Аппаратный и домашний лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж ног аппаратный. Особенности и показания

Человеческий организм – сложная система.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ:
► Лимфодренажный массаж ног аппаратный. Особенности и показания;
► Что делает лимфа;
► Лимфоток в ногах;
► Причины возникновения лимфатических отеков;
► Что такое лимфодренажный массаж ног;
► Виды массажного аппаратного лимфодренажа ног.

Все ткани, все органы в нем связаны воедино, и если задать вопрос прохожим на улице, что же именно их объединяет, практически все вспомнят о кровеносной и нервной системе, а вот о лимфатической скажут единицы.

В частности, что такое лимфодренажный массаж ног (аппаратный), вообще мало кто знает.

Что делает лимфа

Лимфатическая система

Между тем, о существовании такой системы и ее роли в метаболизме было известно еще древнегреческим ученым. В средние века анатомы отмечали наличие особых «белых» вен у млекопитающих. Исследования этой важной системы продолжаются по сию пору, и пока известна только часть ее функций.

Лимфа делает для нас неоценимую работу, очищая клетки и ткани организма. Она обеспечивает обмен веществ между тканями и кровью. Кроме того, лимфа производит доставку клеток иммунитета к нездоровым органам и тканям.

По всему телу человека разбросаны крупные лимфатические узлы, которые служат своеобразными станциями по очистке лимфы.

Многие люди задаются вопросом, почему эти узлы воспаляются во время болезней – микроорганизмы скапливаются там, иногда размножаясь, отчего узлы увеличиваются, хорошо прощупываются и даже могут болеть.

Лимфоток в ногах

Лимфатические узлы присутствуют и на ногах, они располагаются в подколенной области. Особенность лимфатической системы человека в том, что она является открытой и регулируется самопроизвольно. В ней нет, как в кровеносной системе, своеобразного насоса, перекачивающего жидкость и заставляющего ее двигаться.

Лимфа движется за счет сокращения мышц, всегда снизу вверх. Клапаны в лимфатических сосудах расположены таким образом, чтобы препятствовать ее оттоку в обратном направлении.

Поэтому массажировать ноги можно только снизу вверх, исключая риск повреждения этих клапанов.

Причины возникновения лимфатических отеков

Лимфатические отеки на ногах

Иногда в ногах появляются неприятные ощущения, внешний вид нижних конечностей видоизменяется, они становятся раздутыми, возникают неприятные тянущие боли. Врач ставит диагноз – отёк.

Обывательское мнение по этому поводу – слишком много воды выпивается или застаивается в организме. Но ведь в нашем теле нет водоносной системы.

Причина как раз в плохом оттоке лимфы из нижних отделов тела.

Причинами этого могут быть:

  • избыточный вес и, как следствие, большая нагрузка на ноги;
  • повышенное количество потребляемой жидкости – вода, фрукты и овощи с высоким содержанием сока;
  • привычка скрещивать ноги при сидении;
  • длительное сидение на низких и мягких стульях, креслах;
  • неправильно подобранная обувь;
  • плоскостопие;
  • варикоз;
  • инфекционные заболевания.

Что такое лимфодренажный массаж ног

Чтобы избавиться от отеков и заставить лимфу двигаться вверх, осуществляя свою функцию, применяют лимфодренажный массаж ног. Аппаратный массаж сделает это эффективнее, чем ручной. Как уже было сказано, лимфа движется при сокращении мышц.

Ручной массаж не заставляет мышцы сокращаться, а только сдавливает их. Конечно, при сдавливании лимфатические протоки несколько сужаются и проталкивают застоявшуюся субстанцию. Это походит на выдавливание зубной пасты из тюбика.

Но решающей роли для разгона лимфы по ногам он не сыграет.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног улучшит состояние здоровья и восстановит лимфоток.

Внешний вид тела также становится более привлекательным, ведь зачастую целлюлит в здоровом организме является следствием плохого оттока лимфы.

Лимфодренажный массаж ног избавит от целлюлита, причем аппаратный сделает это за меньшее количество сеансов, а значит, обойдется в итоге дешевле.

Лимфодренажный массаж ног аппаратным методом имеет больше плюсов, нежели ручной

Показания к лимфодренажному массажу ног:

  • дряблая кожа;
  • сероватый оттенок ног без признаков заболевания кожи;
  • целлюлитная сетка;
  • увеличенные лимфоузлы;
  • избыточный вес;
  • предрасположенность к варикозу нижних конечностей.

Противопоказаниями к процедуре являются:

  • беременность и кормление грудью;
  • заболевания кожи;
  • поврежденная кожа;
  • онкологические заболевания;
  • воспаленные лимфатические узлы, повышенная температура тела;
  • болезни почек;
  • склонность к тромбообразованию в кровеносной системе;
  • болезни щитовидной железы.

Виды массажного аппаратного лимфодренажа ног

Выделяют следующие виды процедур для налаживания эффективного лимфотока:

Микротоковое воздействие как лимфодренажный массаж ног – аппаратный способ воздействия на кожу ног слабыми токовыми импульсами. При этом происходит насыщение клеток кожи кислородом за счет того, что усиливается работа мышц.

Они сокращаются под действием тока с высокой интенсивностью, которая не достигается никакими физическими упражнениями. При этом лимфатические сосуды испытывают равномерное поступательное сдавливание, и лимфа начинает циркулировать по телу. Также слабые токи затрагивают нервную систему.

В результате повышается активность не только лимфатической, но и прочих систем организма – дыхательной, пищеварительной, кровеносной.

Аппаратная прессотерапия – такой массаж ног, когда лимфодренаж осуществляется за счет создания высокого внешнего давления на ноги. При этом методе используется специальное оборудование, напоминающее объемные колготки.

Человек надевает этот костюм, и внутрь него попеременно подается сжатый воздух. Техника напоминает прибор для измерения давления – каждый испытывал на себе действие манжеты, которая то сжимает руку, перекрывая кровоток, то расслабляется, пропуская его.

Аппаратная прессотерапия

Повышенное давление выжимает из организма токсические вещества. Они попадают в лимфу, которая начинает равномерно распределяться по организму, очищая кровь и ткани. Такой вид массажа:

  • хорошо избавляет от целлюлита;
  • показан при варикозном расширении вен;
  • помогает в борьбе с избыточным весом;
  • повышает эластичность кожи.

Вакуумный лимфодренаж производится аппаратом с насадками в виде роликов или баночек.

Его действие напоминает эффект от исторических банок, которые бабушки ставили детям в советское время.

Здесь также создается разреженное давление в насадке, отчего участок ткани под ней слегка втягивается. При этом усиливается лимфоток, оказывая положительное воздействие на весь организм.

Вакуумный массаж

Аналогия со старинными банками на этом заканчивается. От такого аппаратного массажа не остается синяков, давление очень деликатное, но все же при имеющемся варикозе или тромбофлебите этот вид воздействия исключается.

Многие женщины и мужчины, испытавшие на себе эффект от воздействия лимфодренажного массажа ног аппаратным способом, отзываются о нем положительно. При его использовании не только поддерживается здоровье тела, но и весь организм омолаживается и становится привлекательным.

А чтобы узнать, как применяется овес для очищения организма, а также ознакомиться с рецептами и отзывами об этой процедуре, перейдите по предложенной ссылке.

Источник: https://ideales.ru/tvoyo-zdorove/limfodrenazhnyiy-massazh-nog-apparatnyiy-osobennosti-i-pokazaniya.html

Как делать лимфодренажный массаж ног в домашних условиях?

Женщинам хорошо знакома боль в ногах в конце дня, отёки от неудобной обуви и целлюлит на бёдрах, появляющийся несмотря на все старания. Казалось бы абсолютно разные проблемы, но решить их можно одним способом.

С помощью лимфодренажного массажа можно уменьшить, либо совсем устранить дискомфорт в ногах. Это хороший способ улучшить как внешний вид Ваших ножек, так и общее самочувствие.

Что такое лимфодренажный массаж?

Техника лимфодренажного массажа обнаружена французским врачом еще в прошлом веке. Лимфодренажный массаж регулирует движение лимфы в организме и стимулирует обменные процессы в организме.

Лимфа — это жидкая составляющая крови, которая выводит из организма шлаки, токсины и вещества, мешающие его нормальной работе. Также лимфа насыщает клетки питательными веществами и защищает от инфекционных заболеваний.

С возрастом движение лимфы может замедляться, что приводит к застою межклеточной жидкости, отёкам и развитию варикозной болезни.

Лимфодренажный массаж воздействует на лимфоузлы, кровеносные сосуды и мелкие капилляры, стимулирует движение лимфы в организме.
к содержанию ↑

Виды, показания и противопоказания

Лимфодренажный массаж может быть аппаратным или ручным. К аппаратному лимфодренажному массажу относится прессотерапия, микротоковое воздействие, вакуумный массаж.

Аппаратный массаж однозначно потребует посещения специализированных центров, оснащенных соответственным оборудованием, или приобретения дорогостоящей аппаратуры. Ручной массаж можно научиться проводить даже в домашних условиях самостоятельно.

При ручном массаже отличают два вида воздействия:

  1. Поверхностное. Позволяет воздействовать на капилляры, расположенные близко к поверхности кожи. Укрепляет сосуды, подтягивает кожу, убирает проявление целлюлита. Применяется для релаксации, имеет ярко выраженный косметический эффект.
  2. Глубокое. Воздействует непосредственно на лимфоузлы. Применяется для лечения ряда заболеваний.

Показания для проведения лимфодренажного массажа:

  • Потеря тургора кожи;
  • Варикозное расширение вен;
  • Отёки;
  • Лишний вес;
  • Целлюлит;
  • Нарушение обмена веществ;
  • Ослабленная циркуляция лимфы в конечностях;
  • Коррекция фигуры;
  • Малоподвижный образ жизни.

Противопоказания:

  • Открытые раны в зоне проведения массажа;
  • Свежие шрамы;
  • Тромбоз вен;
  • Онкологические заболевания;
  • Повышенная температура;
  • Сахарный диабет.

Почитайте в этой статье, для чего нужен лимфодренажный массаж лица.

к содержанию ↑

Техника выполнения в домашних условиях

Научиться самостоятельно делать поверхностный лимфодренажный массаж ног довольно просто.

Проведение глубокого лимфодренажного массажа требует знаний анатомии тела человека и проводится только высококвалифицированным специалистом. Выполнение глубокого массажа самостоятельно может нанести серьёзный вред Вашему здоровью.

  1. 1 этап. Подготовка к сеансу массажа. Проведение лимфодренажного массажа ног не требует особой подготовки. Проводится сеанс сидя. Необходимо занять максимально удобную позицию. На предварительно очищенный участок кожи, мягкими поглаживающими движеньями, наносят массажное масло.
  2. 2 этап. Разогрев тканей. Мягкими и плавными движениями поглаживать кожу в зоне воздействия по направлению движения крови. От стопы к коленному суставу, после от колена по направлению к тазобедренному суставу. Не допускается интенсивного надавливания. Можно немного усилить нажим только к середине сеанса.
  3. 3 этап. Стимуляция тока крови. Ребром ладони проводят несколько раз по одному месту. Движение выполняется только снизу вверх. После того как проработано одно место можно немного сместиться. Таким образом нужно проработать всю поверхность икроножных мышц и бедра. Все движения выполняются ритмично и без лишнего нажима.
  4. 4 этап. Выведение межклеточной жидкости. Обхватить ногу двумя руками, стараясь соединить указательные и большие пальцы рук друг с другом. Двигаться только снизу вверх до колена. То же самое повторять от колена до области паха.
    Все действия выполняются только по направлению тока лимфы. В случае массажа ног, это движения от стоп к бедру. Движения сверху вниз могут спровоцировать отёчность.
  5. 5 этап. Похлопывания. Завершающим этапом при лимфодренажном массаже всегда должны быть лёгкие постукивания кончиками пальцев, по направлению снизу вверх.

Для достижения положительного эффекта, ручной лимфодренажный массаж должен длиться не менее часа.

Посмотрите наглядное видео, как делать ручной лимфодренажный массаж ног в домашних условиях:

Частота проведения массажа:

  • Для профилактики варикозного расширения вен массаж проводят 1 раз в неделю. Полный курс массажа 12 раз.
  • Для того, чтобы убрать проявления целлюлита, можно проводить массаж 1 раз в 2 дня курсом 2 недели.

Лимфодренажный массаж хорошо влияет на центральную нервную систему, снимает стресс и чувство усталости.

В целом, освоить технику ручного массажа довольно просто. Достаточно несколько раз потренироваться, и конечно, в процессе массажа ориентироваться на свои ощущения.

Лимфодренажный массаж не должен доставлять никакого дискомфорта.

Движения должны быть лёгкими и приятными.

После сеанса массажа не должно оставаться пятен или кровоподтёков. Это позволит позаботиться о своей красоте и здоровье без дополнительных материальных затрат.

Читайте также:  Как выбрать обезболивающий крем для депиляции

Источник: https://limfamed.ru/stroenie/limfa/limfodrenazhnyj-massazh-nog-v-domashnih-usloviyah.html

Лимфодренажный массаж: что это такое, зоны воздействия и эффективность

Женщины всегда стремились к красоте кожи. Для этого применяли различные процедуры.

Но все эти методы давали мало эффекта. Сейчас появились современные способы для похудения и омоложения.

Один из них — это метод лимфодренажного массажа. Что это такое, в чем заключается принцип действия аппаратного лимфодренажного массажа лица и тела, какие у этой процедуры имеются показания и противопоказания, а также продолжительность и средние цены, вы узнаете далее.

Суть метода

Лимфа является разновидностью соединительных тканей, она выглядит как вязкая прозрачная жидкость . Её функция состоит в том, что она переносит молекулы белков, органичных производных, токсичных веществ и различных метаболитов из мышечных тканей в кровь.

Выполняя роль определённого барьера, лимфатическая система является частью иммунной системы, препятствуя проникновению микробов и вирусов . При сбоях в работе лимфы происходит нарушение работы всего организма.

Это выражается в отёчности, общей слабости, дряблости кожи и других малопривлекательных явлениях.

Обратите внимание

Лимфодренаж активизирует систему работы лимфы, устраняя таким образом, все негативные проявления.

Такой метод нашёл самое широкое применение в области косметологии благодаря своей безболезненности и эффективности. Этим методом можно воздействовать на кожу лица, ног, бёдер, спины и т. д.

Виды

Есть три вида аппаратного лимфодренажного воздействия:

  1. Процессотерапия . Это массирование конкретных участков тела с помощью сжатого воздуха. Такая методика массажа очень эффективна для уменьшения жировых отложений и лечения целлюлита. Для такого вида процедур используется специальный аппарат для лимфодренажа. Суть метода заключается в том, что пациента помещают в специальный костюм, напоминающий огромную повязку для измерения давления. После чего и начинается сеанс лимфодренажного лечения.
  2. Микротоковый дренаж . Этот метод основан на методике, когда по специальным электродам к определённым участкам тела проходят импульсные токи. Эта процедура абсолютно безопасна и не создаёт неприятных ощущений.
  3. Вакуумный аппаратный массаж . По принципу своего действия он очень напоминает вакуумный антицеллюлитный массаж. В процессе на тело крепятся специальные сосуды, под которыми создают пониженное давление. В итоге вся лишняя жидкость сама выходит на поверхность.

Как проходит процедура микротокового лимфодренажного массажа лица , предлагаем посмотреть на видео:

Показания и что даёт данная методика

Основные показания к лимфодренажным процедурам:

  • дряблость и обвисание кожи и мышц;
  • избыточный вес;
  • усталость и отёчность в ногах;
  • отёки, целлюлит, наличие избыточной жидкости в организме;
  • общее ослабление иммунной системы;
  • плохое состояние кожи, морщины и плохой цвет лица;
  • плохое кровообращение;
  • нарушение работы внутренних органов.

Полезные свойства лимфодренажного массажа:

  • снижение массы тела;
  • выведение шлаков и токсинов;
  • эффективное лечение целлюлита;
  • нормализация обмена веществ;
  • нормализация кровоснабжения;
  • активно выводит лишнюю жидкость из организма;
  • улучшает состояние мышечной ткани;
  • укрепление иммунитета;
  • лимфодренажный массаж значительно улучшает питание клеток;
  • улучшается состояние кожных покровов;
  • замедление процессов старения;
  • нормализация давления.

Противопоказания

К этой процедуре имеются противопоказания:

  • декомпенсация правых отделов сердца;
  • цирроз печени;
  • почечная недостаточность;
  • мочекаменная болезнь;
  • аллергические заболевания;
  • бактериальные и вирусные инфекции;
  • грибковые поражения кожных покровов: псориаз, экзема и нейродермит;
  • онкологические заболевания и злокачественные опухоли;
  • боли в области кишечника и печени неясного генеза;
  • повышенная температура тела;
  • период беременности и лактации.

Зоны воздействия

Лимфодренажный массаж лица по своей сути чем-то похож на массаж в его классическом виде. Здесь нет разминающий подготовки и отсутствуют вибрирующие манипуляции (например поколачивание участка, на который надо воздействовать), так как их легко можно заменить на поглаживания и легкие надавливания в точечные ключевые области лица.

Этот вид массажа характеризуется достаточно высокой сложностью. Его нельзя проводить без специальных знаний и подготовки . Лимфодренажный массаж для кожи лица должен выполнять грамотный квалифицированный мастер-косметолог в специализированной клинике. Врач внимательно изучит диагноз и подберёт оптимально подходящий комплекс процедур.

Такие массажные процедуры способствуют улучшению цвета кожи, активизации кровообращения в лицевых зонах, прекрасно расслабляют и придают свежесть и тонус.

Результат также виден ввиду уменьшения, а в отдельных случаях полного исчезновения возрастных мимических морщин, уменьшается и глубина носогубной складки .

Лимфодренажный массаж лица не стоит проводить при наличии острых воспалений, при обострении различных инфекций, кожных заболеваниях, аллергических реакциях, онкологических заболеваниях любой степени и нарушениях кожного покрова лица, в том числе последствия укусов насекомых и травм.

В основе аппаратного массажа зон тела лежит принцип использования электро-импульсов. Воздействие токов на жировые отложения активно стимулирует вывод лишней жидкости и способствует снижению веса. Такие процедуры выполняют специальным аппаратом, который способен обеспечить широкую амплитуду колебаний, частоты и напряжения электрических импульсов.

Несколько иной результат, но не уступающий по своей эффективности приносит метод аппаратного вакуумного лимфодренажного лечения.

Важно

Здесь обычно применяются специальные «банки» , которые крепятся к телу, в этих «банках» потом и начинает происходить пульсация воздуха. Именно в этой пульсации и заключается весь смысл вакуумного аппаратного массажа.

Такой метод активизирует движение лимфы и способствует скорейшему выходу лишней жидкости из организма.

Перед проведением процедуры аппаратными средствами специалисты советуют хорошо разогреть тело при помощи короткой процедуры классического мануального массажа , а уже после наносят на поверхность тела особенный состав, чем-то похожий на обычный гель для душа.

Это значительно повышает оздоровительный эффект от проведения процедуры. Продолжительность как ручного, так и аппаратного массажа может колебаться от 30-40 минут и достигать 2 часов , всё зависит от площади обрабатываемых участков кожи.

Лимфодренажный массаж ног приносит наибольший эффект, так как в силу специфики затрагивает весь организм.

Пешие прогулки очень полезны для человека, но повышенная физическая нагрузка на нижнюю часть организма, в том числе на вены и суставы многократно увеличивается, что часто провоцирует появление некрасивых звёздочек на ногах. Ноги отекают, возникает боль и покалывания, ухудшается форма стоп. Особенно часто это проявляется у женщин.

Чтобы вернуть ногам красоту, лёгкость и придать ножкам красивую форму, врачи рекомендуют пройти курс процедур массажа ног, для различных участков от стоп до бедренных мышц. Именно в области стоп расположено много акупунктурных точек и точечное воздействие в этой зоне принесёт устойчивый оздоровительный эффект не только для ног, но и для всего организма.

Массаж ног мало отличается от общего массажа для всего тела. Общая направленность движений идентична, единственным отличием является то, что круговые движения по бёдрам проводят быстрее и интенсивнее.

Совет

С особой осторожностью необходимо отнестись к пациентам с наличием тромбофлебита . Если у пациента присутствует данное заболевание, то процедура вместо оздоровительного воздействия может ухудшить состояние вен.

Лимфодренаж при тромбофлебите проводить не рекомендуется.

Аппаратный и обычный мануальный метод лимфодренажного массажа ног не имеют особых отличий по своей эффективности.

А в этом видео врач-косметолог подробно покажет и расскажет об одной из методик лимфодренажного массажа — прессотерапии :

Длительность, количество и средние цены процедур

Курс лимфодренажного массажа лица составляет примерно 10-12 процедур , каждая из них продолжается от 20 до 40 минут и стоит от 800 рублей .

Массаж тела может составлять от 8 до 20 процедур примерно 2-3 раза в неделю продолжительностью до 2 часов, стоимость каждой около в среднем 1000 рублей .

Лимфодренаж ног будет продолжаться от 6 до 15 сеансов по 800-1000 рублей за каждый, 2-3 раза в неделю.

Как проводится, рекомендации

Сама процедура не требует специальной подготовки и не имеет побочных эффектов. Ее можно разделить на несколько этапов:

  1. Подготовительный этап включает в себя нанесение массажной смеси , состоящей из масел и специально подобранных кремов, которую можно купить в аптеке или любом салоне по месту прохождения процедуры. Специалисты посоветуют, какой крем вам подойдет лучше.

    В отдельных случаях можно применять натуральный пчелиный мед , который прекрасно выводит токсичные вещества из организма человека и неплохо восстанавливает кожный покров, но это возможно только в случае нормальной реакции на мёд, нельзя забывать о том, что это сильный аллерген.

  2. Следующий этап основной, это непосредственно сам массаж. Длится он от 20 до 40 минут в зависимости от вида, площади воздействия.

  3. Последний этап — это отдых после процедуры. На последнем этапе рекомендовано снизить физические нагрузки и оставаться в покое несколько часов, такой отдых закрепит положительный эффект.

Отзывы

Для эффективного и правильно проведенного аппаратного лимфодренажного массажа лица и тела, необходимо обращаться только к профессионалам в специальные клиники и салоны, и для этого важно собрать всю полную информацию про клинику, в которой вы собираетесь получить курс процедур и ознакомиться с отзывами о данном методе лечения. Вот несколько из них:

  • Мария, психолог-терапевт:
    «Пройдя курс лимфодренажа словно заново родилась. Кожа подтянутая, гладкая упругая, просто прелесть».
  • Татьяна, юрист:
    «У меня повысилась отечность ног, после консультации с врачом прошла курс лимфодренажа, эффект потрясающий — никакой отёчности не осталось, все исчезло. Тем более потеряла лишние килограммы».
  • Юлия, менеджер:
    «После родов появился целлюлит, посоветовали пройти курс лимфодренажа, про который даже не слышала раньше. Думала — а стоит ли, поможет он или нет? Но решилась, результат превзошел все ожидания, теперь никакого целлюлита. Я снова привлекательна, я счастлива».
  • Елена, домохозяйка:
    «Хочется всегда выглядеть привлекательно и эта процедура мне в этом очень помогла, но к сожалению это достаточно дорого и занимает немало времени».
  • Евгения, дизайнер:
    «Мне очень рекомендовали эту процедуру, но эффект оказался не столь ощутим как я себе представляла».

Как видно из материала, процедура лимфодренажа безболезненна и может подойти всем, если нет противопоказаний. Её эффект доказан клинически. С помощью этого метода можно эффективно избавиться от лишнего веса и целлюлита, улучшить микроциркуляцию кожи. Следите за собой, восстанавливайте свою красоту и молодость с помощью этого прекрасного метода.

И в заключение посмотрите передачу, как с помощью прессотерапии можно похудеть и избавиться от целлюлита:

Источник: http://skingid.com/estetika/apparatnaya/procedury/massazh/limfodrenazhnyj.html

Лимфодренажный массаж: что это такое, как делать в домашних условиях для ног, живота и других частей тела, видео, отзывы

Ухудшение работы лимфатической системы приводит к накоплению токсинов в организме. Являясь частью сердечно-сосудистой системы, она отвечает за своевременное выведение продуктов распада, способствует очищению клеток и тканей, уничтожению опасных микробов.

В отличие от крови, которую приводит в движение центральный насос — такие органы, как сердце и лимфа, циркулируют гораздо медленнее и с возрастом нуждаются в дополнительном стимулировании.

Обеспечить необходимое давление и разогнать застоявшуюся жидкость помогает лимфодренажный массаж.

Что такое лимфодренажный массаж

Лимфодренаж представляет собой физиотерапевтическую процедуру, основной целью которой является увеличение скорости лимфотока за счёт внешнего воздействия, оказываемого ручным либо аппаратным способом.

В результате стимуляции организм освобождается от накопившейся лишней жидкости и отработанных продуктов жизнедеятельности, клетки насыщаются кислородом и необходимыми веществами.

Перед тем как выполнить массаж, человек должен точно знать расположение лимфатических протоков и узлов на своём теле.

Читайте также:  Редукционная маммопластика и ее особенности

Лимфатическая система очищает кровь от продуктов распада, обезвреживает антигены (вирусы, бактерии, токсины)

Показания и противопоказания

Курс лимфодренажного массажа назначается при наличии следующих проблем в организме:

  • подкожные отеки;
  • снижение тонуса кожных покровов;
  • лишние жировые отложения;
  • послеоперационные рубцы, растяжки и следы ожогов;
  • признаки целлюлита;
  • варикозное расширение вен;
  • плохое кровообращение;
  • нарушение обмена веществ;
  • пониженный иммунитет.

Несмотря на относительную безопасность, имеется строгий перечень противопоказаний к лимфодренажу:

  • тромбофлебит в стадии обострения;
  • инфекционные заболевания, ОРВИ;
  • заболевания кроветворной, сердечно-сосудистой и лимфатической систем;
  • туберкулёз;
  • сахарный диабет;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • дисфункции и патологии щитовидных желез;
  • почечная недостаточность;
  • период беременности и лактации;
  • хрупкие сосуды;
  • любые кровотечения, в том числе и менструация;
  • воспалительные процессы и повреждения на коже;
  • головные боли, происхождение которых неясно;
  • повышенная температура.

Виды лимфодренажного массажа

Различают ручной лимфодренажный массаж и аппаратный. Ручной вид осуществляется посредством ладоней массажиста с применением специальных массажных смесей для улучшения скольжения.

Основной метод воздействия — слабое надавливание, лёгкое сжимание. Все движения направлены вдоль линий лимфотока, от нижней части тела к верхней.

Ручной лимфодренаж включает в себя следующие подвиды:

  • поверхностный;
  • глубокий;
  • внутренний.

При поверхностном методе положительное воздействие оказывается на капилляры, происходит стимуляция обменных процессов на уровне верхнего слоя эпидермиса. Глубокий массаж затрагивает лимфатические сосуды, способствуя оттоку лишней жидкости из внутренних органов. Внутренний вид направлен непосредственно на лимфатические узлы.

Во время лимфодренажного массажа могут применяться самые разные техники и приёмы.

Но цель у них одна — ускорение притока лимфы в область лимфатических узлов

Мероприятия подобного рода требуют глубоких познаний в области анатомии и физиологии, владения приёмами массажа на высоком профессиональном уровне, поэтому выполняются исключительно квалифицированными специалистами — врачами-косметологами и массажистами.

Аппаратный метод, в свою очередь, включает следующие подвиды:

  • прессотерапию (прессомассаж);
  • микротоковый лимфодренаж;
  • электроионофорез;
  • вакуумный лимфодренаж.

Рассмотрим, что собой представляет каждая техника.

Прессотерапия

Данная процедура подразумевает надевание специального снаряжения. Во время сеанса происходит воздействие на большие участки тела.

Сжатый воздух подаётся в лимфодренажную куртку или сапоги через манжеты и под силой его давления скорость оттока лимфы в организме увеличивается. Аналогичным примером служит обычный тонометр, однако в прессотерапии давление строго дозируется.

В результате выводится вся лишняя жидкость, снижается масса тела, происходит снабжение тканей нервами (иннервация).

Прессотерапия — популярная процедура в салонах красоты, позволяющая смоделировать красивые формы тела

Микротоковый лимфодренаж

Массаж микротоками — один из самых эффективных и безболезненных вариантов лимфодренажного массажа. Быстро избавляет от застойных явлений в организме путём воздействия импульсного тока от 10 до 500 мкА.

На проблемные участки пациента наносится контактный гель, затем производится их проработка с помощью электродов.

Метод эффективен в отношении отёков под глазами, морщин и дряблого контура лица, обвисших частей тела.

Лимфодренажный массаж во время микротоковой терапии происходит благодаря микростимуляции тканей

Электроионофорез

Метод похож на предыдущий вариант (микротоковый дренаж), но при электроионофорезе подаётся не импульсный, а гальванический (постоянный) ток. При помощи электродов в глубокие слои дермы вводятся косметические и лекарственные препараты.

Метод гальванизации позволяет вводить активные вещества, способные увлажнить кожу и оказать целебный эффект

Вакуумный массаж

Данный вид аппаратного лимфодренажа выполняется при помощи вакуумных приспособлений или медицинских банок.

Вся суть заключается в том, что отрицательное давление, создаваемое действием вакуума, ускоряет работу лимфотоков.

Несмотря на кажущуюся простоту, метод довольно сложный, требует особой осторожности, умений и навыков, иначе неизбежны повреждения эпидермиса, появление сильных кровоподтёков. Действенный способ в борьбе с целлюлитом.

Подкожные жиры, разбиваемые действием вакуума, в ускоренном режиме выводятся клетками кожи из-за оказываемого роликами лимфодренажа

Наиболее эффективным методом считается ручной лимфодренаж, с помощью которого можно проработать каждый сантиметр тела. Однако он и более трудоёмкий, занимает больше времени. Очень часто массажисты во время процедуры дополняют ручной вариант аппаратными техниками.

Преимущества и недостатки

Сеанс лимфодренажа — замечательное средство успокоения нервной системы и укрепления организма. Он обладает множеством достоинств, но наряду с явными плюсами имеет свои особенности и минусы.

Таблица: преимущества и недостатки лимфодренажного массажа

Видео «Лимфодренажный массаж

Как подготовиться к проведению в салоне и в домашних условиях

Лимфодренаж состоит из нескольких этапов. Самый первый — это тщательная подготовка к процедуре. Часто именно от неё зависит успех задуманного предприятия. Для достижения оптимального результата пациент должен выполнить несколько условий:

  • выпить определённое количество жидкости;
  • очистить кожу от загрязнений, приняв душ с применением скраба.

Дополнительно врачи и косметологи рекомендуют в течение всего курса избегать курения и приёма алкогольных напитков, стараться не нагружать желудок перед сном.

Если планируется выполнение ручного массажа, специалист сначала наносит масляную смесь на очищенную кожу пациента и производит предварительный разогрев.

В случае когда выбирается аппаратный способ, после очищения тела мастер совершает сухой разогрев, затем кожу обрабатывают специальным составом.

При этом в помещении заранее создаются все условия для полной релаксации, устанавливается комфортный температурный режим.

Действие эфирных масел значительно усиливает эффект любого массажа. Глубоко проникая в кожу, они помогают лимфе выводить токсины

В домашних условиях в качестве подготавливающего мероприятия подходит расслабляющая тёплая ванна с добавлением морской соли и любимых эфирных масел.

Лимфодренаж для разных частей тела

Излишки лимфатической жидкости могут накапливаться в разных частях тела и отрицательно влиять на внешний вид, причинять дискомфорт. Излюбленными местами скопления лимфы являются лицо, живот и ноги.

Особенно страдает от отёков кожа под глазами, так как в этой зоне она очень чувствительная, тонкая, держится на слаборазвитых мышцах.

Отёкшие веки могут добавить человеку лишние 10–20 лет, а тщательная проработка этого участка освежит всё лицо.

Обратите внимание

Лимфодренажный массаж ног хорошо помогает тем, кто страдает отёками нижних конечностей либо имеет к ним предрасположенность.

Лимфодренаж живота и всего тела часто включается в специальные программы, основной целью которых является похудение и борьба с целлюлитом. Это отличный способ моделирования красивых женственных форм.

В зависимости от того, на какую проблемную область происходит воздействие, применяют различные методики.

Стоимость процедуры в салоне

Цена за один сеанс лимфодренажного массажа зависит от следующих нюансов:

  • времени процедуры;
  • области воздействия;
  • квалификации специалиста.

Так, проработка лица обойдётся примерно в 900 рублей. Ноги, живот и остальные части тела выйдут немного дороже — от одной тысячи рублей. Проработать всю лимфатическую систему можно за цену от двух тысяч рублей и выше. Нередко в клиниках и центрах красоты пациентам предоставляется скидка, если он заказывает полный курс.

Процедура проведения лимфодренажного массажа в домашних условиях для ног, рук, живота и лица

Не все женщины могут позволить себе лимфодренаж в салонных условиях. Альтернативой является домашний вариант, который легко освоить.

Лимфодренаж в домашних условиях основан на принципах классического массажа и подразумевает самые простые приёмы: растирание и поглаживание по чистой сухой или увлажнённой коже.

Движения чаще всего размеренные и плавные, осуществляются строго по течению лимфы к лимфоузлам. При правильной технике не должно возникать неприятных ощущений.

Массаж лица в домашних условиях необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Осторожно надавить подушечками пальцев на центр лба и лёгкими поглаживающими движениями продвигаться к височным зонам. Выполнить 6–8 повторов.
  2. Сконцентрировать внимание на области глаз. Подушечки средних и указательных пальцев следует зафиксировать на висках, затем мягко пройтись ими по нижним векам и остановиться у переносицы. Далее двигаться от переносицы по линии бровей к вискам (см. схему ниже). Повторить 6–8 раз. Так прорабатывается одна из самых проблемных зон лица.
  3. После этого можно массажировать щёки. Массирующие движения производятся от центра к периферии — то есть от подбородка до выступов нижней челюсти, от верхней губы через верхние скулы к вискам, а также от уголков рта до ушных раковин. Повторять 6–8 раз по каждому направлению.
  4. Также стоит проработать носогубные складки лёгкими пружинистыми нажатиями.
  5. Заключительная часть — это лимфодренаж подбородка. Нужно осторожно пройтись подушечками больших пальцев от центра к ушам 6–8 раз.

По окончании процедуры удаляются остатки состава, обработанная кожа увлажняется подходящим косметическим средством. Чтобы добиться стойкого эффекта, следует пройти полный курс из 6–12 процедур, при этом важно выдерживать двухдневный интервал между сеансами. В дальнейшем можно выполнять лимфодренажный массаж лица уже реже — например, 1 раз в неделю для закрепления положительного результата.

Ибежать неприятных последствий после лимфодренажа лица в домашних условиях поможет изучение схемы лимфотока и принципов движения лимфы

Во многих европейских методиках чётко определено, что массировать кожу под глазами следует по направлению от внешних уголков к внутренним, однако в популярном сегодня массаже Асахи движения производятся в обратном направлении — то есть от центра к периферии. Поскольку область под глазами очень деликатная, я в последнее время стараюсь делать лёгкие прижимающие прикосновения до тех пор, пока массажное средство не впитается. Улучшений не вижу, но и ухудшений нет. Думаю, стоит взять на вооружение опыт японских красавиц, чьи фарфоровые лица являются эталоном вечной молодости и доказывают эффективность восточной техники.

Видео «Лимфодренажный массаж лица»

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях делают в следующем порядке:

  1. Нужно сначала присесть на стул.
  2. Левую ногу вытянуть вперёд и положить на любой подходящий предмет так, чтобы она находилась на одном уровне с ягодицами.
  3. Обхватить щиколотку с задней стороны и сделать 6–8 поглаживающих движений в сторону коленной впадины.
  4. Продолжать массировать внутреннюю часть бедра, продвигаясь от колена к паховой области. Выполнять вначале несколько движений с постепенным увеличением давления, а под конец медленно понизить его.
  5. Повторить те же действия с правой ногой.

Чтобы обеспечить оптимальное воздействие на лимфоток, лучше не использовать во время процедуры ни кремов, ни масел. Хорошим помощником станет щётка для тела с натуральной щетиной.

После массажа ног можно перейти к области ягодиц, а затем на живот. Все поглаживания в этих зонах должны быть круговыми и осуществляться по часовой стрелке. Далее следует очередь рук.

Принцип движения для них обычный — равномерные поглаживания производятся снизу вверх по 6–8 раз. Начинайте с кистей и продолжайте до плеч.

В конце рекомендуется помассировать ладони и стопы круговыми движениями.

Длительность сеанса составляет примерно около получаса, но если задействованы большие участки тела, время может увеличиваться до 2 часов. Лучший момент для массажа — через 2–3 часа после вечернего приёма пищи. Чтобы получить первые результаты, следует пройти курс из 10 процедур, не забывая делать двухдневный отдых дня между сеансами.

Как закрепить эффект от процедуры

После процедуры рекомендуется оставаться в состоянии релаксации ещё в течение получаса, накрыв тело одеялом. Организм следует обеспечить обильным питьем. Для этой цели как нельзя кстати подходит обычная чистая вода комнатной температуры. Иногда, если хочется продлить эффект оттока лимфы или же усилить его, применяют лимфодренажное обертывание.

Читайте также:  Фейслифтинг для лица: как правильно выполнять упражнения

Лимфодренажные обёртывания помогут разогнать лимфу. Это хорошее дополнение массажу

Его делают в такой последовательности:

  • на очищенные проблемные зоны обильно наносят специальный состав;
  • обматывают плёнкой или эластичной повязкой и тепло укутывают;
  • оставляют на час, затем смывают тёплой водой.

В качестве состава может служить любой антицеллюлитный крем, мёд, лечебная грязь и т. д.

Как избежать осложнений

Чтобы предупредить любые осложнения, следует предварительно проконсультироваться со специалистом. Если противопоказания не выявлены, серьёзных проблем не должно возникнуть.

В некоторых случаях, когда массажист переусердствовал либо кожа пациента была недостаточно разогрета, после сеанса могут оставаться кровоподтёки. Это нормальное явление. Как правило, повреждения рассасываются очень быстро и не доставляют дискомфорта пациенту.

Можно ускорить процесс заживления с помощью аптечных средств от синяков (мазь Гепарин, гель Троксевазин).

Рекомендации косметологов и массажистов

Специалисты рекомендуют регулярно проводить лимфодренажный массаж, считая его высокоэффективным способом омоложения и оздоровления. Особенно тем, кто хорошо переносит и не имеет к нему противопоказаний. Результаты могут быть впечатляющими, если причиной проблем являлось нарушение оттока лимфы.

Результаты моделирования фигуры после курса прессотерапии

При этом большинство косметологов придерживаются мнения, что лимфодренажный массаж лица следует выполнять всё-таки в условиях клиники. Они отмечают, что во время самомассажа женщины очень часто допускают грубые ошибки.

Отзывы о процедуре

Большинство женщин довольны полученной процедурой и рекомендуют её другим.

Несмотря на многочисленные достоинства лимфодренажного массажа, важно рассматривать его как временную подмогу организму, а не панацею. Необходимо направить внимание на устранение причины застоя лимфы. А это значит, что надо следить за здоровьем, вести активный образ жизни и пересмотреть свой рацион.

Источник: https://molodei.com/omolozhenie-organizma/massazh/limfodrenazhnyiy-massazh-chto-eto-takoe.html

Лимфодренажный массаж ног: особенности, техники и противопоказания | Ваш массаж

Лимфодренажный массаж ног помогает избавиться от отечности, болезненных ощущений и скорректировать форму ног. 

Лимфодренажный массаж ног

Пассивный образ жизни, неправильное питание, хронические болезни, ношение тесной одежды, употребление алкоголя, курение, стрессы приводят к нарушению работы клапанов кровеносных и лимфатических сосудов.В результате возникает лимфостаз – застой лимфы в тканях.

Важно

Одна из задач лимфатической системы – обезвреживание и удаление из организма конечные продукты обмена органов, тканей и клеток и откачивание обратно в сосудистое русло излишней жидкости из межклеточного пространства.

В результате лимфостаза лимфа из жидкого состояния переходит в гелеобразное. В тканях начинают накапливаться недоокисленные продукты, что приводит к отечности ног и возникновению целлюлита. Ткани, как правило, при пальпации болезненные, холодные и излишне упругие.

Влияние лимфодренажного массажа на организм

Лимфодренажный массаж ног нормализует свободную циркуляцию лимфы по сосудам. В результате органы и ткани быстрее освобождаются от конечных продуктов обмена веществ и начинают получать больше питательных веществ и кислорода. Благодаря этому отеки тканей ног быстро устраняются.

Массаж лимфодренажный ног также улучшает работу венозных клапанов. Поэтому является хорошей профилактикой варикозного расширения вен нижних конечностей и дает хорошие результаты в его лечении. После сеансов массажа проходит отечность, и исчезают боли в ногах.

Лимфодренажный массаж помогает скорректировать форму ног, повышает иммунитет, снимает болезненность мышц и улучшает их эластичность, отлично борется с сухостью кожи.

Особенности лимфодренажного массажа

Особенностью массажа является направление движений. Все приемы выполняются по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим сосудам. Движения должны быть мягкими и волнообразными.

Курс лимфодренажного массажа подбирается индивидуально и зависит от проблем пациента. Профилактический курс обычно не превышает 12 сеансов, которые проводят через день. С целью профилактики варикозного расширения вен можно делать массаж не реже 1 раза в неделю.

Принципы лимфодренажного массажа основаны на правилах обычного классического. Воздействие происходит на мягкие ткани с целью их глубокой очистки. Усиливается расщепление и выведение жирных кислот.

Лимфодренажный массаж ног

Техники лимфодренажного массажа ног

Существует несколько техник выполнения массажа:

  1. Выполняя поверхностный лимфодренажный массаж, воздействуют на мелкие капилляры, расположенные в коже и на нейрорецепторы. Массажист выполняет круговые движения, легко нажимая на ткани. В результате такого воздействия снимается спазм сосудов, и лимфа легко проталкивается по сосудам к лимфатическим узлам. Эффективность массажа увеличится, если перед этим выполнить расслабляющие приемы, которые снимут напряжение в мышцах.
  2. Глубокая техника выполнения заключается в стимуляции глубоких слоев тканей. Это предполагает более сильное воздействие. Глубокий лимфодренажный массаж способствует похудению в ягодицах и бедрах. Благодаря глубоким приемам, усиливается приток крови, улучшается мышечный тонус, расширяются лимфатические сосуды, активно перемещается жидкость по межклеточным пространствам.

Для максимального эффекта процедуры, пациент должен предварительно выпить достаточное количество жидкости.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа ног

Несмотря на то, что массаж ног полезен практически всем, его с осторожностью назначают при нарушении функций почек, сердца, половой системы. Противопоказаниями к проведению процедур являются:

  • онкологические заболевания
  • склонность к тромбозам
  • болезни крови
  • беременность
  • инфекционные болезни.

Следует отметить, что процедура массажа действует непосредственно на лимфатические сосуды, поэтому обращаться надо только к специалистам со знанием анатомии и физиологии человека.

Лимфодренажный массаж ног видео

2 голос(ов), средний бал: 1,00 Загрузка…

Источник: https://vash-massazh.ru/limfodrenazhnyj-massazh-nog/

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Вредные вещества, которые образовываются в процессе распада разного рода соединений, стали неизменным спутником всех обменных процессов человеческого организма. Большая часть нагрузки по избавлению от вредоносных веществ ложится на нашу лимфатическую систему, которая, в свою очередь, тесно связана с уровнем физического здоровья, жизненной энергии и красоты тела.

Нарушение лимфооттока может вызвать деформацию кожных покровов, отечность, воспалительные процессы и ухудшение общего состояния. Особенно заметны изменения на нижних конечностях. Возобновлению оттока жидкости способствует лимфодренажный массаж ног, курс которого можно пройди у квалифицированного специалиста или же овладеть техникой в домашних условиях.

Воздействие данной процедуры на организм

Лимфодренажный массаж ног способствует восстановлению циркуляции лимфатической жидкости по сосудам, что, в свою очередь, помогает быстрее «освободить» все органы и ткани от вредных веществ.

Вдобавок, благодаря такому лечебно-профилактическому массажу можно повысить уровень всасывания организмом питательных веществ и кислорода, что поможет очень быстро избавиться от отечности нижних конечностей.

Лимфодренажный массаж ног положительно влияет на работу всего организма:

  • укрепление иммунной системы;
  • снятие болезненных синдромов после изнурительных тренировок;
  • улучшение кровообращения;
  • восстановление водного баланса;
  • снятие интоксикации;
  • помогает избавиться от лишних килограммов и целлюлита;
  • улучшение эластичности кожных покровов.

На сегодняшний день данный вид массажа можно разделить на две группы: ручной и аппаратный.

Аппаратный массаж ног

Он чаще всего провидится в специализированных салонах или же фитнес-клубах.

Аппаратный способ воздействия на лимфоотток делится на несколько видов.

Прессотерапия

Данный вид массажа проводится в специальной одежде, которая выдается непосредственно в косметологическом кабинете.

Клиент одевается и становится в специально оборудованной комнате, в которой производится нагрев воздуха при помощи пневмокамер, что создает поочередный волнообразный эффект вакуума и давления. Как правило, этот аппаратный массаж длится на протяжении сорока минут.

Вакуумирование

Данная процедура выполняется посредством вакуумных насадок для аппарата, которые создают отрицательное давление. Движения могут быть как стабильными (то есть насадка находится на одном участке тела на протяжении нескольких секунд), так и лабиринтными (передвижение насадок без каких-либо остановок).

Для того чтобы насадки хорошо скользили по поверхности нижних конечностей, необходимо перед массажем нанести на них специальное средство (масло, крем, гель и т. д.).

Миостимуляция

Этот вид лечебно-профилактических мероприятий является наиболее новым и популярным. Аппаратный миостимулирующий массаж происходит посредством импульсного электротока, который проникает в глубокие слои мышечных тканей.

Попеременная подача тока провоцирует их систематическое сокращение, что, в свою очередь, способствует стимулированию работы лимфодренажной системы.

Ручной массаж нижних конечностей

Несмотря на популярность аппаратного стимулирования лимфооттока, ручной массаж все же по праву считается наиболее эффективным, в силу индивидуального подхода к каждому клиенту. Лимфодренажный массаж, который делается вручную, обычно применяется для всех частей тела (нижних и верхних конечностей, шеи, лица, ягодиц и т. д.), что помогает стимулировать работу всей лимфодренажной системы.

Данная процедура включает в себя расслабляющие, поглаживающие и похлопывающие движения конечностей, которые сменяются тщательной проработкой самых глубоких слоев мышечных тканей и лимфатических протоков. В качестве усиления эффективности, массаж можно делать с использованием эфирных масел.

Продолжительность одного сеанса ручного массажа составляет не более 90 минут. Чтобы ощутить и увидеть воочию результаты данной процедуры, необходимо пройти терапию на протяжении 4-5 недель по системе 1 через 1 (один день проводим процедуру, одни день отдыхаем).

Особенности проведения данной процедуры

Особенностью лимфодренажа является направление движений – все они должны осуществляться исключительно по ходу лимфоотока. Вдобавок все приемы должны выполняться правильно, быть плавными, размеренными и волнообразными — так следует их делать вблизи лимфатических сосудов.

Что касается курса данной процедуры, то он подбирается исключительно в индивидуальном порядке для каждого человека, учитывая все особенности его организма.

Как правило, делать лимфодренажный массаж ног можно не более 12 сеансов по схеме 1 через 1 (день процедуры – день отдыха).

Если вы хотите использовать данный лечебно-профилактический массаж в качестве профилактики такого заболевания как варикоз, то массаж следует делать не менее одного раза в неделю.

Методика проведения лимфодренажного массажа

Техника выполнения данной процедуры делится на два типа:

  • Поверхностная техника.
    Она направлена на мелкие капилляры, которые располагаются в эпидерме и на нейрорецепторах. Техника выполнения следующая: плавными круговыми движениями происходит легкое нажатие на ткани, что позволяет снять спазм сосудов и улучшить отток лимфатической жидкости. Данный метод массажа можно делать и в домашних условиях, нужно лишь изучить расположение лимфатических оттоков и узлов.
  • Глубокая техника.
    Действие этого метода направленно на стимулирование более глубоких мышечных тканей. Если правильно сделать такой массаж, то можно избавиться от лишних жировых тканей в области ягодиц и бедер.

Существует ряд противопоказаний к применению лимфодренажного массажа:

  • различные онкологические заболевания;
  • период беременности и лактации;
  • инфекционные заболевания;
  • нарушения целостности эпидермы;
  • заболевания, которые связаны с образованием тромбов.

А вообще, перед проведением данной процедуры в домашних условиях следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Делаем лимфодренаж в домашних условиях

Чтобы правильно провести данную процедуру в домашних условиях, необходимо придерживаться следующих рекомендаций и правил:

  1. Кладем руки на внутреннюю часть бедра в районе колена.
  2. Начинаем выполнять круговые движения вдоль лимфоотока до лимфоузлов, находящихся в паховой области. Продолжительность – от двух до трех минут.
  3. После этого следует расширить массажную зону: теперь движения нужно выполнять от щиколотки до лобка. В первые семь движений усиливаем нажатие, а затем послабляем.

Вот и все тонкости проведения лимфодренажного массажа в домашних условиях.

Будьте всегда здоровы и красивы!

Источник: http://SilaDiet.ru/krasota-i-zdorove/massazh/limfodrenazhnyj-nog-v-domashnih-usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию