Фейслифтинг для лица: как правильно выполнять упражнения

Фейслифтинг для лица: упражнения, процедура, результат

Главной целью любой девушки является привлекательное и упругое лицо, но никто не властен над годами. С увеличением возраста кожа делается дряблой, не эластичной и неупругой и приобретает нездоровый цвет.

С возрастом у всех возникают морщины, а контур лица оттягивается, возникает второй подбородок. Предотвратить возрастные изменения кожи и даже обратить время вспять поможет зарядка — фейслифтинг для лица.

Данная процедура для омоложения кожи не первый год пользуется большой популярностью, и этому есть причины: техника фейслифтинга безопасна и доступна.

Что такое фейслифтинг?

Основой фейслифтинга является уникальный и эффективный комплекс упражнений, задействующих лицевые и шейные мышцы для корректирования проблемных зон лица.

Сейчас существует множество разновидностей фейслифтинга. Так, людям старше 40 лет лучше попробовать изометрическую технологию фейслифтинга.

Обратите внимание

Она предполагает выполнение силовых упражнений, чтобы устранить уже проявившиеся признаки увядания кожи.

Для молодых людей разработан облегченный комплекс упражнений, основной целью выполнения которого является профилактика появления дефектов на коже лица.

Эффект достигается благодаря тому, что из-за физического воздействия на кожу увеличивается приток крови, улучшается ее микроциркуляция и активизируется регенерирующая способность кожи. Также это способствует оттоку застоявшейся лимфы, укреплению мышечного каркаса лица и шеи. Таким образом, можно выделить следующие преимущества процедуры:

  • Доступность. Все упражнения можно спокойно делать в домашних условиях.
  • Несложность. Чтобы заниматься фейслифтингом дома, не нужно быть квалифицированным специалистом.
  • Непродолжительность. Один сеанс фейслифтинг зарядки для лица занимает не больше 15 минут.
  • Частота выполнения упражнений. Достаточно делать комплекс пару раз в день – утром и вечером.

Каких-либо серьезных противопоказаний к фейслифтингу нет. Только при недавно перенесенных операциях, в которых использовался ботокс, с выполнением упражнений следует повременить.

Все существующие программы лицевой гимнастики акцентируют внимание на необходимости руководствоваться собственными ощущениями: не переусердствуйте. Не стремитесь скорректировать все существующие видимые дефекты за несколько занятий – это невозможно.

Только систематические сеансы фейслифтинга обеспечат Вам успех.

Итак, Фейслифтинг – это популярная и нетрудная технология, разработанная для поддержания натуральной красоты и молодости кожи лица. Регулярно и добросовестно выполняя все предписанные упражнения, вы избавите себя от визуально заметных симптомов старения кожи.

Эффект от фейслифтинга

Фейслифтинг упражнения для лица очень эффективны, что отмечают даже квалифицированные косметологи. Результат от гимнастики зачастую не хуже, чем от пластики.

Зрительно заметить позитивную динамику изменений от лицевой гимнастики можно уже через несколько занятий. Достичь максимального эффекта можно, если в течение нескольких месяцев проходить пятидневный курс фейслифтинга с перерывами в 2 дня.

Поддерживать полученный результат следует, выполняя комплекс упражнений раз в неделю.

Косметологи отмечают следующие изменения на лице у тех, кто уже познакомился с техникой фейслифтинга:

  • Уменьшение отечности, в том числе предотвращение появления мешков под глазами
  • Увеличение разреза глаз
  • Подтяжка обвисших щек и избавление от второго подбородка
  • Разглаживание уже появившихся морщин
  • Улучшение мышечного тонуса
  • Зрительное увеличение губ за счет того, что контур становится более выраженным
  • Предупреждение возникновения новых морщин
  • Сужение носа
  • Уменьшение бугристости кожи.

Эти результаты равносильны эффекту от хирургического вмешательства, поэтому, регулярно выполняя фейслифтинг упражнения в домашних условиях, вы гарантированно получите видимые результаты.

Комплекс упражнений для лицевой гимнастики

Поскольку все упражнения, включенные в комплекс фейслифтинга, действительно простые, лицевую зарядку можно делать и дома. При выполнении комплекса упражнений соблюдайте основные правила гигиены.

Прежде чем начать сеанс, подготовьте кожу к процедуре, очистив лицо от косметических средств. Уменьшить трение можно с помощью смягчающего или увлажняющего крема для лица.

Все движения старайтесь делать размеренно и безболезненно.

Разогрейте кожу лица перед зарядкой с помощью несложной разминки.

Важно

Для этого осторожно разгладьте кожу по массажным линиям: от подбородка к ушным мочкам; от уголков губ к козелку; от крыльев носа к вискам; от кончика носа вверх к переносице; от центра лба к вискам.

Относитесь к коже как можно бережнее, ведь чрезмерное давление может растянуть ее. Закончите разминку массирование ушных раковин и мочек, что приведет в тонус весь организм. Делать упражнения рекомендуется перед зеркалом, чтобы контролировать процесс.

Упражнения для фейслифтинга

Фейслифтинг включает в себя следующие упражнения:

  1. Убрать мимические и разгладить глубокие возрастные морщины поможет массирование лобной доли. Для достижения такого эффекта нужно выполнять разглаживающие движения вдоль вертикальной оси: сверху вниз и наоборот.

    Избавиться от глубоких горизонтальных морщин можно с помощью тренировки мышц. Прижав ко лбу ладонь, старайтесь поднимать лоб, словно удивляясь. Рукой при этом противодействуйте поднятию кожи.

  2. Указательные пальцы соедините на переносице так, чтобы они касались друг друга в области между бровями.

    Слегка нажимайте пальцами на кожу, а бровные дуги старайтесь сдвинуть в центр, преодолевая сопротивление пальцев.

  3. Для того чтобы усовершенствовать зрение и расслабить глазные мышцы и веко, сфокусируйте взгляд на пальце, находящемся на уровне кончика носа.

    Затем отведите взгляд и посмотрите на какой-нибудь далеко расположенный объект (Перед началом этого упражнения необходимо занять место у окна, чтобы всматриваться в горизонт).

  4. Фейслифтинг способен устранить и такую распространенную проблему, как мелкие гусиные лапки. Указательными пальцами обеих рук натяните внешние уголки глаз.

    В таком состоянии старайтесь моргать глазами попеременно.

  5. Контур лица можно сделать четче, а скулы — выразительнее и привлекательнее. Для этого приложите палец к центральной части верхней губы и зафиксируйте его в таком положении. Старайтесь улыбнуться так, чтобы палец оставался на месте.

    Затем повторите это же упражнение, зажав верхнюю губу зубами.

  6. Чтобы очертить контур губ, приложите к уголкам рта указательные пальцы. Постарайтесь поочередно выдвигать вперед верхнюю и нижнюю губу. Пальцы должны только поддерживать уголки губ, а усилие должно делаться мышцами.

  7. Избавиться от ненавистного второго подбородка поможет следующее упражнение. Сядьте ровно, запрокиньте голову назад и стремитесь дотянуться языком до кончика носа.

Наиболее популярное:  Как продлить красоту и молодость лица без операции

Выполняйте все упражнения по 20 раз за 1 сеанс. Если мышцы лица ослаблены, поначалу Вам будет нелегко. Старайтесь не переусердствовать, и выполняйте упражнение лучше меньшее количество раз, но качественнее. После пятидневного курса фейслифтинга для лица не забудьте дать мышцам отдохнуть в течение 2 дней.

Необязательно делать все упражнения из вышеописанного комплекса. Проблемы можно решать локально, выполняя только те упражнения, которые направлены на изменение волнующих Вас зон лица.

Если вы правильно выполнили все предписанные упражнения, то сразу после лицевой гимнастики почувствуете легкую тянущую боль, возникающие из-за растяжки и напряжения мышц.

Если лень делать эти упражнения, чек-лифтинг будет кстати.

Отзывы о фейслифтинге

Отзывов о фейслифтинг зарядке для лица столько же много, сколько и вариантов упражнений. В сети можно найти множество положительных мнений о лицевой гимнастике. Те женщины, которые на протяжении 2-3 лет систематически делали упражнения для лица по 5-7 минут в день, подтвердили их эффективность и безопасность и заметили, что отражение в зеркале радует их теперь намного больше.

Подводя итоги, хочется сказать, что не обязательно ложиться на хирургический стол, чтобы устранить косметические дефекты кожи и стареть красиво.

Фейслифтинг упражнения для лица – отличная безболезненная и эффективная альтернатива операции. А самое главное и эффективное упражнение в системе фейслифтинга – это улыбка.

Ведь именно улыбаясь, мы заставляем одновременно работать более сотни мелких мышц лица.

Источник: https://info-cosmetology.ru/fejslifting-dlya-lica.html

Упражнения для лица, результат которых видно сразу — Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Фейслифтинг — это моментальная подтяжка лица с помощью специальных упражнений. Одной из известных основательниц методик лицевых гимнастик является Сента Мария Рунге.

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Несмотря на то что Сента Мария Рунге была рождена в Европе, труды её впервые опубликовали в США. Она заявила о методе, позволяющем преобразить кожу лица уникальными изометрическими упражнениями.

Первое издание её книги, под названием «Подтяжка лица с помощью упражнений» (Face Lifting by Exercise), вышло ещё в 1861 году.

Стоит отметить, что книга вызвала неожиданный успех у прекрасного пола и впоследствии несколько раз переиздавалась.

Совет

Рунге открыла собственный косметический салон в Голливуде, часто посещаемый известными звёздами. Даже обладатели очень дряблой кожи заметили изменения: разглаживание морщин, общее преображение лица, восстановление контура.

Фейслифтинг Сента Марии Рунге показывает сверхбыстрый эффект, заметный уже после первых сеансов. Однако, для сохранения результатов необходимо выполнять гимнастику постоянно.

Принцип работы упражнений

Суть метода в регулярном выполнении специально разработанных изометрических упражнений. Их суть в особой работе и напряжении отдельных групп мышц. Для этого применяется стимулирование специальных точек пальцами. При этом необходимо следить за неподвижностью другой мускулатуры, действовать медленно, размеренно.

Рекомендованное расписание выполнения упражнений:

  • 5 дней работы и затем 2 дня перерыва;
  • Общий курс составляет примерно 3-4 месяца;
  • Затем необходимо прекратить зарядку на месяц и возобновить её по привычной схеме.

Выполнение упражнений

Перед началом занятий гимнастикой необходимо выполнить следующие рекомендации:

  1. Определить с какими зонами нужно тщательно работать. Сделать это можно с помощью аналитической карты, предоставленной ниже;
  2. Выяснить, какая группа мышц отвечает за этот дефект;
  3. Используя косметический карандаш, отметить нужный участок;
  4. Проработать его при помощи подготовительных упражнений;
  5. Выполнить саму зарядку в несколько подходов.

Аналитическая карта

Сента Мария Рунге в своей книге приводит такую карту, с помощью которой осуществляется навигация по упражнениям.

  1. Шея;
  2. Челюсть;
  3. Нижняя часть щёк;
  4. Брыли;
  5. Верхняя часть щёк;
  6. Верхняя губа;
  7. Линии на лбу (горизонтальные);
  8. Линии на лбу (вертикальные);
  9. Верхнее веко;
  10. Нижнее веко;
  11. Гусиные лапки.

У автора каждому номеру зоны соответствует номер необходимого подтягивающего упражнения.

Как подготовиться к занятию?

Фейслифтинг Сента Марии Рунге лица выполняется после тщательного очищения кожи. Для упражнений вам понадобятся:

  • Зеркало;
  • Мягкий карандаш;
  • Увлажняющий крем;
  • Тоненькие перчатки;
  • Хлопчатобумажные платки или салфетки.

После приготовления можно приступать к гимнастике.

Выполнение упражнений Рунге

Сента Мария Рунге разработала уникальный комплекс для подтяжки разных частей лица. Полный комплекс занятий, уроки по уходу за кожей лица, можно прочитать в её книге. А также можно найти в сети специальные обучающие видео, способствующие лучшему усвоению информации, наглядные рекомендации.

Фото до и после выполнения процедур станут прекрасным стимулом для усиленной работы над своей внешностью.

Мы предоставляем наиболее популярные элементы гимнастики для лица.

Гимнастика для обвисшего и дряблого подбородка

  1. Приподнять подбородок кверху;
  2. Приложить указательный и средний пальцы к узелкам на гортани, а также на изгибе шеи и подбородка;
  3. Стиснуть коренные зубы, удерживать в таком положении;
  4. Кончик языка надавливает внутри рта на передний ряд зубов нижней челюсти.

    Давление плавно усиливаем, отсчитывая по 10 раз;

  5. Максимально возможное напряжение удерживаем около шести секунд;
  6. Постепенно, отсчитывая 10 раз, расслабляем мышцы;
  7. Прекращаем надавливание пальцами.

Если воздействие пальцами болезненно, можно использовать косметические перчатки либо салфетку.

Упражнение необходимо повторить 4 раза.

Результат от выполнения будет виден примерно через неделю после начала занятий, при ответственном подходе к гимнастике.

Зарядка для избавления от «шеи индюшки»

Для подтяжки этой зоны необходимо выполнить подготовительную работу, помогающую прочувствовать нужную группу мышц.

  1. Поставить перед собой зеркало;
  2. Нарисовать мягким карандашом тонкую линию в центре подбородочной кости. Начинать нужно на 1.5-2 см под ней;
  3. Сжать зубы;
  4. Используя нижнюю губу, постепенно поднимать мышцу вверх, отсчитывая по 10 раз. скользя при этом по поверхности верхней губы. Предпочтительно перед этим смазать губу кремом;
  5. Плавно возвращаем мышцу в первоначальное состояние, также отсчитывая 10 раз;
  6. Уголки губ не должны двигаться.

После выполнения подготовительного, переходим к изометрическому упражнению:

  1. Встаньте перед зеркалом, максимально расслабьтесь. Спину держите прямо, а плечи расправлены и неподвижны. Поднимите голову вверх, обеспечивая лёгкое натяжение мышц шеи;
  2. Как описано в подготовительном упражнении, нужно нарисовать линию косметическим карандашом в центре подбородка;
  3. Стиснуть зубы, расслабить мышцы;
  4. Не меняя положение, образно перемещайте нарисованную линию вверх, скользя по поверхности верхней губы. Нужно на 10 счетов мелкими шагами перемещаться вверх, а в максимальной точке напряжения задержаться на 6 секунд, для лучшей работы мышц;
  5. Аккуратно и постепенно, используя всё такой же счёт, как при поднимании, опускаем губу вниз.

Упражнение является довольно тяжёлым, но его необходимо выполнять один раз в день по пять подходов. Между ними можно давать лицу некоторое время отдохнуть.

Внимательно следите за тем, чтобы при выполнении приёма, не участвовали другие группы мышц. Это может снизить эффективность всего комплекса и ожидаемый результат придёт намного позже. Если мышцы подбородка во время занятия слегка дрожат — вы делаете всё правильно, нет — необходимо вернуться к подготовительному этапу и проработать ещё раз.

Результат не придётся долго ждать. Он будет виден сразу после выполнения гимнастики, а через несколько недель вы не узнаете своё лицо.

Изометрическая гимнастика для восстановления контура шеи и избавления от дряблости кожи

Это упражнение всегда должно выполняться первым, независимо от того, является ли оно единственным или просто элемент комплекса подтяжки лица. Его можно применять для избавления от существующих дефектов и для общего укрепления мышц шеи.

Выполнение гимнастики состоит из следующих этапов:

  1. Удобно сесть перед зеркалом, расслабить мышцы, настроиться на продуктивное занятие;
  2. Приподнять голову таким образом, чтобы мышцы на шее были хорошо натянуты;
  3. Насколько это возможно, опустить нижнюю челюсть не совершая резких движений;
  4. Нижнюю челюсть слегка выдвигаем вперёд, затем плавно тянемся ею вверх, отсчитывая 10 раз;
  5. Все мышцы, от ключиц до лица, должны быть задействованы. Нижняя губа и зубы плавно надвигаем на верхние;
  6. Достигнув максимальной отметки натяжения мышц, улыбаемся, стараемся отвести уголки рта назад и вверх. Замираем в таком положении на шесть секунд. Должно ощущаться сильное натяжение кожи под челюстной костью и вокруг неё;
  7. На счет до 10 следует постепенно опустить челюсть и расслабить мышцы.

После небольшого перерыва, выполнить упражнение ещё пять раз. При правильном подходе и регулярных тренировках, результат появится уже через неделю.

Гимнастика для избавления от брылей на нижней челюсти

Есть несколько упражнений для избавления от этой проблемы, но это — наиболее эффективное и быстродействующее. Оно требует подготовительного этапа, который заключается в выполнении следующих действий:

  1. Удобно сесть перед зеркалом, расслабиться;
  2. Намазать увлажняющим кремом кожу вокруг глаз, чтобы избежать образования мелких морщинок вокруг глаз;
  3. Немного выдвинуть вперёд нижнюю челюсть и зубы;
  4. Как можно сильнее надвинуть нижнюю губу на верхнюю, прочувствовать натяжение мышц;
  5. Приподнять уголок рта (левый), при этом прищурить левый глаз, не ослабляя напряжения;
  6. Плавно вернуться в изначальное положение.

То же самое следует повторить для правой стороны, стараясь напрягать только нужные группы мышц. Важно достигнуть такого состояния, когда уголок рта будет подниматься без особых проблем, а остальные части лица будет расслаблена.

Теперь можно перейти к выполнению самого изометрического упражнения:

  1. Намазать область вокруг глаз кремом;
  2. Найти точку появления брылей, которая находится в центре нижней левой челюсти и надавить на неё большим пальцем. Действие желательно выполнять не кончиком, а подушечкой;
  3. Затем, как было рассказано в предварительном упражнении, выдвинуть челюсть, поднимая нижнюю губу вверх, затем поднять уголок рта и сощурить глаз;
  4. Сохраняя текущее положение, плавно запрокинуть голову назад. Самое важное в этой части — не отпускать мышцы глаз и рта;
  5. В том же самом положении, повернуть голову на десять счетов направо до предела и на несколько секунд остановиться;
  6. На те же десять счетов, плавно вернуться в начальное положение. Голову при этом держать ровно, не опускать и не поднимать;
  7. Расслабить все мышцы и дать им отдохнуть.

Занятие повторить четыре раза для левой стороны и ещё пять раз для правой. Если вы правильно выполняете гимнастику, то обязательно будете чувствовать натяжение мышц в точке прикосновения пальца.

Скачать книгу «Подтяжка лица с помощью упражнений» фейслифтинг Сента Марии Рунге.

Заключение и рекомендуемое видео

Для подтверждения действенности массажа, можно прочитать отзывы тех, кто уже начал тренировки или делает их продолжительное время.

Теперь можно точно ответить на вопрос: Что такое фейслифтинг Сента Марии Рунге? Это зарядка для лица, включающая в себя упражнения для стремительной и действенной подтяжки, не требующая особых физических усилий или хирургического вмешательства, а лишь регулярного выполнения.

Источник: https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/fejslifting-senta-marii-runge

Об упражнениях для подтяжки лица: гимнастика для подтяжки подбородка

Упражнения для подтяжки лица — эффективный способ сохранить овал, разгладить морщины. Не у всех есть возможность посещать косметологические кабинеты, делать дорогостоящие операции. Самостоятельно делать упражнения для подтяжки овала лица можно дома. Но при этом очень важно соблюдать технику, чтобы неправильными движениями не растянуть кожу, не добавить лишних морщин.

О гимнастике для лица

Существует множество методик и техник для укрепления овала лица. Фитнесом для лицевых мышц можно заниматься самостоятельно дома. Упражнения для лица для поднятия щек и подбородка, подтяжки овала лица основываются на общих принципах и приемах.

Самыми эффективными действенными методиками, позволяющими добиться красивого подтянутого суперлица считаются:

Существует множество методик

  1. Авторский комплекс немецкого пластического хирурга Фейсбилдинг. Тренировки направлены на укрепление мышц лица, избавление от морщин.
  2. Фейсформинг — универсальная методика, которую можно применять как после 30, так и после 50 лет.
  3. Ревитоника — в основу этой методики легли остеопатические приемы. Благодаря им происходит снятие спазмов мышц, выпрямляется осанка, нормализуется кровообращение. Происходит естественное омоложение кожи.

Методы гимнастики подбираются в зависимости от возраста. Специалисты говорят о том, что необходимо уделать внимание не только упражнениям для лица. Результат на лице будет только при условии, что у человека подтянутая шея и выпрямленная спина. Проблемы с позвоночником приводят к застою кровообращения, а следовательно, нарушению поступления питательных веществ к коже лица.

Внимание! Также необходимо помнить про упражнения для глаз. Они не только улучшат зрение, укрепят глазные мышцы, но и помогут подтягивать нависшее веко.

Гимнастические программы подразделяются на виды в зависимости от целей упражнений:

  • Против возрастных изменений. Такой метод тренировки подходит для коррекции морщин, которые только что появились. Благодаря регулярному выполнению можно придать коже свежесть и упругость. Очень важно проводить все занятия регулярно, так как при разовых выполнениях положительного результата добиться не удастся.
  • Для подтяжки век. Такие упражнения рекомендованы женщинам после 40 лет. Они помогают избавиться от мелких морщин, поднять веки, сделать лицо более свежим.
  • Для подтяжки овала лица. Эти упражнения помогают вернуть контур, которой был у женщины до начала изменений, связанных с возрастом. Правильно подобранные упражнения помогают без хирургического вмешательства сделать овал чётким. Специалисты рекомендуют начинать тренировать лицо ещё в молодом возрасте, желательно с 25 лет.
  • Для губ. Такого рода лицевая гимнастика предназначена для сохранения эластичности в области губ. Регулярное выполнение упражнений поможет предотвратить утрату формы, придать объем и улучшить циркуляцию крови.
  • Для коррекции формы подбородка. С такой проблемой сталкиваются множество женщин. Чаще всего она возникает из-за появления второго подбородка. Утрату упругости можно решить с помощью гимнастики, которую необходимо выполнять ежедневно. Важно быть готовым, что результаты будут видны только через 3 месяца.

Внимание! С помощью лицевой гимнастики можно не только восстановить контур лица, подтянуть мышцы, но и просто снять усталость.

Такая гимнастика подходит тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и постоянно работает за компьютером. У женщин часто появляются покраснения в области глаз. Ощущается резкая боль и сухость. Чтобы избавиться от этих проблем, можно выполнять небольшие комплексы упражнений в течение 5 минут ежедневно.

Как правильно делать упражнения для подтяжки лица в домашних условиях

Как подтянуть овал лица в домашних условиях

Лифтинг гимнастика для лица и способы выполнения упражнений зависят от целей. Для каждой лицевой части продуманы свои методы тренировки. Важно помнить, что быстрый результат достичь не получится. Красивое лицо — это итог длительных тренировок, приложение усилий.

Лифтинг гимнастика для лица

Для овала лица

Упражнения для овала лица делают его выразительным, помогают подтянуть щеки и убрать второй подбородок. Их нужно делать каждый день по 5-12 повторений.

Несколько основных упражнений:

  1. Необходимо надуть щёки, набрав в рот воздух. Затем ладонями нажимают на щеки при этом не размыкая губ. Необходимо почувствует напряжением мышц и задержать так на 8-10 секунд. Затем необходимо полностью расслабиться и выпустить воздух.
  2. Рот наполняется воздухом, затем он перекатывается из одной стороны в другую по кругу. При этом движения должны быть и под верхней, и под нижней губой.
  3. Губы крепко смыкаются и растягиваются в виде улыбки. Затем губы резко вытягиваются вперёд. Нужно как будто бы сделать предполагаемый поцелуй.
  4. Губы формируются в букву О. Необходимо проводить круговые движения по щекам изнутри.

Такие простые упражнения помогут добиться отличного результата в короткие сроки.

Для поднятия щек

Внимание! Упражнения для лица для поднятия щек нужно начинать выполнять как можно раньше, пока проблема еще не возникла. Специалисты рекомендуют делать их в комплексе с общей подтяжкой лица в домашних условиях.

К основным упражнениям относятся:

  • После утреннего или вечернего умывания необходимо аккуратно совершить массажные действия мягким полотенцем.
  • Корпус головы вытягивается вперед, затем необходимо поворачивать голову до упора вправо и влево, задерживая положение на 3 секунды.
  • По очередности поворачивать голову направо и налево, совершая при этом круговые движения сомкнутыми губами.
  • Надуть щёки, а затем прижимать ладони к ним, оказывал сопротивление.
  • Набрав в щеки воздух, перемещать его из одной щеки в другую.
  • По очереди заводить нижнюю губу за верхнюю и наоборот.
  • Сложить сомкнутые губы в трубочку, затем высунуть язык и задержать на 10 секунд. Вернуть в исходное положение.

Упражнения помогут подтянуть мышцы щек, устранить носогубные складки.

Для подтяжки подбородка

Упражнения для контура лица

Правильные упражнения для контура лица и подбородка помогают убрать неровные очертания без применения дорогостоящих хирургических процедур.

Тренировка состоит из следующих шагов:

  1. Губы сложить в букву О, с силой напрячь их и прижать к зубам. Затем необходимо поднять голову вверх, вытянув при этом губы трубочкой. В таком положении нужно замереть на несколько секунд.
  2. Проводить головой полукруг, проводя ее от правого плеча к левому.
  3. Закидывать голову как можно дальше назад, затем возвращать ее вперед.
  4. Голову нужно держать прямо, при этом подбородок стараться поднимать вверх. Нижняя челюсть выдвигается вперед.
  5. Голова поднимается вверх, нижняя челюсть опускается. Нужно сделать это до такого предела, чтобы были видны верхние зубы. В таком положении нужно пробыть в течение 10 секунд.

Все упражнения нужно выполнять сидя в комфортной позе.

От обвисших щек и второго подбородка

Внимание! Бульдожьи щеки — проблема женщин после 35 лет. Упражнения для мышц лица для подтяжки помогут улучшить контур без дорогостоящих процедур, которые становятся причиной развития отека, покраснений на несколько дней.

Комплекс тренировки состоит из простых упражнений, которые каждый может выполнять самостоятельно в домашних условиях:

  • С силой втянуть щеки, одновременно задерживая дыхание.
  • Набрав в щеки воздух, выталкивать его резкими толчками.
  • Вытянуть губы в трубочку и продержать их в таком положении как можно дольше.
  • Сдувать и надувать щеки по очередности.

Эти упражнения помогут задействовать носогубные мышцы.

Для подтяжки контура лица

Упражнения для подтяжки овала лица всегда нужно начинать с разогрева. Только в этом случае они пройдут с пользой. Для этого нужно протяжно проговаривать гласные.

Основная методика заключается в следующем:

Упражнения для подтяжки овала лица

  • В положении сидя, нужно запрокинуть голову наверх и делать движения, как будто пытаетесь дотянуться верхней губой до потолка. В таком положении нужно замереть на 10 секунд.
  • Обхватить крепко себя руками, начать медленно вытягивать шею вверх. На самом пределе сделать глубокий вдох и продержаться так в течение 10 секунд.
  • Опустить уголки губ и пытаться их тянуть в течение пяти секунд.
  • В положении сидя крепко зажать в губах карандаш. Не вращая головой написать в воздухе любое слово. На выполнение упражнения должно уходить не менее двух минут.

Эти простые упражнения помогут сделать контур лица красивым и подтянутым.

Советы опытных тренеров

Подтягивающий крем для лица

Внимание! Прежде чем начинать тренировки, необходимо тщательно проанализировать состояние кожи и мышц лица, чтобы оценить возможные результаты.

Тренера советуют начинающим:

  • Если у женщины наблюдается проблемы в какой-то определенной зоне, необходимо изучать упражнения именно для устранения данного дефекта. Выполнять их нужно регулярно.
  • Если женщина хочет изменить внешний вид лица полностью, улучшить его состояние, необходимо подобрать методику комплексного воздействия и тренироваться ежедневно до появления первых результатов.
  • Перед началом тренировок лучше всего сфотографировать свое лицо со всех сторон. Это необходимо для того, чтобы контролировать результаты. Эффект можно будет увидеть уже после двух недель регулярных занятий. Рекомендуется фотографировать еженедельные изменения.
  • Лучшее время для тренировки — это раннее утро. Но при необходимости комплексы можно разбить на части и выполнять в течение дня.
  • Упражнения для подтяжки лица лучше всего выполнять вечером после принятия душа. Предварительно необходимо очистить кожу, нанести на неё питательный крем или любое масло.
  • Если после нескольких тренировок с лицом видимых результатов не наблюдается, необходимо откорректировать комплекс упражнений и добавить в него новые элементы.

Специалисты рекомендуют не останавливаться только на лицевой гимнастике, а использовать комплексный подход. Для того чтобы подтянуть кожу лица и укрепить мышцы, необходимо использовать массаж, правильно питаться, заниматься спортом. Здоровый образ жизни, очищение организма позволят добиться долгосрочных эффективных результатов.

Источник: https://calenda.ru/uxod-za-soboj/upraznenia-dla-podtazki-lica.html

Альтернатива ботоксу: 5 упражнений для лица, которые нужно освоить

Наверняка ты уже слышала о таком beauty-тренде как гимнастика для лица? Это комплекс упражнения для лицевых мышц, оказывающий омолаживающее действие. Фитнес для лица – это реальная альтернатива уколам красоты!

В эпоху тотальной озабоченности как сохранить молодость кожи и предотвратить морщины женщины идут на разные меры – порой, радикальные, как та же пластическая хирургия, порой, менее болезненные, инъекционные, ну а некоторые и вовсе направляют все свои силы и бюджет на высококачественную косметику. Но есть и другая категория женщин: они выбирают абсолютно другой способ омоложения и профилактики ранних морщин – фейсбилдинг или гимнастика для лица. Что это такое и как попробовать на себе?

Что такое гимнастика для лица?

Гимнастика для лица знакома нам давно: наверняка ты помнишь как твоя мама стояла у зеркала и выдавала всякие забавные гримасы? Фейсбилдинг и фейсфитнес пришел к нам из Европы, в 90-ые годы, когда мир увидела легендарная книга, а точнее описанная в ней методика «5 минут для красоты и молодости» («Five-minute Face-lift: A Daily Program for a Beautiful, Wrinkle-Free Face») немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца. Чтобы помочь своей подруге, известной 42-летней балерине, сохранить тонус кожи, подтянуть мышцы на лице и, тем самым, подкорректировать овал лица, он разработал комплекс упражнений: компиляция йоги и его новаторских методик. Фейсбилдинг или гимнастика для лица произвели фурор как среди знаменитостей, так и простых домохозяек: как грибы после дождя, начали появляться десятки авторских методик подтяжки лица с помощью гимнастики и упражнений, йоги и даже фейс-аэробики, открываться школы и классы, где женщинам показывали что такое зарядка для лица и учили правильно ее выполнять.

Самые знаменитые последователи и адепты Рейнхольда Бенца, разработавшие всемирно известные фейсбилдинг методики, с которыми стоит познакомиться поближе:

  • Методика Евы Фрейзер
  • Методика Кэрол Мадджио
  • Методика Патрисии Горевой
  • Фейслифтинг от доктора Роберта Те и косметолога Салли Райсмен
  • Гимнастика для лица по-французски от косметолога Эвелин Гантер-Печот
  • Методика Евгении Баглык

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что нужно знать о новом гаджете по уходу за кожей ageLOC Me?

Каждый из этих экспертов создал комплекс упражнений, направленный на подтяжку лица в домашних условиях. Гимнастика для лица от морщин – это реальность, которую всерьез считают достойной альтернативой ботоксу и гиалуроновой кислоте.

Во время выполнения упражнений для мышц лица активизируется лицевая мускулатура, улучшается кровоток, из лимфы уходит лишняя жидкость, вырабатывается свой родной коллаген и эластин, повышающие тургор кожи.

Так и происходит омоложение лица, о котором все так мечтают! И главное тут – систематичность и четкое следование правилам, описанным в методике. Кстати, и никаких затрат! Кроме мышечных!

Фейсбилдинг для лица: суть метода, польза и правила

Если задаться целью, с помощью фейсбилдинга можно реально избавиться от второго подбородка, устранить отеки и темные круги под глазами, скорректировать овал лица, сделать его четче и ровнее, увеличить скулы, сделать их более заметными и очерченными, а также подтянуть обвисши щеки, устранить гусиные лапки и другие мимические морщины – и не только на лице, но и шее и зоне декольте. Гимнастика для лица может сделать тебя моложе на 5, а то и 10 лет! Так было с Кэрол Мадджио, автором популярной гимнастики для лица: регулярно выполняя собственные упражнения для мышц лица, в свои 66 она выглядела на 36. И это чистая правда! Многие ее последователи просто отказывались верить, что на фото изображена одна и та же женщина. Так что, гимнастика для лица творит чудеса!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Работа на опережение: как предотвратить мимические морщины?

Исходя из классической фейсбилдинг методики Рейнхольда Бенца, чтобы достичь такого ошеломительного омолаживающего эффекта, в первую очередь, нужно снять напряжение с лицевой мускулатуры, а затем постепенно укрепить каждое из стратегически важных мышечных сплетений на лице.

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 5 раз в неделю, утром или вечером. Программа фейсбилдинг рассчитана на 3 месяца. На каждую тренировку следует уделять не менее 10 минут.

Первые результаты, если верить Бенцу и его поклонникам, ты заметишь уже спустя 2 недели регулярных тренировок.

Гимнастика для лица: до и после

Важно: выполнять все упражнения для мышц лица нужно четко по инструкции, напрягать указанные мышцы, фиксируя те, которые не должны быть задействованы в данный момент. В противном случае вместо положительного эффекта, есть риск появления новых складок и морщин на лице, а также «прокачка» ненужных мышц и, соответственно, их увеличение, что отнюдь не будет тебя красить.

Фитнес для лица: упражнения для подтяжки лица

Мы подготовили для тебя 5 эффективных гиф-упражнений для лица, которые помогут тебе:

  • Подтянуть мышцы на лице
  • Улучшить состояние кожи и освежить цвет лица
  • Восстановить овал лица
  • Избавить от мешков под глазами и отечности
  • Убрать или хотя бы сократить проявление второго подбородка, подтянуть обвисшие щеки
  • Повысить эластичность кожи, улучшив ее тургор

Упражнения для подтяжки лица следует выполнять 4-5 раз в неделю, уделяя зарядке не менее 7-10 минут. Лучше всего делать фейсбилдинг упражнения с утра, перед тем как наносить макияж: лицо будет свежим и подтянутым, готовым к трудовому дню.

Вечером же следует акцентировать внимание на расслаблении мышц лица, снятия блоков с мускулатуры, проработки зажимов и прочих последствий стресса, полученного за день.

Выполняя упражнения, четко повторяй движения модели, предварительно ознакомившись с описанием каждого в тексте под гифкой.

Упражнение для подтяжки щек

Обратите внимание

Сложи губы как для поцелуя, вытяни «трубочкой» и отведи в правую сторону. Затем вправо поверни и шею. Досчитай до 5 и вернись в исходное положение. То же самое сделай и на левую сторону. Повтори это упражнения 10 раз на каждую сторону.

Упражнение для подтяжки нижней части лица

Заведи губы внутрь, за нижнюю линию зубов, затем напряги подбородок и потяни его вверх, выпячивая нижнюю челюсть. Посчитай до 5 и отпусти мышцы. Сделай упражнение 10 раз.

Упражнение для лица подтяжки зоны, против отеков

Положи ладони на лоб, закрой глаза, мизинцы размести по линии закрытых вех. Вращай глазами, как будто смотришь вверх и вниз. Повтори упражнение 10-15 раз.

Упражнения для лица против морщин между бровей

Соедини средний и указательный пальцы, прижми по линии росту бровей. Аккуратно тяни пальцы вверх и в сторону, как бы растягивая зону между бровей Считай до 10 и расслабляй. Упражнение повтори 10 раз.
Упражнение для подтяжки подбородка, против второго подбородка и обвисших щек.

Упражнение для подтяжки лица, шеи, против торого подбородка

Вытяни подборок вперед, заведи язык за верхние зубы, закрой рот. Затем соедини два больших пальца, вытяни нижнюю губу и прижми пальцами подбородок. Ты должна чувствовать напряжение в нижней части лица и подбородке. Посчитай до 10 и расслабься. Выполни упражнение 10 раз.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Big in Japan: японский массаж лица подарит коже молодость

Данная гимнастика для лица называется Face Gym, разработана индийским косметологом и специалистом по эстетической медицине Ашей Бачанни, которая считается одной из самых эффективных омолаживающих фейсбилдинг методик.

У нее есть свой курс фитнеса для лица на DVD, а также цикл видео на Youtube, пользующих огромной популярностью среди пользователей. Аша Бачанни уверена: «Фитнес для лица – это мантра дня».

Выделяя 20 минут в день на легкие упражнения для лица, через пол года, ты опешишь от своего отражения в зеркале: на тебя будет смотреть сияющая и молодая красавица, на лице которой нет и намека на морщины!

Источник: https://beauty.ua/skincare/anti-age/2158-alternativa-botoksu-5-uprazhneniy-dlya-litsa-kotorye-nuzhno-osvoit

Фейслифтинг или 5 простых упражнений для лица с потрясающим эффектом

Не все женщины способны решиться на пластику или иные методы омоложения, которые связаны с различным вмешательством, например, уколы гиалуроновой кислоты, химический пилинг и так далее. Многие ищут рецепты и возможности сделать это так, чтобы процедура была максимально естественной, а ещё лучше, чтобы её можно было делать в домашних условиях.

Для этого они просматривают видео и отзывы в интернете и выбирают для себя подходящий способ. Фейслифтинг является именно той возможностью, которая отвечает требованиям естественного омоложения, его можно проводить в домашних условиях, упражнения разработаны для разного возраста и помогают избавиться от морщин и отёков без любого внешнего вмешательства.

Золотое правило — не ленись!

Фейслифтинг основан на том, что нужно делать упражнения для мышц лица и шеи, которые помогут коже держаться в тонусе и способствуют более активному действию косметических средств. Эффективность воздействия достигается благодаря тому, что усиливается циркуляция крови по микрососудам, что обеспечивает укрепление мышечной системы шеи и лица и устранение отёчности.

Результат при этом получается потрясающий, об этом говорят отзывы женщин и видео в интернете, которое показывает чудодейственные результаты после упражнений. Получается здоровая и гладкая кожа даже у женщин в возрасте, которые не забывают делать упражнения регулярно.

Они все в один голос говорят о том, что секрет здесь только один — не ленись, для того чтобы быть молодой и красивой.

Преимуществом процедур является следующее:

  • их можно делать в домашних условиях;
  • гимнастический комплекс является несложным;
  • сеанс гимнастики длится не более 10 минут;
  • частота сеансов — два раза в сутки, что очень удобно, это делается утром и вечером при уходе за лицом. Длительность курса может быть до 3 месяцев.

7 позитивных изменений от упражнений

Чего вы можете достигнуть, делая лёгкое усилие над собой и регулярно отдавая должное гимнастике лица? Об этом говорят отзывы красавиц, которые умеют ухаживать за собой, для кого фейслифтинг стал панацеей от старения.

  1. Снять отёчность под глазами.
  2. Увеличить глаза.
  3. Предупредить появление морщин;
  4. Разгладить существующие морщины.
  5. Придать тонус мышцам.
  6. Сформировать контур губ.
  7. Сузить нос.

Эти результаты равносильны пластике, поэтому, делая упражнения в домашних условиях, вы можете гордиться собой, потому что ваше терпение и труд любую старость уберут. Не верите? Посмотрите видео в интернете и фото до и после курса упражнений.

Делай простые упражнения в домашних условиях

Упражнения действительно простые, но лучше посмотреть на видео, как правильно делать их в домашних условиях. Видео ролики являются отличным визуальным пособием для женщин и от этой помощи не нужно отказываться. Перечень упражнений включает следующие действия:

  1. Положите указательные пальчики рук на переносицу, чтобы их кончики касались области начала роста бровей и легко надавите, а затем сдвигайте дуги бровей к переносице, преодолевая противодействие. Потом расслабьте кожу, не снимая пальцев. Упражнения делать 10 раз.
  2. Положите указательный, средний и безымянный палец на лобную часть лица (безымянный палец над серединой бровной дуги). Надавите пальцами слегка и старайтесь приподнять брови. Затем расслабьте и проделайте так 10 раз.
  3. Кончики указательных пальцев поставьте на внешнюю сторону глаза, надавливайте не торопясь, широко откройте глаза (брови приподнимутся). Упражнения делайте по 10 раз, положив палец на разные стороны глаз (внутреннюю и внешнюю).
  4. Открывайте широко глаза, но следите при этом не должен морщиться лоб и подниматься брови. Делайте упражнения 5 раз.
  5. Для этого упражнения нужно опускать нижнюю губу до видимости нижнего зубного ряда, при этом не допускать опускания уголков рта.. Затем необходимо сомкнуть зубы плотно насколько это возможно на несколько секунд. Упражнения делайте 5 раз.

Еще упражнения для лица можно посмотреть на видео:

Гимнастический комплекс в домашних условиях, как свидетельствуют отзывы, вместе с применением косметики, способствующей питанию и уходу за кожей, обеспечивает омоложение на несколько лет.

Радиочастотный фейслифтинг, FaceTite

Радиочастотный фейслифтинг, FaceTite – является новой системой круговой подтяжки лица, производимой без операции, который практически не имеет противопоказаний.

Процедура имеет целью уменьшение объёмов кожи на различных участках лица и тела. При применении face tite обязательно принимаются во внимание индивидуальные особенности кожи лица, имеющей тонкослойную жировую клетчатку.

Радиочастотный face tite также требует учитывать расположение лицевого нерва у каждого пациента.

Важно

FaceTite методика отличается быстро результативностью, через неделю устраняется второй подбородок и брылевые складки.

Таким образом радиочастотный фейслифтинг моделирует контур лица и обеспечивает подтяжку, как при хирургической пластике. Как это проводится хорошо показано на видео в интернете, о том, что после этого получается сообщают отзывы женщин.

Они же рассказывают о том, где лучше сделать радиочастотный фейслифтинг face tite в клинике или в домашних условиях.

Секрет успеха радиочастотного фейслифтинга состоит в наконечнике face tite, это два электродных кончика с разными диаметрами, которые через микроскопические проколы заводятся под кожу и оказывают воздействие на все участки лица.

Эффект получается от сокращения объёмов кожи, которое происходит естественным путём.

Хотите обо всём узнать подробнее посмотрите видео на эту тему, это наглядное доказательство того, что процедура безопасна и имеет отличную результативность.

Источник: http://CosmetologyClub.ru/lico/feyslifting-ili-5-prostyh-uprazhneniy-dlya-lica

Фейслифтинг упражнения для упругой кожи лица

О подтянутом и красивом теле сказано много слов, написано много статей и показано много упражнений. А вот о том, как подтянуть или сделать красивым лицо, сказано очень мало. Различные комплексы включают в себя определенные группы мышц, лицо входит в состав нашего тела, а комплекс, который тренирует лицевые мышцы называют фейслифтинг.

Любая мышца со временем теряет свою первоначальную гибкость и лицо не исключение. Женщины начинают борьбу с обвисшей кожей и морщинками, которые появляются незаметно, но сразу в большом количестве. Кожа на нашем лице очень тонкая, поэтому она повторяет каждое движение мышечной ткани. Вам нужно привести в тонус мышцы и тогда только ваша кожа станет вновь упругой, гладкой и без морщин.

История развития фейслифтинга

Разработал такой комплекс для лица Рейнхольд Бенц, который являлся немецким пластическим хирургом. Натолкнуло его на разработку фейслифтинга знакомство с одной знаменитой балериной. Ее тело в свои сорок лет выглядело намного моложе, но лицо выдавало весь тяжкий труд, с которым она сталкивалась на протяжении жизни.

И тут Бенц задумался о том, что в состоянии лица и тела появился дисбаланс. Как выяснилось позже, это явление происходило потому, что тело постоянно тренировалось, а мышцы лица отдыхали.

Совет

Тогда хирург и пришел к выводу, что нужно разработать комплекс упражнений и для лица, чтобы девушки в свои 40 могли выглядеть на все 18.

Серию гимнастических упражнений для лицевого мышечного покрова довела до конца Иванова Елена Петровна.

Причины старения мышц лица

Лицо человека состоит из нескольких слоев ткани. Под кожей находится слой жира, который больше всего проявляется на щеках и подбородке. Контур и внешний вид лица напрямую зависит от состояния лицевых мышц. Со временем лицо наше стареет, кожа обвисает и появляются глубокие морщинки.

Например, провисание глазных мышц приводит к тому, что у нашего лицо появляется усталый вид, так как появляются постоянные мешки под глазами. Или, допустим, второй подбородок.

Но вот бывают такие случаи, когда человек, казалось бы, не имеет особо лишнего веса, а второй подбородок все равно появляется. Это может быть обусловлено не избыточным весом, а просто ослаблением шейных мышц.

Результат тренировок на лице проявится быстрее, так как мышцы лица тоньше и мельче, чем мышцы тела.

Что нужно знать перед тем, как начать фейслифтинг дома

Для начала нужно вымыть руки и лицо. Лицо следует умывать без мыла просто ополоснуть водичкой и увлажнить специальным кремом.

Перед любой тренировкой необходимо провести разминку, начните аккуратно поглаживать и растирать лицо.

Обратите внимание

Комплекс упражнений фейслифтинга необходимо проводить в удобном положении и привычной обстановке, лучше всего, если вы будете видеть себя в зеркало во время всего процесса.

Во время работы обращайте внимание на ваши руки: они не должны сдавливать или растягивать кожу, движения кисти должны быть плавными. Если вы недавно делали себе пластическую операцию на лице, стоит отказаться от таких упражнений. Фейслифтинг лучше всего проводить не больше 10 минут каждый день, в этой работе главное постоянство и терпение, тогда вы получите желаемый результат.

В каком возрасте нужно начать тренировки

Первые признаки старения начинают проявляться уже с 25 лет, постепенно проявляясь больше и больше. Фейслифтинг можно и нужно начинать делать всем, кто достиг 25-летнего возраста. Чтобы данная гимнастика была более эффективной, откажитесь от дешевой косметики, состав которой только ухудшает состояние вашей кожи.

Если нет возможности покупать хорошую косметику, лучше тогда вообще отказаться от нее, чем жертвовать своей молодостью.

Только регулярные занятия фейслифтингом помогут вам получить желаемый эффект.

Фейслифтинг противопоказан людям, у которых нарушена работа лицевого нерва, во время гипертензии и гипертонического криза. Пожалуйста, не пренебрегайте противопоказаниями, так как здоровье прежде всего.

Принцип работы фейсбилдинга

Мышцы лица тонкие, даже можно так сказать, что они буквально сплетаются с кожей и формируют мышечный скелет лица. Отсюда и подтверждается тот факт, что мышцы напрямую влияет на состояние вашего лица, его внешний вид и старения. Со временем некоторая мышечная ткань на лице как-бы сползает, а некоторая остается в привычном ее положении.

Поэтому нужно научить правильно контролироваться свою мимику. Например, второй подбородок или носогубные складки появляются вследствие опускания мышечной ткани. А вот морщины на лбу или между бровями свидетельствуют о вашем неумении правильно контролировать мышцы.

Когда будут первые результаты от фейсбилдинга

Первые результаты вы увидите после регулярных занятий спустя неделю. В первую очередь изменить цвет лица, тургор кожного покрова улучшится, и кожа станет более эластичной.

Чтобы увидеть более существенные результаты, например, подтягивание кожи, нужен более высокий срок занятий. Судя по исследованиям и многолетней практики существенные изменения начинают проявляться спустя два месяца. И конечно же, все влияет от того, в каком состоянии кожа была изначально.

Техника фейслифтинга

Упражнения в технике фейслифтинга предназначены для подтяжки лица, не уступая хирургическим методам. Правильная техника подразумевает очередность задания 5 через 2, то есть вы пять дней ежедневно занимаетесь, а два отдыхаете и дальше по кругу. Весь курс рассчитан до трех месяцев.

Такая гимнастика может быть разнообразной и зависит от программы разработчика, но они схожи эффектом, которые дают упражнения: убирают морщины, оттеки под глазами, сужают нос. Но у каждого человека есть свои проблемные зоны, которые требуют индивидуального подхода.

Несколько упражнений для начинающих

  1. Пальцами начинаем как бы подталкивать вниз, при этом обращайте внимание чтобы лоб был гладкий и не образовывались морщины во время движений. Рекомендовано повторять движение 30 раз и при этом очень важно, чтоб пальца очень плотно прилегали ко лбу.

  2. Выпучивайте и тут же расслабляйте глаза около 30 раз.
  3. Поочередно поднимайте брови как можно выше. Если у вас появились морщинки между бровями, тогда одну бровь придерживайте пальцами, а другую приподнимайте. Это упражнение предотвратить обвисание бровей.

  4. Брови продолжаем тянуть вверх, но в это время начинаем давить пальцами вниз. Упражнение повторяем около 30 раз.
  5. Как можно больше вытяните шею и рисуйте полукруг справа на лево и с лева на право около 20 раз.

Гимнастику окончите нанесение крема или омолаживающей сыворотки. Средства начнут действовать более активней, чем раньше, так как ваша кожа будет разогрета.

Зарубите себе на носу, что от одного упражнения ваша кожа не поменяется, любой результат появляется после упорного труда и множественных повторений. Если вы на протяжении 10 лет не занимались собой, как же за 1 занятие расхлебать все то, что появилось за 10 лет?

Регулярное выполнение упражнений фейслифтинга положительно скажутся на состоянии вашего лица, приведут в порядок тонус мышц, и вы вновь засияете молодостью и красотой. А если у вас нет особых проблем, но хотите предотвратить их появление просто начните регулярное заниматься гимнастикой.

Источник: http://sovetwoman.com/fejslifting-uprazhneniya-dlya-uprugoj-kozhi-litsa/

Ссылка на основную публикацию