи.

Высокого результата при осуществлении массажа можно только при двух условиях – полное отсутствие противопоказаний, а также соблюдение техники его проведения.

По той причине, что лимфодренажный массаж лица оказывает влияние на самые глубокие слои тканей, манипуляции могут причинить немалый вред, если не соблюдать определенные противопоказания. Среди основных запретов на выполнение массажа можно выделить следующие факторы:

  1. Возраст до 18 лет.
  2. Менее месяца после ринопластики.
  3. Раны и повреждения на лице, а также заболевания кожи.
  4. Разные проблемы с системой лимфотока.
  5. Простуды и инфекции.
  6. Слабость и усталость.
  7. Гипертония.
  8. Излишняя худоба лица.
  9. Все виды ЛОР-заболеваний.

Во избежание возможных проблем и осложнений, стоит посетить своего врача, который проведет обследование, а также определит – можно или нет проводить курс лимфодренажного массажа. Это поможет не просто быстро и эффективно пройти курс омоложения и при этом не столкнуться с разными нежелательными, а порой даже опасными последствиями.

Правила проведения массажа

Качественный и результативный лимфодренажный массаж не всегда есть желание и возможность проводить в специализированных косметических салонах. Многие женщины хотят провести курс в домашних условиях. Для этой цели важно ознакомиться с основными правилами его выполнения:

  1. Массаж лучше выполнять вручную. Когда появятся определенные навыки и опыт, можно дополнительно использовать разные приспособления – стальные шарики, специальные мезороллеры или банки.
  2. Предварительно стоит провести пиллинг лица, желательно фруктовый.
  3. На поверхность кожи наносится массажное средство – пенка, масло, крем или молочко.
  4. Кожа предварительно растирается и разогревается.
  5. Выполняются основные массажные движения со строгим соблюдением рекомендаций.
  6. Каждое производимое движение нужно повторять по три раза.
  7. Заканчивается все легкими похлопываниями, направленными на успокоение кожи.
  8. Массаж вполне достаточно проводить пару раз в неделю, можно в выходные.

В современной косметологии различается несколько основных видов лимфодренажного массажа лица. Он может быть японским, вакуумным, ручным. Каждая женщина самостоятельно выбирает, какой есть провести массаж. Можно провести несколько, чтобы было проще определиться с выбором.

Специалисты наиболее часто проводят именно японский лимфодренажный массаж лица, потому на особенностях его выполнения стоит остановиться немного подробнее.

Массаж по японской технологии

Если есть желание более подробно изучить технику и преимущества японского лимфодренажного массажа, стоит изучить соответствующую информацию, представленную ниже в статье.

 Данной технике выполнения, которая в сети имеет название «Дзонан» или «Асахи», можно доверять, так как правила выполнения на протяжении многих веков передавались от одного поколения к другому, предоставляя возможность женщинам максимально долгое время оставаться молодыми и привлекательными. Вся процедура подразделяется на определенные этапы.

Пальцы двух кистей – средние, указательные и безымянные — прижимаются ко лбу, к его центральной части. Нужно досчитать до трех и с небольшим давлением отвести их к вискам. После этого ладони разворачиваются и с меньшим усилием ведутся к ушам и за спину. Данные движения быстро отгоняют жидкость, скопившуюся между клетками под поверхностью кожи лица.

Против отеков под глазами

Руки поднимаются, разводятся в локтях в стороны. Подушки средних пальчиков  ставятся у внешних уголков глаз, потом с легким нажатием проводятся к внутренним. После небольшого увеличения силы нажатия пальцами очерчивается полусфера верхнего века по направлению к внешней стороне глаза.

Пальцы следует ненадолго фиксируются  на висках. После их небольшого расслабления круг доводится, но уже по области нижнего века по направлению к внутренней части века. после этого движение повторяется, но уже в противоположном направлении.

Читайте также:  Упражнения для подтяжки овала лица в домашних условиях

Массаж от морщин вокруг рта

Безымянные и средние пальцы рук ставятся в самый центр подбородка. Осуществляется небольшое нажатие. С небольшим усилием пальцами обводится рот, и потом они соединяются над верхней губой.

После этого нужно немного надавить на самую центральную точку, немного поднять носовую перегородку при помощи безымянного пальца. Потом они полностью отрываются от лица, переносятся к центру.

Упражнение повторяется несколько раз.

Работа с областью щек

Пальцы помещаются во впадинки рядом с крыльями носа, потом совершается по 5 дугообразных движений вверх-вниз. Без какого-либо нажима средние и безымянные пальцы укладываются на область переносицы. Ее верхняя часть и спинка носа разглаживаются по направлению к щекам и носу. После этого руки разводятся к области ушей.

Верхняя лицевая часть

Три пальца прижимаются к самому центру подбородка. С небольшим нажатием пальцы обводят область вокруг рта, а потом движение идет вверх к глазам. После незначительной паузы пальцы можно вести к вискам.

Нижняя часть лица

Ладонями нужно упереться в челюсть. На другой его стороне, с небольшим нажимом, требуется с очертить линию, идущую от низа челюсти к внутренним уголкам глаз. На некоторое время нужно задержаться, потом немного ослабить нажим и дочертить линию до ушей. Затем тоже самое проделывается с другой стороной лица.

Работа со средней частью лица

Локти разводятся в стороны, пальцы при этом нужно уложить на область щек. Потом сдавливаются ноздри и с небольшим усилием пальцы разводятся к вискам.

Подъем лица

Ладони складываются перед грудью, локти при этом должны быть вместе. Кисти раскрываются вверх ладонями, а потом ставятся перед губами. С нажимом ладони поднимаются к ноздрям, потом на них кладутся щеки. Такое положение стоит ненадолго зафиксировать. Лицо немного опускается вниз и одновременно губами нужно прорисовывать улыбку, протягивая ее к ушам. Ладони поднимаются к вискам.

Устранение второго подбородка

Ладонь ставится под область подбородка, при этом пальцы должны находиться строго по направлению к ушным раковинам. С небольшим нажимом требуется прогладить область подбородка от его центра и к ушам. Упражнение повторяется со второй стороны.

От носогубных складок

Большие пальцы ставятся под область подбородка, а всеми остальными нужно охватить нос, спрятав его в ладонях. С небольшим усилием руки разводятся к вискам. В таком положении нужно ненадолго зафиксироваться.

Массаж от морщин на лбу

При помощи пальцев рук, зигзагообразными мягкими движениями нужно разгладить кожу в области лба по направлению справа налево, а потом обратно. Затем данное движение выполняется второй рукой.

Правильное выполнение массажных движение и их последовательности значительно улучшает общий поток крови и лимфы. Благодаря этому эффективно очищается пространство между клеток от накопившихся токсинов и шлаков.

Преимущества массажа

При помощи данного массажа можно избавиться от отеков и кругов под глазами. Цвет лица сразу становится лучше, кожа подтягивается, она становится более напитанной и увлажненной. Грамотно проведенный лифтинговый массаж в состоянии снять напряжение со всего организма.

После проведения уже одной процедуры уходит напряжение, лицо и тело расслабляется, мелкие и крупные морщины разглаживаются, даже ярко выраженные носогубные складки. Среди иных важных положительных сторон лимфодренажного массажа, можно отметить:

  • быстро уходят отеки, так как из тканей уходит жидкость;
  • значительно улучшается общее состояние жирной и сухой кожи, так как посредством массажа эффективно нормализуется в клетках водно-солевой баланс;
  • брыли и второй подбородок полностью исчезают, так как жировые отложения убираются после массажа;
  • после курса массажа контуры лица становятся более привлекательными и максимально четко очерченными, нет ни каких возрастных обвисаний.

Техника дренажного массажа проста и понятна, потому после изучения небольшой инструкции, доступна всем без исключения. Особых навыков и инструментов для выполнения процедуры не требуется.

Конечно, в профессиональном салоне можно быстро добиться оптимального результата, чем в домашних условиях, но все же результат вполне может быть явным.

Положительный эффект чувствуется уже на первых минутах, можно получить удовольствие от полной расслабленности и легкости.

Подводя итоги

Основным назначением лимфодренажного массажа является эффективное омоложение и подтяжка лица. Подобный результат достигает за счет активации основных обменных процессов, автоматически замедляющих старение.

Самое главное действовать грамотно, принимать во внимание все противопоказания. Если пройти полный курс массажа, а потом в качестве профилактики проводить разовые занятия, можно навсегда забыть о расширенных порах, о таком некрасивом явлении, как опущенные уголки губ, жидкость в области щек, а также от скопления в лицевых тканях токсинов, портящих цвет лица.

Источник: http://www.bediva.ru/beauty/limfodrenazhnyj-massazh-lica-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж лица: виды, польза и вред, техника проведения

Упражнения для лица

30.03.2018

1.2 тыс.

817

6 мин.

Если по утрам на лице мешки под глазами, отеки, морщины, обвислости и брыли, нужно практиковать лимфодренажный массаж лица. После проведенного сеанса, когда лимфатическая система начинает правильно работать, улучшается микроциркуляция, токсины в тканях не задерживаются и быстро выводятся. Этим обеспечен мощный омолаживающий эффект естественного лифтинга от процедуры.

Лимфодренаж способствует улучшению обмена веществ, выводит лишнюю жидкость из тканей, укрепляет иммунитет, устраняет усталость, гарантирует омоложение на несколько лет. Такой массаж можно проводить в салоне или выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Лимфомассаж оказывает не только видимый эффект лифтинга, но и существенно улучшает самочувствие. Прежде чем начать практиковать лимфодренажный массаж лица и не причинить при этом вреда здоровью, нужно ознакомиться с работой лимфатической системы и провести диагностику ее состояния.

Кроме кровеносных сосудов, в организме находятся лимфатические сосуды, по которым от органов и тканей течет лимфа. Ее движение очень медленное: лимфа совершает полный оборот в теле всего 6 раз в сутки. Лимфатическая система работает в паре с кровеносной, ее главные задачи: защита организма и обеспечение постоянства состава крови.

Клапаны пропускают лимфу только в одну сторону, на теле — снизу вверх, а на голове сверху вниз к надключичным лимфоузлам. Массаж нужно делать в направлении движения лимфы, чтобы не повредить клапаны лимфосистемы.

Функции лимфатической системы:

  • баланс жидкости в организме;
  • защита от инфекций, удаление и уничтожение бактерий;
  • удаление инородных и отработанных веществ;
  • передача питательных вещества из тканей в кровь.

Лимфа снабжает ткани организма питательными веществами и выводит из них продукты обмена. Она сначала отходит в лимфатические капилляры, которые, постепенно увеличиваясь, преобразуются в сосуды, стволы и протоки. Сосуды проходят через лимфатические узлы, где удаляются чужеродные объекты, задерживаются клетки с мутациями.

Говоря о лимфе, можно привести пример с системой канализации. Когда она засоряется, вода поступает, но не уходит, так происходит засор. Когда жидкость задерживается, то продукты распада, токсины накапливаются, а лимфоциты не обеспечивают должный иммунитет. На лице засоры могут выглядеть как отеки, они вызывают мышечные зажимы, затрудняют работу лимфоузлов.

Советы по улучшению работы лимфосистемы:

  • Употребление большого количества воды. Токсины растворяются в воде и выводятся из организма через почки и кожу.
  • Физические упражнения. У лимфосистемы нет «насоса», она перемещается за счет сокращения мышц. Лимфатические капилляры и сосуды оплетают мышечную ткань, мышцы сокращаются – лимфа приходит в движение. Тренировки, бег, даже утренняя зарядка ускоряют прохождение лимфы.
  • Правильное питание. Лимфатическая жидкость содержит лимфоциты, моноциты, от наличия которых зависит состояние иммунитета. Полезными будут следующие продукты: морковь, грецкие орехи, яйца, морская капуста, шпинат, черный шоколад.
  • Массаж. Лимфодренажная техника активизирует работу кровеносной и лимфатической системы, улучшая трофику лимфатической жидкости.

Вредные продукты для лимфы: спиртные напитки, соль, колбасы, консервы.

Лимфодренажный массаж показан во многих случаях. О сбоях в работе лимфатической системы может подсказать не только удручающий внешний вид. Проблема с выведением из организма вредных веществ всегда провоцирует те или иные заболевания.

Узнать о том, что лимфодренажный массаж необходим, можно по следующим симптомам:

  • отеки лица, рук, ног, мешки под глазами;
  • целлюлит;
  • варикозное расширение вен;
  • хроническая усталость;
  • частые простуды;
  • головные боли;
  • кожные заболевания.

Польза после проведенного курса будет заключаться не только в лифтинге кожи, ее очищении, избавлении от отеков под глазами, но и в уменьшении мимических морщин.

Прежде чем начать курс лимфодренажа, необходимо убедиться, что к нему нет противопоказаний.

Нельзя практиковать лимфодренаж в следующих случаях:

  • проведенные инвазивные косметические процедуры;
  • операции на лице;
  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания лимфатической системы;
  • очаги воспаления, ранки на коже;
  • острые воспалительные заболевания;
  • онкология;
  • беременность в первом триместре;
  • тромбофлебит;
  • туберкулез.

Если некоторые узлы на теле увеличены — лучше проконсультироваться с врачом.

Лимфодренажный массаж бывает аппаратный и ручной.

Аппаратная методика выполняется следующими способами:

  • Микротоковый лифтинг лица и шеи. Это мягкая процедура воздействия на лицо слабыми электрическими импульсами. Курс состоит из 10–12 процедур, выполняется специальным аппаратом с применением геля. В результате межклеточные пространства избавляются от токсинов, снимается гипертонус мышц, активизируется выработка эластина и коллагена. Можно проводить в салоне или приобрести устройство и выполнять дома.
  • Вакуумный способ. Лечебные банки, которые активно применялись в советское время, улучшают кровообращение и лимфоотток, помогают устранить жировые отложения. В медицинский центрах массаж выполняется вакуумным аппаратом, в котором чередуется давление воздуха. В домашних условиях можно приобрести стеклянные банки с присоской. Сеанс вакуумного массажа лица длится приблизительно 10–15 минут.
  • Гальванизация. Манипуляция выполняется с помощью тока низкого напряжения и щелочного раствора. Процедура очищает глубокие слои кожи, выводя скопившиеся в порах загрязнения, излишки сала, активизирует обмен веществ, расширяет сосуды. Выполнение занимает 10–30 минут.
  • Электроионофорез. С помощью электродов в эпидермис вводятся увлажняющие, стимулирующие вещества. Длительность массажа 5–15 минут.

Положительные результаты можно получить с помощью ручного массажа, в случае если кожа не совсем запущена. Массажисты-профессионалы выполняют ручной лимфодренаж трех видов в зависимости от потребностей кожи:

  • Поверхностный. Снимает спазмы, улучшает упругость кожи, выводит излишнюю жидкость из тканей.
  • Глубокий. Задействует глубокие слои. Это лечебный массаж, при котором интенсивно стимулируются узлы.
  • Проекционный. Точечно прорабатывает зоны лимфоузлов. Улучшает лимфо и кровоток и, как следствие, питание кожи.

Массажа в салоне занимает от получаса до часа. Сама процедура действует расслабляюще, вызывает приятные ощущения. При этой технике классические массажные линии зачастую не соблюдаются, а сфокусированы в направлении к ближайшим лимфоузлам. Основные приемы — пульсирующие надавливания и поглаживания по ходу лимфооттока.

Для проведения массажа в домашних условиях необходимо выучить приемы и разработать руки, для того чтобы правильно соблюдать нужное давление на зону. Со временем выработается навык, и массаж будет легче и легче даваться. Во время курса желательно увеличить прием жидкости.

Начинать освоение лимфомассажа лучше с ручной техники. Вспомогательные средства, такие как банки, шарики, ролики, лучше отложить на потом. Если нет опыта в их применении, на лице могут появиться синяки и кровоизлияния.

Схема массажа:

  1. 1. Очистка лица. С помощью тоника, мицеллярной воды или пенки для умывания обрабатывают лицо, шею, зону декольте.
  2. 2. Раскрытие пор. Желательно, если нет противопоказаний, распарить кожу над паром с использованием трав около 5 минут.
  3. 3. Пилинг. Перед началом цикла проводят пилинг средством по типу кожи. Это позволит убрать омертвевшие клетки. Нельзя использовать абразивные средства.
  4. 4. Увлажнение. Наносят увлажняющее средство или масло, чтобы руки свободно проскальзывали по коже.
  5. 5. Разогрев. Кожу можно разогреть телом ладоней, мимической гимнастикой.
  6. 6. Массаж. Движения следуют строго по области тока лимфы. Если используется методика японского массажа Асахи (Зоган), то приемы повторяют по 3 раза.
  7. 7. Завершающее движение. Каждый массажный прием оканчивают следующим образом: пальцы рук прижимают к вискам, сохраняют легкое давление 2–3 секунды, опускаются по щекам. Не отпуская рук, задерживаются у подбородка, в нескольких сантиметрах ниже нижней челюсти, опускаются дальше по боковой поверхности шеи. Движение завершают у ключичных лимфоузлов.
  8. 8. Окончание. После сеанса кожу успокаивают приемом «пальцевой душ» — легким поверхностным похлопыванием.
Читайте также:  Пилинг кожи лица у косметолога: виды и этапы процедуры

Для положительного стойкого эффекта достаточно практиковать его 1 раз в неделю.

Многие видеокурсы и уроки на Youtube демонстрируют приемы, при которых лимфоузел глубоко и интенсивно проминается. Непрофессионалу, человеку без медицинского образования такие действия повторять запрещено ввиду серьезной опасности для здоровья.

Структура лимфоузлов очень нежная, излишнее давление может нарушить внутренние процессы циркуляции. Из-за неумелого нажима страдают протоки узла, по которым движется лимфа, и она выходит в ткани. Это может привести к нарушениям в работе органов и тяжелым отекам.

Вместе с нарушением тока крови и лимфы в лимфоузле происходит спонтанный выход в кровоток незрелых лимфоцитов. Иммунитет не в состоянии их распознать, поэтому начинает активно их уничтожать. Как следствие, происходит травмирование и воспаление узла.

Кроме этих причин, существует и такая, как скопление в лимфоузлах токсинов, бактерий, мутировавших клеток.

Совет

При усиленном массаже узла жидкость ускоряет свое движение по организму, продукты распада разносятся по всем органам, что приводит к интоксикации и ухудшению самочувствия.

Особенно это актуально при проведении сеанса лимфодренажа при ОРВИ. При любой болезни ее течение будет более тяжелым и длительным.

Источник: https://pokrasote.com/rejuvenation/facial-exercises/limfodrenaghnyy-massagh.html

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: техника, видео уроки для косметологов

Для нормализации лимфоотока в тканях, расщеплению жировых отложений и выведению вредных веществ из клеток косметологи всего мира рекомендуют лимфодренажный массаж лица, который необязательно делать в салонах, а можно выполнить в домашних условиях. Причем не придется даже использовать специальные приборы, применить можно подручные средства или вовсе воспользоваться собственными руками. Если придерживаться правильной техники массажа результат не заставит себя долго ждать.

На заметку! Суть лимфодренажного массажа состоит в механическом воздействии на сосуды, в результате достигается движение лимфы, которая застоялась в тканях. Это способствует омоложению кожи и улучшению ее внешнего вида.

Показания для проведения

Прежде чем приступить к данной процедуре, важно понять, зачем она необходима и чего можно добиться после ее проведения. Показаниями для выполнения лимфодренажного массажа являются:

  • образование сосудистой сеточки на кожных покровах;
  • появление прыщей и угрей;
  • наличие жировых отложений в избыточном количестве;
  • нечеткость контуров лица;
  • отеки на веках;
  • нездоровый цвет лица;
  • дряблость кожи в результате старения;
  • водный дисбаланс;
  • утрата кожей эластичности.

На заметку! Выполняя лимфодренажный массаж лица регулярно в домашних условиях, необходимо следить за тем, чтоб воздействие на кожу было поверхностным. Это даст возможность избежать травм, избавиться от морщин и устранить отечность.

Ожидаемый эффект

Освоить технику лимфодренажного массажа лица в домашних условиях доступно каждому человеку, поскольку она не предусматривает какие-либо сложные действия. Уже спустя пар минут можно ощутить приятную расслабленность и легкость. В целом, неприятные ощущения отсутствуют, за счет чего данный вид массажа приобрел широкую популярность.

Кроме того, он еще достаточно эффективен, что выражается в следующем:

  • избавление от отечности за счет выведения лишней жидкости из тканей;
  • активизация процессов обмена, по причине чего кожа станосится более сияющей, приобретает здоровый вид;
  • нормализация водно-солевого баланса в клетках;
  • расщепление жировых отложений, избавление от второго подбородка;
  • устранение темных кругов под глазами;
  • восстановление четких контуров лица;
  • избавление от носогубных и других складок на лице, что позволяет выглядеть моложе и привлекательнее.

В целом, после лимфодренажного массажа лица улучшается внешний вид за счет восстановления природных процессов, протекающих под кожей.

Противопоказания

Несмотря на относительную безобидность процедуры, она не настолько безопасна, как хотелось бы, и у людей с определенными патологиями может вызывать отрицательные эффекты. Противопоказания у лимфодренажного массажа лица следующие:

  • нарушение работы кровеносной системы;
  • купероз;
  • воспалительные процессы с обширными очагами;
  • излишне чувствительная и тонкая кожа;
  • заболевания инфекционной природы;
  • открытые раны и шрамы на лице, не успевшие зажить;
  • невралгия лицевого нерва;
  • увеличение размеров лимфатических узлов на шее;
  • опухоли различного происхождения;
  • аллергические реакции, локализованные на лице;
  • склонность к образованию тромбов;
  • повышенная температура тела.

Как можно заметить, перечень противопоказания у лимфодренажного массажа лица достаточно широк. Таким образом, следует соблюдать осторожность при использовании данной процедуры. Несмотря на простую технику, лимфодренажный массаж лица может оставить после себя серьезные последствия. Если же причин для отказа нет, можно смело приступать к освоению процедуры.

Массажные линии

Правильная техника лимфодренажного массажа лица предполагает совершение легких поглаживающих, растягивающих и надавливающих движений. Делают его подушечками пальцев. Не стоит оказывать сильное давление, рассчитывая получить таким способом наибольшую эффективность, массаж должен быть поверхностным.

Изучить технику несложно, гораздо труднее запомнить массажные линии, по которым и будут выполняться упражнения. Эти линии соответствуют траектории движения лимфы:

  • щеки – от подбородка до мочки уха, от верхней губы до висков, от углов губ до середины уха;
  • подбородок – от центральной части подбородка до середины уха;
  • глаза – от внешней части бровей до переносицы и обратно, от переносицы до висков;
  • лоб – от центра лба к вискам.

Первая процедура должна быть посвящена изучению направлений и массажных линий. Рекомендуется предварительно посмотреть видео, на котором наглядно показан процесс проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.

Видео: как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Видео-уроки для косметологов помогут изучить технику лимфодренажного массажа, чтобы в дальнейшем делать его в домашних условиях.

Разновидности лимфодренажного массажа лица

В зависимости от способа проведения различают несколько видов лимфодренажного массажа лица. Каждый из них имеет определенные преимущества и недостатки.

Ручной массаж

Ручной лимфодренажный массаж лица выделяется простотой и доступностью, поэтому именно его выбирают для выполнения в домашних условиях. Чтобы его сделать, достаточно не более 15 минут, а эффект превзойдет все ожидания. Ручная техника рекомендована в тех случаях, когда признаки старения на лице еще не слишком выраженные.

Аппаратный массаж

Чаще всего аппаратный лимфодренажный массаж лица осуществляется в салонах красоты. При этом используются специальные приборы. На выбор пациентов представлено несколько методик.

Гальванизация – осуществляется воздействие тока небольшого напряжения, что позволяет восстановить микроциркуляцию под кожей, активировать процессы обмена, удалить лишнюю жидкость;

На заметку! В некоторых случаях используется электроионофорезный лимфодренажный массаж. Его суть заключается в том, что при помощи электродов под кожу поступают стимулирующие и увлажняющие вещества. Они помогают удалить из пор вредные вещества, очищая и увлажняя кожные покровы.

Вакуумный массаж – под влиянием отрицательного давления происходит повышение скорости движения лимфы;

На заметку! Недостатком вакуумного лимфодренажного массажа лица является то, что при отсутствии определенных навыков и опыта можно повредить ткани эпидермиса.

Микротоковый массаж – применяются микротоки, стимулирующие верхние кожные слои, благодаря воздействию электрических импульсов невысокой мощности происходит расслабление и сокращение мускулатуры, за счет чего разглаживаются морщины.

Чтобы выбрать тот вид лимфодренажного массажа, который окажется предпочтителен в конкретной ситуации, рекомендуется посоветоваться с опытным косметологом.

Ручная техника лимфодренажного массажа лица

Стоит отметить, что сделать лимфодренажный массаж лица в салоне красоты сможет даже небогатый человек, ведь процедура относительно дешевая. В целом, придется заплатить 600−1 000 рублей за сеанс. Тем не менее, многие предпочитают рассчитывать на собственные силы, поэтому делают лимфодренажный массаж лица в домашних условиях.

Такое желание вполне оправдано: не придется тратить время на посещение салоны красоты, а также тратить, хоть и небольшие, деньги. Кроме того, это удобно и не займет много времени. Достаточно потратить всего 15 минут на процедуру. После полного курса можно заметить результат: кожа становится упругой, эластичной, улучшается ее цвет.

Техника выполнения лимфодренажного массажа лица предполагает несколько несложных действий. Прежде всего, необходимо очистить кожу привычным косметическим средством и распарить, чтобы открыть поры. Для этого рекомендуется подержать лицо над паром ванночки из трав около 10 минут.

В зависимости от участков массажирования, процедура проводится следующим образом:

  • лоб – сомкнуть подушечки пальцев на обеих руках, установить их в середине лба, совершить около 6 плавных поглаживаний, направляясь к вискам;
  • глаза – разместить кончики указательных пальцев в области переносицы и начать двигаться вдоль нижних век, доходя до висков; неспешно помассировать участок над глазами, установив кончики пальцев на внешний край бровей, совершать круговые движения и двигаться по направлению к переносице;
  • щеки – кончиками любых двух пальцев провести линию от центральной части подбородка до окончания нижней челюсти; установить пальцы около уголков губ, пройтись до ушей; прочертить линию от верхней губы до середины висков;
  • носогубные складки – кончики указательных пальцев разместить в области носогубных складок, совершать несильные нажатия;
  • подбородок – разместить большие пальцы в середине подбородка, совершить около 6 прижиманий средней интенсивности, прочертить полосу до ушей.

Многие задаются вопросом о том, как часто можно делать лимфодренажный массаж лица. Стоит отметить, что, несмотря на его относительную безопасность, увлекаться ним не стоит. Однако и регулярность не менее важна для конечного результата.

В таком случае, лучше выбрать «золотую середину». Даже если эффективность после первой процедуры не видна, не нужно отчаиваться. Для получения ожидаемого результата потребуется несколько сеансов.

В целом, достаточно проводить лимфодренажный массаж 2 раза в месяц, чтобы ощутить его эффективность спустя месяц.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/03/18/kak-pravilno-delat-limfodrenazhnyy-massazh-litsa-v-domashnih-usloviyah.html

Что такое лимфодренажный массаж и как его делать

В организме человека постоянно происходит движение крови и лимфы. Именно эти жидкости участвуют в обмене веществ: кровь приносит клеткам полезные витамины и микроэлементы, а также кислород. Лимфа выводит из тканей продукты распада и токсины.

Лимфатическая система состоит из органов, которые обеспечивают иммунную защиту организма, а также из сосудов, по которым движется лимфатическая жидкость.

Чтобы помочь лимфатической системе справляться со своими «обязанностями», делают специальный массаж, который затрагивает глубинные слои тканей, по которым течет лимфа. Такой массаж можно делать не только на проблемных местах, где есть целлюлит, но и на лице, спине.

Как делать лимфодренажный массаж? Для этого необходимо ознакомиться со специальными практиками.

Показания и противопоказания лимфодренажного массажа

Любая система с возрастом утрачивает свои способности. Это касается и лимфатической системы, которая со временем перестает быстро выводить шлаки и токсины из тканей. Это вызывает застой жидкости в организме, накопление токсинов, что ведет к избыточной массе и отекам.

Читайте также:  Ботокс для волос honma tokyo: инструкция по применению

Показания к лимфодренажному массажу:

  • повышение иммунитета;
  • избавление от «апельсиновой корочки»;
  • снижение веса;
  • избавление от отеков и синяков;
  • устранение частых головных болей;
  • избавление от бессонницы и перенапряжений;
  • укрепление тонуса кожи;
  • улучшение цвета лица;
  • избавление от прыщей;
  • устранение растяжек и неглубоких шрамов;
  • лечение болезней ЖКТ вместе с комплексной терапией;
  • устранение морщин.
  • омоложение организма.

Противопоказания лимфодренажного массажа:

  • болезни крови;
  • воспаление лимфатических узлов;
  • наличие опухолей в организме;
  • невралгия;
  • ожоги;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • хронические болезни кожи;
  • герпес;
  • ранки и порезы;
  • хрупкие сосуды;
  • беременность.

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Существует три уровня процедуры:

  1. Поверхностный – при котором активируются капилляры лимфы. Способствует подтяжке и разглаживанию кожи.
  2. Проекционный – затрагивает лимфатические сосуды. Такие манипуляции обеспечивают отток лимфы и ускоряют обмен веществ.
  3. Глубокий – активирует лимфоузлы. Оказывает лечебное воздействие на организм, избавляя от целлюлита и лишнего веса.

Существует два основных вида процедуры:

  1. Ручной – путем тактильных манипуляций массажиста.
  2. Аппаратный – с помощью специальных приспособлений.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный метод делится, в свою очередь, делиться на такие виды:

  • прессотерапия;
  • вакуумные манипуляции;
  • микротоковые процедуры.

Прессотерапия заключается в одевании на разные части тела специальных чехлов, которые сжимаются. В результате давления активируется движение лимфы и крови по сосудам. Сжатие чехлов происходит под воздействием сжатого воздуха под давлением.

Микротоковая процедура проводится так: на проблемные участки тела одевают специальные повязки с электрическими проводками. Импульсные токи воздействуют на тело, улучшая лимфоток. Это совсем безопасная и безболезненная процедура, которая дает потрясающие результаты! Выводится лишняя жидкость из организма и активно расщепляется подкожный жир.

Обратите внимание

Вакуумный лимфодренажный массаж проводят с помощью специального оборудования. Оно представляет собой насадку в виде чаши, которую прикрепляют к участку тела, а с другой стороны к ней подведена трубка, откачивающая воздух. Вакуумная чаша, откачав воздух, начинает втягивать кожу, тем самым активируя работу лимфоузлов.

Насадку перемещают по всей поверхности тела. Получается интенсивная процедура. Она идеально подходит для людей, которые мечтают избавиться от лишнего веса.

Ручной лимфодренажный массаж

Сеанс ручного массажа проводят в течение часа. Только в этом случае будет заметный эффект.

Техника лимфодренажного массажа:

  1. Расслабление и снятие мышечных зажимов. Процедуру начинают с мягких и расслабляющих воздействий. Вначале необходимо снять напряжение у пациента, успокоить его нервную систему. При данной процедуре обычно используют масла, которые раскрывают поры и тем самым способствуют выведению лишней жидкости с кожи.
  2. Мягкое надавливание. Методом помпажа легко надавливают на лимфоузлы, двигаясь сверху вниз: основание шеи, живот, пах. На данном этапе необходимо «разбудить» лимфоузлы, а также освободить каналы, по которым движется лимфа.
  3. Волнообразные движения. Теперь их делают снизу вверх, по ходу движения крови. Мягкие воздействия на кожу активируют нервные окончания, а также капилляры крови. Движения не должны вызывать боль. Манипуляции на тело должны быть мягкими, плавными и медленными.

Последствия лимфодренажного массажа:

  • уменьшение отеков;
  • устранение целлюлита;
  • снижение веса;
  • улучшение самочувствия;
  • стимуляция обмена веществ.

Несмотря на многочисленные достоинства процедуры, перед ее применением необходима консультация доктора. Пациент, порой, может и не подозревать о наличие в своем теле хронических заболеваний, при которых противопоказаны массажные манипуляции.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнить любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понять основные правила выполнения, то массажные манипуляции можно выполнять даже непрофессионалу в домашних условиях.
Хотите кое-что интересное?

загрузка…

Правила выполнения:

  1. Движения должны быть плавными и острожными.
  2. Смазать тело эфирными маслами или медом. Данный ингредиент очень хорошо выводит токсины из тканей.
  3. Движения на любом участке практически идентичны: снизу вверх.
  4. Процедуру следует начинать с разогрева участка тела, который будут обрабатывать. Для этого мягко поглаживают тело вдоль лимфотока.
  5. Далее наступает активная стадия. Она заключается в воздействии на тело ребром руки строго в одном направлении.
  6. После процедуры следует принять контрастный душ.

Лимфодренажный массаж тела

Доверяя человеку массировать свое тело, необходимо убедиться в его компетентности. Ведь опытный массажист должен точно знать расположение лимфоузлов и направление движения лимфы.

Основные линии лимфотока:

  • от шеи к груди;
  • от кистей к плечам;
  • от живота к тазу;
  • от колен к паху.

Лимфоузлы расположены:

  • под челюстной костью;
  • по бокам шеи;
  • в подмышках;
  • локтевые сгибы;
  • под коленями;
  • в паху;
  • в центре грудной клетки.

Лимфодренажный массаж живота делают с целью избавления от лишнего жира. В результате процедур живот становится плоским и подтянутым. Это происходит от того, что жировые клетки начинают активно расщепляться, а лишняя жидкость уходит из подкожных тканей . Ведь именно она является причиной целлюлита на животе.

Процедуру выполняют по общим правилам, начиная движения от пупка. Руки должны совершать круговые движения по часовой стрелке. Манипуляции должны быть мягкими и приятными, чтобы не повредить внутренние органы брюшной полости.

Сначала необходимо выполнить поверхностное поглаживание каждой груди, чтобы разогреть ткани. Затем ладонями следует обхватить железы, двигаясь снизу вверх по направлению к подмышкам.

После манипуляций следует сделать легкие растирания. Все движения по отношению груди должны быть очень нежными и осторожными.

Лимфодренажный массаж рук помогает снять усталость и напряжение. Для этого необходимо вытянуть правую руку вперед, а левой обхватить запястье. Затем плавными поглаживаниями следует провести левой рукой к локтю правой. Манипуляцию следует повторить 5 раз, а затем поменять руки.

Лимфодренажный массаж ног

Данная процедура помогает не только снять напряжение, но и избавить конечности от целлюлита.

Для проведения домашней процедуры, делают расслабляющие и похлопывающие движения в совокупности с жесткой проработкой тканей. Продолжительность процедуры: от 60 до 90 минут.

Лимфоузлы на нижних конечностях расположены под коленями и в паху. Именно в этих зонах и проводят манипуляции.

Ноги массируют с учетом таких рекомендаций:

  1. Руки следует класть на внутреннюю сторону бедра в районе колена.
  2. Лимфоузлы в паховой области массируют круговыми движениями вдоль лимфотока.
  3. Затем массируют всю ногу: от щиколотки до лобковой кости. Первые семь движений выполняют интенсивно, а затем послабляют манипуляции.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж выполняют на бедрах. Начинают с внутренней поверхности. Поглаживающими движениями движутся снизу вверх: от колен до паха. Движения должны быть в одном направлении и не вызывать болезненных ощущений.

После проработки проблемной зоны, поглаживают всю ногу: от ступни к лобку. Начинают с легких движений, заканчивая интенсивными манипуляциями. После 7 подхода, интенсивность поглаживаний должна идти на спад.

В завершении процедуры следует провести хлопки различной интенсивности на проблемных зонах на протяжении 5 минут. Это восстановит тонус и улучшит кровообращение.

Лимфодренажный массаж лица

Массаж лица с эффектом лимфодренажа – это альтернатива дорогим косметическим процедурам в салоне.

Показания к проведению процедуры:

  • отечность век;
  • второй подбородок;
  • темные круги под глазами;
  • морщины;
  • дряблая кожа.

Манипуляции выполняют по направлению массажных линий. Волнообразными движениями слегка надавливают на кожу, двигаясь по ходу лимфотока. Такие манипуляции позволяют снять мышечные зажимы, активизировать обменные процессы в тканях и ускорить регенерацию клеток кожи.

Массаж лица выполняют в течение 15 минут в несколько этапов:

  1. Лоб. Сомкнуть пальцы обеих рук и поставить их в центр лба. Затем подушечками мягко проводить разлаживающими движениями по направлению к вискам.
  2. Глаза. Лимфодренажный массаж вокруг глаз делают поглаживающими движениями, начиная от переносицы к нижнему краю глазницы, а затем к виску. Не надо забывать и про веки. Только движения в этом случае выполняют в обратном порядке: от виска к переносице по нижнему краю брови.
  3. Щеки. Подушечками пальцев мягко проводят от центра подбородка к нижнему краю уха. Затем от уголков рта к вискам.
  4. Носогубная область. Пальцами постукивают по носогубной складке, мягко нажимая на нее.
  5. Подбородок. Большие пальцы ставят на центр подбородка, а затем, слегка нажимая на кожу, проводят до ушей.

Прежде чем выполнять массаж лица, кожу необходимо слегка распарить, чтобы жидкость легче выводилась через расширенные поры. Не следует сильно надавливать на кожу. Ведь кожный покров на лице очень нежный.

Выполняя регулярно манипуляции на лице, можно продлить молодость без хирургического вмешательства.

Японский массаж лимфодренажный

Массаж Асахи – это японская традиционная методика, направленная на омоложение лица. Суть метода заключается в силовом воздействии на мышцы лица. Манипуляции не должны быть жесткими и болезненными. Процедура должна быть приятной и расслабляющей.

Японская методика позволяет достичь таких результатов:

  • разглаживание морщин;
  • подтяжка кожи;
  • здоровый цвет кожи;
  • снятие отеков;
  • лифтинг лица.

Противопоказания проведения японской техники:

  • болезни кожи;
  • заболевания лимфоузлов;
  • патологии ЛОР-органов;
  • временное недомагание.

Существует две основные разновидности японской методики:

  • лимфодренажный массаж;
  • глубокий массаж мышц, направленный на снятие напряжения и подтяжке лица.

Чтобы достичь эффекта омоложения, достаточно уделять ежедневно 3 минуты на массажные воздействия.

Подготовка к выполнению:

  1. Ознакомиться со схемой расположения лимфоузлов на шее. По направлению лимфотока необходимо будет делать манипуляции.
  2. Очистить кожу с помощью скрабов и пилинга.
  3. Приобрести косметические средства для снятия макияжа, так как с помощью их будут делаться манипуляции.

Особенность японской техники в том, что она выполняется, когда пациент сидит или стоит. В исключительных случаях массаж выполняется лежа. Все движения должны выполняться по ходу лимфатических сосудов: от крайних точек к центру. При этом надавливать на сами лимфоузлы нельзя! По завершении манипуляций, необходимо тщательно очисть кожу.

Лимфодренажный массаж век:

  1. Развести локти и поставить перед лицом.
  2. Дотронуться пальцами до внешних уголков глаз.
  3. Нежно провести от внешних краев до внутренних.
  4. Вернуть пальцы в первоначальное положение и надавить на виски в течение 3 минут.
  5. Сделать круговые движения: от висков до внутренним краям глаз по нижнему веку, а затем в обратном направлении – по верхнему.
  6. Надавить слегка на внешние уголки в течение 3-5 секунд.

Нос и щеки:

  1. Поставить пальцы на основания крыльев носа.
  2. Слегка надавить и сделать поступательные движения : вверх-вниз в течение 5 секунд.
  3. Поставить подушечки пальцев у основания крыльев и сделать 2-3 растягивающих движения по направлению к ушам.

Носогубные складки и подбородок:

  1. Поставить пальцы в центре под нижней губой.
  2. Слегка надавливая, обогнуть пальцами уголки губ. В результате пальцы должны встретиться над верхней губой по центру.
  3. На 3 секунды замереть в таком положении.

Все манипуляции повторить по 3 раза.

Японская техника при наличии определенных проблем:

  1. Отечность лица. Гимнастику лучше проводить утром. Все движения должны быть легкими и щадящими.
  2. Угри. Вначале необходимо избавиться от проблемы, а затем, во избежание рецидива, начать делать массаж. При этом не стоит пользоваться жирными маслами, чтобы не забить расширенные поры.
  3. Купероз. Упражнения должны быть легкими без сильных надавливаний. В области щек необходимо вовсе исключить манипуляции.

Лимфодренажный массаж дома – это прекрасный способ омолодиться, сбросив лишний вес и возраст. Только следует помнить, что его должен выполнять исключительно опытный человек, знающий расположение лимфоузлов, а также технику проведения процедуры.

Источник: https://uplady.ru/krasota/zhenskoe-telo/kak-delat-limfodrenazhnyj-massazh-lica-tela-nog-tehnika-apparatnyj-ruchnoj.html

Ссылка на основную публикацию