Диастаз мышц живота после родов: симптомы и лечение

Почему появляется диастаз прямых мышц живота и как его убрать?

Прямые мышцы – два вертикально расположенных мускульных тяжа, лежащих посередине брюшной стенки от ее верхнего края до нижних отделов.

Каждое из двух мышечных образований окружено плотной оболочкой – апоневрозом.

Волокна соседних апоневрозов переплетаются между собой, образуя между прямыми мышцами «белую линию», располагающуюся вертикально посередине живота. В ней находится пупок. В норме ширина белой линии составляет до 2 см.

Что такое диастаз прямых мышц живота?

Под влиянием некоторых факторов происходит ослабление, растяжение волокон, образующих белую линию, и мышечные тяжи расходятся в стороны. Такое расхождение и обозначает медицинский термин «диастаз». Он имеется примерно у 1 из 100 человек.

Причины

Заболевание чаще встречается у женщин. Преобладающая форма – диастаз прямых мышц живота после родов. Наиболее опасное время для этого – первые месяцы. Вероятность развития патологии повышается после кесарева сечения, поскольку при этом нарушается целостность мышечного апоневроза, и его способность к сокращению уменьшается.

Соединительная ткань, из которой, в частности, состоит апоневроз мышц живота, под влиянием гормонов во время беременности становится более рыхлой. Это позволяет связкам таза подготовиться к прохождению ребенка через родовые пути. Кроме того, растяжение мышц необходимо для нормального роста малыша в матке.

После рождения младенца соединительная ткань самопроизвольно укрепляется, форма живота восстанавливается в течение года. Если не дать организму время на реабилитацию и начать интенсивные тренировки или заниматься тяжелой физической работой, соединительная ткань не сократится и зафиксируется в растянутом положении.

Возникнет расхождение прямых мышц живота.

Обратите внимание

Появлению этого заболевания способствует ожирение, а также быстрое снижение массы тела, когда апоневроз не успевает сокращаться за потерявшими объем мышцами, в результате чего образуется его «излишек».

Расхождению мышц может способствовать любой фактор, повышающий давление в полости живота: постоянный надсадный кашель, тяжелая работа, спорт, связанный с подъемом тяжестей, хронический запор.

Наконец, в медицине есть такое понятие, как дисплазия соединительной ткани. Это врожденное состояние, характеризующееся измененным строением связок, сухожилий и других элементов, составляющих основу тела. Дисплазия проявляется, в частности, повышенной растяжимостью соединительной ткани. Поэтому могут возникать грыжи разной локализации и диастаз мышц.

Причинами диастаза мышц живота у мужчин являются все перечисленные факторы, разумеется, кроме беременности.

фото диастаза прямых мышц живота

Классификация и проявления

В зависимости от клинических признаков в достаточной мере условно различают такие степени диастаза прямых мышц живота:

  1. Расстояние между краями мышечных тяжей, измеряемое посередине между пупком и нижним краем (мечевидным отростком) грудины, не превышает 7 см. Состояние наблюдается у женщин после родов и обычно не изменяет внешний вид живота. Симптомы, сопровождающие эту стадию – тупые боли в подложечной области, слабой силы, тошнота, иногда вздутие живота и запоры, а также неудобство и одышка при ходьбе.
  2. Диастаз составляет от 7 до 10 см. При этом начинают расслабляться боковые мышцы, меняется форма живота, он обвисает, посередине определяется вертикальное выпячивание, а в положении лежа – углубление.
  3. Выраженное расхождение – более 10 см. Имеется значительный косметический дефект. Мышцы пресса ослабевают. Развивается опущение органов, что сопровождается различными проявлениями – запорами, болью в животе, одышкой, нарушениями со стороны мочеполовой системы. В это же время возникают грыжи белой линии или пупка – выпячивания апоневроза, через которые проникают петли кишечника или участки сальника. Ущемление грыжи требует срочной хирургической операции и может осложниться перитонитом.

Итак, заболевание при прогрессировании может привести к тяжелым последствиям. Поэтому при его появлении нужно обратиться к врачу.

Как определить наличие диастаза прямых мышц живота в домашних условиях?

Для этого необходимо лечь на пол и приподнять голову, посмотрев на живот. При этом следует немного сократить мышцы пресса. При появлении вертикального валика посередине живота можно предположить у себя наличие диастаза. При выраженном ожирении напряжение мышц живота, напротив, проявится углублением впадины между прямыми мышцами.

Дополнительная диагностика основана на данных ультразвукового исследования мягких тканей брюшной стенки. Данные о диастазе могут быть получены и в ходе исследования брюшной полости по другому поводу, например, с помощью компьютерной томографии.

Консервативная терапия диастаза

Устранение диастаза возможно как консервативным путем, так и хирургически, что зависит от выраженности патологии и времени ее существования.

Лечение диастаза прямых мышц живота после родов проводится консервативно в течение 12 месяцев и лишь при наличии 1 стадии болезни. Оно основано на физических упражнениях, помогающих мышцам и соединительной ткани брюшной стенки восстановить свою форму.

В течение года после родов не нужно напрягать мышцы пресса. Это приведет к повышению внутрибрюшного давления и еще более выраженному растягиванию и так ослабленного апоневроза.

Лучшим вариантом нагрузки является плавание, прогулки. Комплекс упражнений лучше подбирать вместе со специалистом по лечебной физкультуре.

Если женщина делает это самостоятельно, она должно помнить о запрете на поднимание ног, туловища из исходной позиции лежа.

Упражнения при диастазе прямых мышц живота

  1. Всем известная «кошка» поможет мышцам брюшной стенки лучше сокращаться, восстанавливая при этом и сам апоневроз. Стоя на четвереньках, выгните спину дугой, плавно втягивая живот и делая медленный вдох. Затем выпрямите спину, но без прогиба, делая выдох. Выполните 10 раз.
  2. Лягте на спину и согните ноги. Во время вдоха поднимайте ягодицы, опираясь на ступни, на выдохе опускайтесь обратно. Выполните 10 раз.
  3. Из этого же исходного положения поднимайте голову и шею, пытаясь прижать подбородок к груди. Руки при этом можно вытягивать вперед, помогая плечам подниматься. Следите, чтобы пресс не подвергался лишнему напряжению. Выполните 10 раз.
  4. В этом же положении, но стопы подняты вверх. Опускаем одну ногу до касания пятки с полом и скользите ей по полу до выпрямления. Другая нога в это время продолжает оставаться в согнутом положении на весу. Выполните по 10 раз. Это упражнение достаточно сложное и создает большую нагрузку, поэтому выполнять его нужно с осторожностью; однако оно помогает укреплять косые мышцы живота.
  5. Постелите на пол достаточно длинное полотенце или шарф и лягте на него. Концы ткани возьмите в кулаки, руки скрестите. Приподнимайте голову и шею. Выполните 10 раз.

Гимнастика при диастазе проводится несколько раз в неделю. Она не должна вызывать болезненности или сбивчивого дыхания. В противном случае уменьшите интенсивность нагрузки.

Перед началом упражнений проводите небольшую разминку – медленные повороты туловища в стороны, дыхательные упражнения. Желательно перед началом тренировок и в их процессе регулярно советоваться с врачом.

Важно не упустить тот момент, когда лечение без операции будет уже бесперспективно.

Важно

Кроме лечебной физкультуры, при диастазе прямых мышц живота врач может посоветовать бандаж. Его рекомендуют надевать сразу после родов на несколько часов в день, особенно при физической нагрузке и занятиях лечебной физкультурой. Этот эластичный корсет помогает мышцам живота не растягиваться под действием нагрузок. Он полезен для профилактики послеродового диастаза.

Массаж

Дополнительную помощь при диастазе мышц живота окажет массаж. Он выполняется легкими движениями. Используют массажное масло или крем с пантенолом. Кисти рук кладут на центр живота, согревают его, затем начинают круговые движения по часовой стрелке.

Сначала проводят легкие поглаживания по кругу большого диаметра, постепенно площадь массажа уменьшается, а интенсивность надавливания увеличивается. В конце процедуры следует выполнить несколько легких поглаживаний снизу вверх.

Не стоит всерьез уповать на значительный эффект от такой процедуры, однако в комплексе с другими мерами она поможет справиться с легким диастазом мышц, возникшим после родов.

Почему необходимо принимать меры для лечения патологии? Кроме очевидного эстетического дефекта, при диастазе мышц живота может затрудниться беременность. Слабая брюшная стенка не сможет участвовать в родовом акте, что приведет к осложнениям в следующих родах. Наконец, при прогрессировании диастаза появляется риск развития грыж и их последующего ущемления.

Диастаз прямых мышц живота после родов

Оперативное лечение

Заболевание склонно к прогрессированию. Нередко запоздалое обращение к врачу приводит к необходимости хирургического вмешательства.

Показания к операции:

  • длительность существования диастаза более года и неэффективность консервативных методов;
  • 2 и 3 стадии патологии.

В зависимости от того, каким образом проводится вмешательство, операция при диастазе мышц живота подразумевает или широкий разрез тканей брюшной стенки, или малотравматичную процедуру с применением лапароскопической техники.

В обоих случаях нередко применяется сетчатый имплантат, устанавливаемый в области поврежденных мышц и механические укрепляющий их.

Во время такой операции хирург может устранить имеющуюся у больного пупочную грыжу, провести пластическое устранение деформации живота (абдоминопластику).

Способы оперативного лечения:

  • традиционные;
  • малоинвазивные.

Традиционные вмешательства

Они подразумевают проведение длинного разреза на стенке живота. После операции больному необходим продолжительный период реабилитации. В первые три месяца имеются ограничения по подъему тяжестей (не более 10 кг) и занятиям спортом.

Дольше и время нетрудоспособности. Кроме того, при подобных вмешательствах существует риск рецидива диастаза и осложнений, они не обеспечивают должного косметического эффекта.

Поэтому в крупных клиниках стараются отказаться от традиционных вмешательств.

Тем не менее, эти операции имеют право на существование и до сих пор могут проводиться больным с запущенными случаями заболевания или при отсутствии в лечебном учреждении подготовленного персонала и необходимой медицинской техники.

Совет

Способ Шампионера подразумевает ушивание диастаза прямых мышц живота двумя рядами узловых швов, накладываемых на влагалища (внешние оболочки) мышц. В результате мышечные группы притягиваются к средней линии.

Способ Напалкова – удаление избыточной части апоневроза (соединительнотканной оболочки, покрывающей мышцы) с обеих сторон и сшивание его краев. При использовании способа Мартынова рассекают апоневроз только с одной стороны и пришивают его «внахлест» на мышечную оболочку с противоположной стороны.

Способ Кокерлинга – вшивание сетки из полипропилена, имитирующей апоневроз и белую линию.

Способ Вознесенского включает вскрытие брюшной полости, прошивание непосредственно мышц и стягивание их. Затем избыток апоневроза, покрывавшего мышцы, удаляется, и его края тоже сшиваются.

Как убрать диастаз, если одновременно имеется грыжа белой линии?

Существует операция Троицкого, во время которой хирург не только восстанавливает целостность апоневроза, но и тщательно удаляет грыжевой мешок и окружающие рубцовые ткани.

Малоинвазивные вмешательства

Устранение диастаза мышц с использованием эндоскопической техники является современным методом лечения этого заболевания. Операция требует пребывания в стационаре в течение всего 1-2 дней, при этом пациенты отмечают практическое отсутствие неприятных ощущений после вмешательства. Физическая нагрузка возможна уже через 2 недели, а через месяц человек может вернуться к обычной жизни.

Эндоскопические методики очень редко ведут к рецидиву болезни (1%). На коже живота после них не остается заметных рубцов, что дает отличный эстетический эффект. Чтобы он был еще лучше, рекомендуется в течение года после операции не подвергать область живота действию прямых солнечных лучей, проще говоря, не загорать с открытым животом.

При эндоскопической коррекции патологии можно одновременно провести некоторые дополнительные вмешательства, в частности, удалить кисту яичника или камни из желчного пузыря.

Обратите внимание

Брюшная полость при этом широко не вскрывается, инструменты вводят через маленькие проколы в брюшной стенке.

Это помогает избежать развития в дальнейшем спаечного процесса и значительно снижает риск инфекционных осложнений и кровотечения во время операции.

Эндоскопическое устранение дефекта проводится или под общим наркозом, или под эпидуральной анестезией. Это позволяет выполнять такую операцию у людей с тяжелыми сопутствующими заболеваниями или у пожилых пациентов.

Делаются небольшие разрезы кожи в «зоне бикини» и в области пупка, через которые хирург вводит инструменты и сшивает края  мышц. Такая операция может комбинироваться с липосакцией.

В течение месяца после вмешательства рекомендуется использовать бандаж.

Может выполняться лапароскопическая операция с использованием пликации по типу «жалюзи». Во время нее в брюшную полость вводится газ, в результате которого брюшина и апоневроз «надуваются». Врач с помощью специальных инструментов сшивает и стягивает их по всей длине выявленного расхождения.  При большом диастазе под мышцы дополнительно устанавливается сетчатый имплантат.

Существует вариант одновременного избавления от диастаза и удаления пупочной грыжи с последующим наложением сетчатого протеза.

Читайте также:  Особенности подтяжки лица нитями

Абдоминопластика с устранением диастаза прямых мышц живота

Представляет собой удаление избытка жира и кожи с последующим ушиванием (стягиванием) апоневроза. Избавление от расхождения мышц является залогом формирования плоского живота и красивой талии. Если диастаз не устранить, то живот приобретет округлую, выступающую форму из-за разошедшихся брюшных мышц. Такая операция позволяет добиться максимального эстетического эффекта.

Говоря об оперативном лечении диастаза, нужно упомянуть, что чем раньше пациент обратится к врачу, тем лучше будет результат. Современные технологии позволяют выполнить операцию с минимальной травмой и очень низкой вероятностью рецидивов и осложнений.

Источник: https://BellaEstetica.ru/figura/diastaz-pryamyx-myshc-zhivota.html

Диастаз после родов – что это и как исправить дефект?

Нередко молодые мамы при посещении врача получают заключение «диастаз». Под данным заболеванием понимают расхождение прямых мышц живота. Рассмотрим нарушение подробно, выясним из-за чего развивается диастаз после родов, что это за болезнь и чем она опасна.

Диастаз – причины

Когда развивается диастаз прямых мышц живота, правая и левая их половины расходятся относительно средней линии в разные стороны от белой линии.

При гестации происходит это из-за быстрого роста плода, который оказывает давление на переднюю брюшную стенку. Происходит растяжение соединительной ткани, из которой состоит белая линия живота.

Важно

После появления малыша на свет на этом месте образуется небольшая впадина, которая может определяться и визуально.

Вторым фактором, приводящим к развитию диастаза в послеродовом периоде, является секреция гормона релаксина на поздних сроках, который увеличивает эластичность и мягкость мышечных структур. Таким образом организм делает связки и суставы более подвижными, помогая женщине легче родить. Однако в процесс могут вовлекаться и мышцы живота, из-за чего и развивается патология.

Диастаз – степени

Выяснив, из-за чего развивается диастаз после родов, что это за патология, необходимо сказать и о формах заболевания. В зависимости от того, насколько выражено расхождение мышц живота после родов, врачи выделяют 3 степени заболевания. При этом оценивается непосредственно расстояние между краями левой и правой половин прямой мышцы живота. Различают:

  • 1 степень – 2-5 см, на начальных стадиях, до 2 см патология визуально не определима, обнаруживается только при пальпации живота;
  • 2 степень – 5-7 см, эта стадия патологического процесса сопровождается выпиранием живота, преимущественно в нижней его части; заметив такие изменения, женщины обращаются к врачу;
  • 3 степень – больше 7 см, происходит расхождение мышц одновременно в верхнем и нижнем отделах брюшной стенки, изменяется форма живота – он становится отвислым, увеличивается в размерах, возможно развитие пупочной грыжи.

Нормально ли небольшое расхождение пресса после родов?

Рассказывая про диастаз после родов, что это за болезнь, врачи указывают на физиологическую природу ее развития. Все беременные женщины имеют некоторую степень диастаза на позднем сроке, в 3 триместре.

Поэтому остаточные явления данного нарушения могут фиксироваться и в раннем послеродовом периоде. В норме физиологическое расхождение мышц пресса может фиксироваться в течение 6-8 недель после родов.

В отдельном случае подобные изменения отмечаются и спустя год после появления малыша на свет. Однако расстояние при этом не превышает 2 см.

Как определить диастаз после родов?

Женщины, даже слышавшие про такое нарушение, как диастаз после родов, как определить самой его знают не всегда. Для того чтобы диагностировать у себя нарушение, предположить его наличие, врачи рекомендуют провести несложные тесты. Основываются они на выполнении определенных физических упражнений:

  1. Ложатся на спину, ноги сгибают в коленях. Медленно и плавно приподнимают голову и плечи, подбородок при этом держат в прижатом к груди положении. Расположив руку по средней линии живота, немного выше пупка, пальцы пытаются погрузить вовнутрь, оценив расстояние между мышцами.
  2. Расположившись лежа на спине, ноги выпрямляют в коленях. Приподнимают сначала одну, на высоту 10 см от пола. Пальцы располагают на животе по средней линии, пытаясь погрузить их внутрь.

При этом необходимо прислушаться к своим ощущениям – нет ли болезненности, подтягивающих дискомфортных ощущений в области лобкового симфиза. Во время выполнения описанных выше тестов, внимательно нужно следить за поверхностью живота. Если на ней появилось небольшое вздутие, валик, это указывает на диастаз. Тогда требуется врачебная консультация.

Как устранить диастаз после родов?

Сумев определить у себя диастаз после родов, что делать после этого мамы зачастую не знают. Диастаз прямых мышц живота после родов, лечение которого занимает длительное время, определяется и при послеродовом профилактическом осмотре.

При этом возможны 2 способа терапии: консервативный и радикальный. Первый используется при 1 степени нарушения, когда патология слабовыражена и устранить ее можно путем укрепления мышц с помощью физических упражнений.

Такая терапия носит длительный характер и занимает порой 1 год.

Радикальное лечение заключается в проведении хирургической операции. В ходе ее производят сближение мышечных структур, ликвидируя имеющееся пространство. Такой способ используется при выраженных нарушениях, которые чреваты развитием грыжи – выпячивания органов брюшной полости наружу. Операция проводится под общим наркозом, занимает до 2 часов.

Через сколько проходит диастаз после родов?

Узнав про развившийся диастаз после недавних родов, что это за заболевание, мамы интересуются, какова длительность процесса выздоровления.

Продолжительность периода, в течение которого удается ликвидировать диастаз мышц живота после родов, зависит от степени нарушения. Так, легкая степень зачастую ликвидируется самостоятельно за 1,5-3 месяца.

2 и 3 степень диастаза требует проведения физических упражнений, а порой и хирургического вмешательства. При этом весь процесс восстановления может занимать от 5 месяцев до 1 года.

Упражнения при диастазе после родов

Упражнения при диастазе, рекомендованные врачом, требуют точного и систематического выполнения. Только в таком случае удается достичь результата и ликвидировать патологию. При выполнении комплекса 3 раза в неделю, первый результат заметен через 1,5-2 месяца. Говоря про то, как убрать диастаз после родов, медики называют следующие упражнения:

  1. Сжатие. Приняв положение лежа, ноги сгибают в коленях, а стопы прижимают к полу. Под поясницу подводят полотенце, берут его концы и скрещивают согнутые в локтях руки перед собой. Делая выдох приподнимают голову вместе с плечевым поясом, а талию при этом сдавливают туго полотенцем. Возвращаются в исходное положение. Повторяют упражнение 10-15 раз.
  2. Сотня. Лежа на полу, согнув ноги в коленях, прижимают ступни и поясницу плотно к полу. Руки располагают вдоль туловища, ладони обращены вниз. Делая выдох одновременно приподнимают голову и плечи с руками от пола. Задерживаются в положении на несколько секунд, после чего возвращаются к исходному. Повторяют 10 раз.
  3. Сгибания ног. Упражнение выполняют в положении лежа на полу. Поочередно сгибают и выпрямляют ноги, скользя стопами по поверхности пола. Повторяют 15 раз с каждой ногой поочередно.
  4. Мост. Устроившись на полу в положении лежа, руки расположив вдоль тела, сгибают ноги в коленях. Стопы располагают немного шире бедер. На выдохе приподнимают таз вверх, выдыхая опускают. Повторяют 10 раз.

Можно ли качать пресс при диастазе?

Диастаз прямых мышц является противопоказанием к выполнению интенсивных упражнений на пресс. Повторяющиеся циклические движения корпуса вверх и вниз могут усугубить ситуацию и привести к большему расхождению мышечных структур передней брюшной стенки. Подобные упражнения допускается выполнять столько при малой степени нарушения – расстояние между мышцами не превышает 2 см.

Диастаз после родов – как убрать живот?

Когда в послеродовом периоде возникает диастаз мышц живота, медики рекомендуют воздержаться от выполнения стандартных упражнений.

В таком случае мама должна избегать и длительных физических нагрузок, резких наклонов. Начинать избавляться от обвисшего живота после родов гинекологи разрешают через 2-3 месяца.

К этому времени частично восстановится матка, успеют рассосаться внутренние швы.

Диастаз после родов – операция

Перед тем как лечить диастаз после родов, врачи определяют степень нарушения. Непосредственно от этого зависит тип терапевтического воздействия. Так, диастаз прямых мышц живота после родов 3 степени требует оперативного вмешательства.

При отсутствии грыжи проводят изолированное устранение эндоскопическим путем. Через небольшие надрезы на животе хирург сближает мышечные структуры по всей белой линии. Восстановительный послеоперационный период предполагает ношение компрессионного белья.

Когда имеется грыжа белой линии, изначально проводят ее ликвидацию.

Источник: https://womanadvice.ru/diastaz-posle-rodov-chto-eto-i-kak-ispravit-defekt

Диастаз после родов: как определить, лечить и убрать живот

Красота женщины напрямую зависит от её состояния здоровья. Кроме того, оно влияет также на психический и эмоциональный настрой. Одной из самых распространённых проблем у представительниц прекрасного пола является диастаз прямых мышц живота после родов. Разберёмся, как определить недуг, что делать при нём, как убрать живот и предупредить развитие патологии.

Кто подвержен

Известно, что мышцы брюшного пресса делятся на 2 группы:

  • внешние косые и прямые;
  • внутренние косые и поперечные.

Когда расстояние между прямыми увеличивается, расширяется белая линия между ними. Эта линия ни в коем случае не может разорваться, но она истончается и расширяется. При увеличении нагрузки мускулы напрягаются вдоль средней линии, и их можно хорошо прощупать.

Подозрения на диастаз после родов могут возникнуть, если женщина обнаружила у себя:

  • круглый живот;
  • болевые ощущения и дискомфорт в выпуклом брюхе;
  • усиление болей при физической активности.

Диастаз мышц живота сильнее прогрессирует у дам:

  • со слабой прочностью соединительной материи;
  • повторно рожавшие или перенёсшие многоплодную беременность;
  • у которых есть или даже были грыжи;
  • резко похудевшие или резко поправившееся;
  • с физически слабым брюшным прессом;
  • с хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • с миниатюрным, или, напротив, мощным телосложением;
  • с кифозом в грудном отделе.

Заболевание опасно тем, что явные симптомы у него отсутствуют и без корректировки специальной гимнастикой расхождение прогрессирует.

Поэтому после диагностики необходимо немедля приступать к лечению.

Причины появления

Среди основных причин, из-за которых проявляется диастаз прямых мышц живота после родов, две.

Первая: давление увеличенной матки на брюшную стенку. Если добавить сюда плохую прочность соединительной ткани, ослабленные мускулы просто расходятся в стороны.

Вторая: увеличение концентрации гормона релаксина, что приводит к ослаблению соединительной материи. Гормон необходим организму для упрощения родов, поскольку он повышает эластичность связок и суставов. Но когда его количество долгое время превышает норму, соединительная материя ослабляется, что приводит к развитию заболеваний.

Кроме того, есть несколько второстепенных причин. Среди них:

  • тяжелая физическая нагрузка;
  • подъём тяжёлого груза;
  • грыжа;
  • варикоз.

Тест на заболевание

Диастаз прямых мышц живота после родов можно определить самостоятельно. Для этого:

  1. Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Ступни должны плотно соприкасаться с полом, одну руку подложите под голову.
  2. Другую руку положите на животик, расположив кончики пальцев вдоль белой линии. Пресс расслаблен.
  3. Теперь напрягите пресс, ощутите напряжение там, одновременно с этим подняв плечи и надавив пальцами на линию между мускулами. Запомните глубину, на которую уходят пальцы.
  4. Сделать то же самое выше и ниже от пупка примерно на 5 сантиметров. Таким образом, можно обнаружить у себя выемки между тканями, что является основным признаком патологии.

Нормальным считается расхождение до 2 сантиметров в течение первого месяца после рождения ребёнка.

Его можно убрать самостоятельно, при помощи упражнений.

Различают 3 стадии:

Первая стадия

Первая стадия самая лёгкая. Она практически не проявляет себя, обычно случается после первых родов. Расхождение у пупка составляет примерно 4-7 сантиметров. Привести себя в порядок можно при помощи упражнений, правильного питания, массажа и тейпирования (нанесения специальной клейкой ленты на травмированные участки тела, обеспечивая их покой).

Вторая стадия

Вторая стадия чуть серьёзнее, но тем не менее её всё так же можно поправить при помощи той же физической нагрузки и здорового образа жизни. Наблюдается растяжение в нижних отделах при расслаблении боковых мускул, немного выпирает животик снизу. Величина расхождения при этом от 7 до 10 сантиметров.

Читайте также:  Применение гиалуронового геля для лица

Третья стадия

Самая сложная ступень, требующая хирургического вмешательства — третья. Мышечная материя расходится вверх и вниз от пупка, сам он внешне становится рыхлым и обмякшим, возможно появление пупочных грыж. Расхождение — до 15 сантиметров.

Чтобы избежать хирургического вмешательства, следует не запускать проблему, а начинать заниматься её решением ещё на ранних этапах.

Лечение

Расскажем теперь, как убрать живот после рождения малыша. В первые время эффективными будут лечебная гимнастика, тейпирование, массаж, ношение бандажа. Если в течение года избавится от диастаза не получится, может понадобиться операция.

Гимнастика

Комплекс упражнений обязательно должен включать в себя йогу, дыхательные упражнения и нагрузку на пресс. После родов как их лучше выполнять? Помните о двух простых правилах: держите животик втянутым и правильно дышите.

Делать гимнастику можно и после кесарева сечения, но только тогда, когда заживёт шов. Самым лучшим упражнением будет вакуум. Можно делать как стоя, так и лежа. Удобно будет выполнять комплекс утром, сразу после пробуждения, и вечером перед сном.

Итак, делаем глубокий вдох, одновременно с этим надувая животик. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд и медленно выдыхаем, сдувая животик. Максимально втягиваем его в себя после того, как выдохнули весь воздух, и держим такое состояние 5-8 секунд, не вдыхая. Повторяем ещё 9 раз, постепенно увеличивая количество подходов.

Прочтите также  Лечение анальной трещины после родов

Следующее упражнение — подъёмы таза. Ложимся на спину и сгибаем ноги в коленях. Упираемся ступнями в пол и медленно поднимаем вверх таз. Когда положение тела будет похожим на прямую линию, задерживаемся в нём на несколько секунд, а затем также медленно опускаемся вниз. Повторяем 10 раз. Нужно сделать 3 подхода, лучше разделить их на утро, день и вечер.

Новое задание: вариация подъёма таза. Выполняем все точно те же действия, только при этом поднимаем ещё и одну ногу так, чтобы в самой верхней точке она составляла одну линию с телом. Делаем 1 подход по 10 раз для каждой ноги.

Ещё один приём: понадобится небольшой мяч. Делаем следующее: прижимаемся спиной к ровной стенке так, чтобы она была максимально прямая.

Далее, медленно спускаемся вдоль стенки вниз до того момента, пока ноги не согнутся в коленях под углом в 90 градусов. Зажимаем между колен мячик, и держим такое положение примерно 30 секунд.

Медленно возвращаемся назад, не выпуская мячика. Делаем 1 подход по 5 повторений.

Совет

Приступать к физкультуре следует исключительно после предварительной консультации с доктором.

Далее: слайды ногами. Ложимся на спину. Пол должен быть ровным и твёрдым. Разместите руки под головой и вытянетесь, а затем поднимите ноги, и делайте подъём по воображаемой лестнице. Так следует выполнить 3 подхода по 20 шагов. Если чувствуете, что животик очень сильно перенапрягается, попросите кого-нибудь подержать вас за плечи, прижимая к полу. Так уменьшится нагрузка.

Последний приём — кранчи. Кранчи похожи на качание пресса, только при них поднимается не весь корпус, а только верхняя часть спины.

Итак, плотно заматываем полотенцем торс, ложимся на спину и берём в руки концы полотенца крест-накрест. Приступаем к выполнению, поднимая вверх голову, шею и плечи.

Одновременно тянем за концы полотенца, тем самым облегчая нагрузку на мышцы — 3 подхода по 10 раз.

Есть приёмы, которые категорически запрещено выполнять после родов при диастазе.

  1. Нельзя лежать на фитболле;
  2. Запрещено практиковать асаны, направленные на растяжение мускульной ткани;
  3. Запрещены кранчи (без предварительной фиксации утробы), скручивания, планки, отжимания.
  4. Под запретом находится любая нагрузка, выполнение которой требует занять колено-локтевую позицию, а также ношение любых тяжестей.

Если регулярно выполнять данный комплекс, хотя бы 3 раза в неделю, заметный результат появится уже через 1,5-2 месяца.

Рацион

Не на последнем месте находится питание. В ежедневное меню должны входить продукты, содержащие в себе витамин С, среди них киви, квашенная капуста, цитрусовые и шиповник. Жиры животного происхождения также должны поступать в организм. Больше их в сливочном масле, сыре и печени трески.

Прочтите также  Кровь или кровянистые выделения через 2 месяца после родов

В рационе должны преобладать фрукты и овощи, после них идут орехи, крупы, мясо. Лучше отказаться от мучного, жареного и большого количества сладкого. Питайтесь дробно: маленькими порциями 6-8 раз в день. Это поможет избавиться от лишних килограммов.

Хирургия

На третьем типе патологии операция становится необратимой, но она помогает укрепить брюшную стенку и предотвратить возвращение недуга. Есть два типа операций:

  • натяжная пластика местными тканями;
  • лапороскопия.

Причём самым лучшим вариантом будет второй, потому что он почти не оставляет следов и полностью исключает повторение проблемы. К тому же к плюсам данной процедуры относится короткий срок реабилитации и отсутствие болей в этом периоде.

Операция назначается хирургом. Способы проведения вмешательства могут несколько различаться в зависимости от врача, оборудования и прочих факторов.

Мифы

Существует много мифов, связанных с данным заболеванием. Развеем некоторые из них:

  1. Необратимо меняется структура мышц, из которыз состоит животик.
  2. Обязательно присутствуют болевые ощущения.
  3. Животик навсегда становится дряблым и обвисшим.
  4. Возможна атрофия мышц брюшной стенки.
  5. Вероятно выпадение кишок.

Всё это абсолютная ложь.

Если у вас всё же возникают сомнения по поводу правдивости данных высказываний, или же есть подозрение на наличие каких-либо патологий, лучше сходить на консультацию к своему лечащему врачу, чтобы развеять или подтвердить опасения.

Профилактика

Профилактические меры лучше принимать ещё во время беременности. Они заключаются в укреплении тела физическими нагрузками, правильном питании и налаженном распорядке дня. Предупредить недуг поможет также правильная осанка и ношение бандажа в последних неделях беременности.

Если заранее укреплять своё тело, то это и многие другие заболевания никогда не станут причиной плохого самочувствия или испорченной фигуры. Уделяйте себе время, ведите здоровый образ жизни. Вы потом сами скажете себе спасибо за то, что заранее позаботились о своём состоянии. От отношения к себе зависит жизнь ребёнка и собственное благополучие.

Источник: https://pervyerody.ru/zdorove/diastaz-posle-rodov-kak-opredelit-lechit-ubrat-zhivot.html

Диастаз прямых мышц живота — у женщин после родов, у мужчин: причины, симптомы и лечение, упражнения, тейпирование

Диастаз прямых мышц живота наиболее часто встречается у женщин после родов и возникает он в результате чрезмерной нагрузки при вынашивании плода. Но от появления этой проблемы не застрахованы и мужчины, нерожавшие девушки и даже дети.

Расхождение мышц брюшины приносит не только эстетические неудобства, но и вызывает ряд осложнений.

Чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем и хирургического вмешательства, при обнаружении характерных признаков заболевания необходимо начать лечение.

Что такое диастаз

Диастаз прямых мышц живота — разделение или расхождение мышц влево и вправо от средней линии. Это приводит к расширению и истончению белой линии живота, а также продольному выпячиванию передней брюшной стенки, которая расположена над пупком. Белая линия является образованием брюшины, в котором переплетены соединительные волокна, идущие с двух сторон от прямых мышц.

Код заболевания в МКБ-10 — M 62.

Диастаз прямых мышц в 25% случаев развивается у женщин, выносивших более одного ребёнка. Нередко болезнь диагностируется ещё во время беременности, в 3 триместре или после проведения кесарева сечения. Подвержены возникновению этого заболевания мужчины среднего и старшего возраста, которые страдают ожирением.

Диастаз у мужчин чаще бывает в верхнем отделе живота, а у женщин в среднем или нижнем.

Диастаз разделяют на 3 стадии:

  1. Первая. На этой стадии мышцы расходятся не более чем на 5 см. Привычная формы живота сохраняется и болезнь протекает бессимптомно.
  2. Вторая. Расхождение мышц может достигать 10 см. Живот выпирает, талия сглаживается, а пациент начинает жаловаться на боли при ходьбе и физических нагрузках.
  3. Третья. Соединительная ткань на этой стадии растягивается по всей вертикальной линии больше чем на 10 см. У пациента наблюдаются проблемы с осанкой и опущение органов.

Пластические хирурги также разделяют диастаз на несколько форм, учитывая состояние не только прямых, но и других групп мышц живота. Они выделяют следующие типы:

  • A (возникает после родов);
  • B (сопровождается расслаблением нижних и боковых отделов);
  • C (распространяется до рёберных дуг и мечевидного отростка);
  • D (диастаз сочетается с плохой линией талии).

Причины возникновения

Основной причиной развития этого заболевания является беременность. Рост матки приводит к сильному растяжению стенок живота и увеличению брюшного давления. Чаще всего диастаз развивается при многоплодной беременности и вынашивании крупного ребёнка.

Среди прочих причин возникновения болезни у мужчин и женщин стоит выделить:

  • ожирение и стремительное похудение;
  • тяжёлые физические нагрузки;
  • хронические запоры и геморрой;
  • болезни дыхательной системы, сопровождающиеся сильным кашлем;
  • врождённая дисплазия соединительной ткани;
  • миопатия;
  • ВИЧ-инфекция;
  • сколиоз;
  • варикоз;
  • плоскостопие с вальгусной деформацией.

Симптомы и внешние проявления

Выпячивание живота при диастазе

Изначально диастаз у мужчин и женщин протекает практически бессимптомно. Некоторые девушки замечают только внешние изменения живота (он немного выпячивается). Со временем человека, вне зависимости от пола, начинают беспокоить болезненные ощущения разной интенсивности. Чаще всего они проявляются после длительных пеших прогулок, подъёма тяжестей и занятий спортом в области выпячивания живота.

Выпячивание пупка при диастазе у женщин

Женщины по истечении большого срока после родовой деятельности могут заметить сильное выпячивание пупка и обвисание живота.

Нередко пациентов беспокоят и следующие симптомы:

  • ощущение дискомфорта и тяжести в животе;
  • запор;
  • отрыжка.

Диагностика

Диагностировать диастаз можно и в домашних условиях при помощи простого теста. Понадобится выполнить следующие манипуляции:

  1. Лечь на спину.
  2. Согнуть ноги в коленях и прижать стопы к полу.
  3. Подложить одну руку под голову, а другую на живот таким образом, чтобы кончики пальцев были расположены перпендикулярно белой линии в области пупка;
  4. Расслабить живот и слегка надавить на него пальцами.
  5. Приподнять от пола плечи и грудину.
  6. Подвигать кончиками пальцев вдоль белой линии и нащупать края прямых мышц, определив степень их расхождения.

Для подтверждения диагноза рекомендуется обратиться к врачу. Как правило, специалист осуществляет только визуальный осмотр живота, но может дополнительно назначить УЗИ и КТ брюшной полости.

Методы лечения

Лечение диастаза проводится в домашних условиях. Пациенту требуется регулярно выполнять специальные упражнения и следовать общим рекомендациям специалиста. Нередко прибегают и к тейпированию. Оперативное вмешательство требуется при третьей степени диастаза.

Рекомендации к образу жизни при лечении этого заболевания:

  • ограничить физические нагрузки;
  • не поднимать тяжести;
  • отказаться от выполнения упражнений на пресс, отжиманий на прямых ногах и силовых тренировок.

Физические упражнения

Упражнения желательно выполнять ежедневно в течение 20 дней. Один раз в 2 недели желательно проводить тест на диастаз, чтобы быть в курсе изменений. При этом заболевании наиболее эффективны следующие простые упражнения:

Каждое упражнение рекомендуется повторять по 5 раз. Этот комплекс подходят не только для лечения диастаза, но и для его профилактики.

Тейпирование

Тейпирование в комплексе с физическими упражнениями способствует полному восстановлению тканей. Тейп представляет собой хлопковую ленту на клеевой основе, максимально приближенную по своим эластичным характеристикам к коже человека. Она не только поддерживает повреждённые мышцы живота, но и улучшает кровообращение и избавляет от болезненных ощущений.

Тейпирование прямых мышц осуществляется в положении лёжа на спине. Ленту наклеивают по ширине разрыва и носят около недели. Материал тейпа устойчив к жидкости, что позволяет принимать водные процедуры. В зависимости от тяжести заболевания тейпирование повторяют вплоть до полного выздоровления пациента.

Оперативное вмешательство

Существует несколько методик, позволяющих вылечить диастаз:

  1. Использование эндопротеза. Этот хирургический метод считается одним из наиболее эффективных. В ходе операции специалист делает небольшой разрез возле пупка или проколы и устанавливает многослойную сетку.
  2. Герниопластика. Во время процедуры хирург осуществляет 3 маленьких прокола и вводит внутрь специальные манипуляторы с видеокамерой, которая помогает следить за ходом операции. Герниопластика помогает устранить диастаз и сформировать талию. Видимые рубцы и боль после операции отсутствуют, а срок реабилитации сокращается до 10 дней.
Читайте также:  Гиалуроновая кислота фирмы эвалар в таблетках и капсулах

Женщинам операцию проводят не раньше, чем через год после рождения ребёнка и при нормальном состоянии брюшной мускулатуры. После хирургического вмешательства не рекомендуется планировать беременность вплоть до полного восстановления.

Возможные осложнения

При второй и третьей стадии диастаза повышается риск развития грыжи, которая является одним из самых частых и тяжёлых осложнений как у мужчин, так и у женщин. В этом случае пациенту показано хирургическое вмешательство и длительная реабилитация.

Ещё одним частым осложнением диастаза является опущение органов (спланхноптоз). Болезнь проявляется тахикардией, тошнотой и хроническими запорами, которые могут привести к кишечной непроходимости при отсутствии медицинской помощи.

При диастазе возникает повышенная нагрузка на позвоночник, что может привести к образованию межпозвоночной грыжи.

Профилактика

Чтобы избежать возникновения заболевания, следует придерживаться общих рекомендаций:

  • не поднимать тяжести;
  • добавить в рацион клетчатку, чтобы избежать возникновения хронических запоров;
  • проходить обследование в клинике (желательно 1 раз в год);
  • контролировать массу тела.

У некоторых людей, вне зависимости от пола, наблюдается наследственная предрасположенность к диастазу и слабые мышцы живота с рождения.

В таких случаях особенно важно регулярно выполнять физические упражнения, которые помогут предотвратить развитие болезни.

Делать специальную гимнастику полезно и во время беременности, поскольку она на 35% снижает риск появления послеродового диастаза.

Диастаз на ранней стадии проходит примерно через 2-3 месяца без каких-либо вмешательств со стороны хирургов при соблюдении всех рекомендаций лечащего врача и регулярном выполнении специальных упражнений.

В любом случае прогноз благоприятный, если своевременно обратиться к специалисту.

Обратите внимание

Избежать возникновения послеродового диастаза поможет профилактика, которую нужно начинать ещё во время планирования беременности.

Источник: https://medknsltant.com/diastaz-pryamyh-myshc-ghivota/

Диастаз после родов — расхождение прямых мышц живота

Женщины, которые недавно стали мамами могут замечать, что их живот после родов не приходит в норму несколько месяцев.

Они начинают волноваться по данному поводу, прибегая к разному роду диет и физических нагрузок.

Однако немногие знают, что сильно отвисший живот может быть признаком серьёзного заболевания – диастаз прямых мышц живота после родов. Что такое диастаз? Можно ли исправить ситуацию?

Что это за патология?

Что собой представляет диастаз

Что это за патология – диастаз после родов? Существует так называемая белая линия брюшины, расположенная прямо по центру. Именно эта линия является точкой, где соединяются прямые мышцы живота. При диастазе после родов эти мышцы расходятся в стороны друг от друга.

Происходит это у женщин после рождения ребёнка, потому что во время беременности растущая матка оказывала сильное давление на брюшинное пространство и мышцы живота.

Также в период вынашивания малыша происходит активная выработка гормона релаксина, что размягчает мышечные волокна, суставы, и это может приводить к их чрезмерной подвижности.

Не у каждой женщины возвращается нормальный мышечный тонус после беременности, тогда молодая мама впервые может узнать, что такое диастаз мышц.

Встречается такая патология примерно у 35% рожавших женщин, поэтому важно внимательно наблюдать за мышцами живота после родов, чтобы вовремя выявить серьёзную проблему.

Важно! Данное заболевание встречается чаще у повторнородящих, так как с каждой последующей беременностью мышцы ослабевают.

Чаще всего диастаз наблюдается у повторнородящих женщин

Почему возникает расхождение?

Дама, столкнувшаяся с этим заболеванием, может не до конца понимать истинную причину возникновения болезни. Развиваться заболевание может не только у представительниц прекрасного пола, находящихся в положении. Вот несколько причин, по которым может развиться диастаз мышц:

  1. Неправильное распределение физической нагрузки при выполнении определённых упражнений.
  2. Затянувшаяся вирусная инфекция, сопровождающаяся продолжительным кашлем, который надрывает мышцы.
  3. Неустойчивая масса тела, вес то падает, то растёт, вследствие мышцы теряют нормальный тонус.
  4. Слабость прямых мышц живота с рождения.

Причинами растяжения мышечных волокон при беременности могут служить:

  • Вынашивание нескольких плодов.
  • Избыток околоплодной жидкости.
  • Наличие плода крупных размеров.
  • Повторная беременность.

На заметку! Специалисты утверждают, что растяжение мышц брюшной полости является серьёзной патологией, и может привести к ряду осложнений, таких как образование грыжи.

Диастаз может развиться из-за слабых мышц живота

Как вовремя обнаружить заболевание?

Обнаружить вовремя данную патологию женщина может, если будет хорошо знать симптомы диастаза. К ним можно отнести следующие состояния:

  1. Сильное выпячивание пупка.
  2. Продолжительные болевые ощущения в поясничном отделе позвоночника.
  3. Обвисший живот после истечения большого срока послеродовой деятельности.
  4. Появление жировых складок в области живота, по форме напоминающих валик.

При появлении даже 1-2 симптомов, можно заподозрить наличие расхождения мышц брюшины.

Вот несколько действий, проделав которые женщина в состоянии самостоятельно обнаружить у себя мышечную патологию:

  1. Необходимо принять положение «лёжа на спине». Ложиться следует на твёрдую поверхность.
  2. Ноги согнуть в коленях, стопы твёрдо поставить на пол.
  3. Правая рука должна быть заведена за голову, а левая положена на область живота. Кончиками пальцев левой руки следует внимательно, но аккуратно нащупать область чуть выше пупка или непосредственно пупочную зону, и слегка надавить.
  4. Если при прощупывании пальцы как бы провалились, значит, имеется диастаз.

Прощупать расхождение прямых мышц также можно, попробовав приподнять грудную клетку от пола, и если образуется валикообразное выпячивание живота, то, скорее всего это говорит о расхождении мышц брюшного пространства.

Если точно знать, как определить диастаз, то можно вовремя выявить болезнь и устранить её.

Сильно выпяченный пупок может быть одним из симптомов диастаза

Стадии расхождения

В медицинской практике различают несколько стадий диастаза:

  • Незначительное расхождение мышц (в пределах 5-7 см.), форма живота на данной стадии обычно остаётся неизменной.
  • Расширение белой линии в нижней области живота. Данная степень диастаза делает живот слегка обвисшим снизу.
  • Сильное растяжение мышц по всей длине белой линии. Отражается на форме живота, он выглядит сильно выпяченным.

В зависимости от степени выраженности растяжения, мышцы живота можно привести в форму, выполняя определённые упражнения.

Как избавиться от растяжения мышц живота?

Конечно, при обнаружении патологии стоит проконсультироваться со специалистом. Он, выявив причину и сопоставив со степенью риска для здоровья в будущем, может назначить специальные упражнения при диастазе. Обычно назначается комплекс таких упражнений:

Упражнение «Кошка» при диастазе

  1. Мостик. Всем известное упражнение, которое выполнял каждый человек. Лёжа на спине необходимо отрывать таз от пола и приподнимать его вверх. Можно повторять такое упражнение 10 раз. При данном выполнении напрягаются мышцы пресса и бёдер.
  2. Из исходного положения «лёжа на спине» следует приподнять голову и плечи, и на несколько секунд задержаться в данной позе. Можно повторять данное упражнение около 30 раз.
  3. В положении «лёжа на спине» следует поочерёдно поднимать ноги до образования прямого угла с туловищем. Повторение упражнения можно делать 10 раз для каждой ноги.
  4. Поднимание обеих ног, согнутых под прямым углом.
  5. Известное всем упражнение под названием «Кошка». Необходимо стать на колени, оперевшись руками об пол. Выполнять выгибание спины вверх и прогибание вниз, при этом стараться втягивать живот.
  6. Выполнение приседаний. Исходное положение «стоя у стены», плотно прижавшись, при этом должен создаться угол в 45 градусов от стены до ног. Между колен следует зажать небольшой мячик. Когда данные требования выполнены, следует начать приседания до тех пор, пока бёдра не станут параллельны полу. Данное упражнение можно повторять до 20 раз.

Выполнение такого рода гимнастики способствует укреплению мышц живота и поможет избавиться от послеродового диастаза. Такие упражнения при диастазе не оказывают чрезмерной нагрузки на мышцы, но способствуют эффективному выздоровлению.

Чтобы гимнастика дала желаемый результат, выполнять её следует регулярно. Необходимо также серьёзно отнестись к дыханию и упражнениям по втягиванию живота. Во время занятия гимнастикой, вдох делается через нос, а выдох – через рот.

При начальной и средней степени тяжести диастаза выполнение подобного комплекса упражнений эффективно помогает справиться с заболеванием. Если пациент имеет самую тяжёлую форму растяжения мышц, то помочь сможет хирургическая операция, так как есть риск развития серьёзных осложнений на внутренние органы.

При серьезных формах заболевания может потребоваться хирургическое вмешательство

Чего нельзя делать при диастазе?

Физические нагрузки, которые категорически запрещены при подозрении на расхождение прямых мышц:

  • Запрещается качать пресс, как это делают спортсмены: поднимать прямые ноги вверх из положения «лёжа на спине» или приподнимать верхнюю часть туловища.
  • Нельзя выполнять отжимания.
  • Запрещается выполнять упражнения на спине, используя фитбол.
  • Нельзя поднимать тяжёлые предметы.

Диастаз после родов можно устранить, придерживаясь простых рекомендаций. А если женщина вовремя обратится к специалисту, то ей дадут наилучшие рекомендации, как избавиться от диастаза.

Запрещенные упражнения

Как избежать проблемы?

А можно ли как-то предупредить проблему, а не искать её решения? Безусловно, предупредить и избежать можно многих проблем, если тщательно следить за собой и выполнять рекомендации лечащего доктора.

Соблюдение ряда лёгких правил поможет беременной женщине избежать вреда для здоровья:

  • Пользоваться средствами поддержания мышц спины и живота во время беременности. К таким средствам относят дородовой бандаж. Они помогают снизить нагрузки с поясничной области и мышц живота и предупредить их расхождение.
  • Выполнять правильно какие-либо физические нагрузки, чтобы избегать давления на брюшинное пространство.
  • После рождения малыша лучше всего носить послеродовый бандаж, чтобы помочь мышцам живота вернуться в нормальный тонус.
  • Вода лечит множество заболеваний, поэтому всем, а особенно беременным женщинам полезно заниматься плаванием.
  • Если нет противопоказаний, беременной можно выполнять умеренные физические нагрузки или же специальную гимнастику для женщин в положении.
  • Ни в коем случае нельзя осуществлять подъёмы с постели из положения «лёжа на спине», чтобы не надорвать итак расслабленные мышцы живота. Подъёмы следует осуществлять из бокового положения туловища.
  • Держать осанку. Одно из самых важных правил, так как именно осанка способствует укреплению и поддержанию мышц спины во время беременности.
  • Не рекомендуется сон на животе. Находясь в таком положении, происходит сильная нагрузка на среднюю линию живота, и это может привести к растяжению мышц.

Важно помнить одно: сам собой диастаз не излечится, необходимо приложить к этому максимум усилий, или же в более тяжёлых случаях убрать хирургическим путём.

При беременности следует обязательно использовать средства для поддержки мышц живота

Несколько заблуждений о диастазе

Женщины по природе своей мнительны, и если что-то услышат от подруг, воспринимают на свой счёт. Такие действия вводят некоторых в заблуждение и по поводу диастаза.

Вот некоторые мифы о заболевании:

  1. Растяжение прямых мышц живота никак не излечивается, это на всю жизнь.
  2. Диастаз развился из-за неправильной работы пищеварительной системы.
  3. Устранить данное заболевание можно исключительно путём хирургического вмешательства.
  4. Если есть диастаз, значит должен всё время болеть живот.
  5. Мышцы никогда не вернутся в нормальный тонус, если был перенесён диастаз.

Можно сказать одно: все 5 пунктов являются заблуждением, и как показала практика, данная патология брюшинного пространства успешно лечится, с работой пищеварительного тракта никак не связана. Ряд простых упражнений может помочь избавиться от заболевания, без применения хирургической медицины.

Итак, женщина в силах вернуть себе красивый живот, даже, если она не в первый раз стала мамой. Самое главное, успеть вовремя обнаружить патологию, получить рекомендации опытных специалистов, и успешно побороть болезнь. Всё в руках самой женщины!

Источник: http://nashirody.ru/diastaz-posle-rodov.html

Ссылка на основную публикацию