Как подтянуть и восстановить обвисшую грудь после родов

Как подтянуть обвисшую грудь после кормления

После завершения лактации многие женщины сталкиваются с проблемой, когда грудь обвисает, теряет упругость и форму. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно правильно организовать грудное кормление и ухаживать за молочными железами еще в период вскармливания.

Но если меры не были приняты вовремя, и в результате обвисла грудь после кормления, можно применить ряд процедур, которые помогут вернуть прежнюю упругость, эластичность и формы. Давайте рассмотрим, почему обвисает грудь после кормления. И узнаем, как подтянуть обвисшую грудь.

Причины обвисания груди

Во время беременности и грудного вскармливания молочные железы увеличиваются в размерах и объеме. В результате связочному аппарату становится сложно удерживать массу в изначальном положении. После завершения лактации грудное молоко уходит, и ткани начинают обвисать.

Грудь будто сдувается, становится меньше в размере и теряет форму. Чем сильнее была лактация и выработка молока, тем сильнее растягиваются молочные железы. И чем дольше продолжалось грудное вскармливание, тем сильнее обвисает грудь. О плюсах и минусах продолжительного кормления грудью, читайте здесь.

Снижение эластичности и упругости кожи, потери объема тканей, изношенность возникают из-за возрастных гормональных изменений и постепенного старения.

Обратите внимание

С возрастом выработка эстрогенов резко уменьшается, в результате соединительные ткани бюста усыхают и утягиваются вниз.

Негативно влияют на размеры бюста вредные привычки, особенно курение, так как оно замедляет кровоснабжение молочных желез и замедляет поступление кислорода в ткани.

Резкое похудение или избыточный вес негативно влияют на состояние молочных желез. Избыток жира увеличивает выработку эстрогена, нарушает гормональный баланс и вещественный обмен, поэтому грудь теряет эластичность и упругость. При постоянных и строгих диетах или голоданиях жировая ткань в составе молочных желез сжимается и обвисает, на коже появляются растяжки.

Особенности восстановления груди после кормления

Насколько быстро и эффективно можно улучшить состояние груди, зависит от состояния бюста до беременности, от возраста женщины и количества родов.

Конечно, чем мама моложе, тем восстановление пройдет легче. Чтобы ускорить процесс, используйте сразу несколько методов.

Проконсультируйтесь с маммологом, и он подберет наиболее действенные средства для Вас в зависимости от индивидуальной ситуации.

Подтянуть грудь после кормления помогут специальные маски и косметические средства, гимнастика и массаж, водные процедуры. Важно контролировать питание и массу тела. После родов важно восстановить комфортный вес и не допускать резкие колебания между похудением и набором лишних килограммов.

Правильное питание и здоровый образ жизни – залог успешного восстановления груди. Следите за питанием, употребляйте только здоровую и полезную пищу, откажитесь от вредных привычек. Избегайте алкоголя, большого количества жирной и острой пищи, кофе.

Вернуть упругость коже и бюсту поможет белок, который содержится в отварном курином мясе, вареной телятине и индейке, молочных напитках и куриных яйцах, нежирном твороге и сырах с маленькой жирностью, орехах, рыбе и морепродуктах. Подробные советы и рекомендации, как привести тело в порядок после родов, вы найдете в статье “Как похудеть кормящей маме”.

Маски для подтягивания груди

  • Белая глина прекрасно подтягивает и тонизирует кожу. Возьмите три столовые ложки глины и смешайте со стаканом жирных сливок, затем положите чайную ложку меда и снова перемешайте. Полученный состав наносят на кожу и смывают, как только вы почувствуете стягивание;
  • Возьмите несколько штук грецких орехов и измельчите до однородного состояния. Положите по столовой ложке меда и сливочного масла, яичный желток и перемешайте ингредиенты. Нанесите на бюст, оставьте на двадцать минуть и смойте теплой водой;
  • Кефирная маска эффективно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления средства две столовые ложки меда добавляют в половину стакана кефира, размешивают и наносят состав легкими втираниями. Оставьте на 15 минут и после смойте теплой водой;
  • Смешайте 300 грамм творога с белком куриного яйца. Положите три-четыре капли масла герани или грейпфрута. Можно добавить чайную ложку натурального грейпфрутового сока. Нанесите массу толстым слоем на кожу и оставьте на двадцать минут, смойте теплой водой. Кстати, творог эффективно применяют и для изготовления косметических масок для лица;
  • Вы можете использовать покупные маски и питательные крема с высокой жирностью для подтягивания кожи груди. В любом случае наносить составы нужно, избегая сосков и ареолы! Кстати, такие кремы наиболее действенны, чем маски. Важно регулярно применять косметические процедуры с данными средствами, чтобы добиться положительного результата.

Массаж и гимнастика

Массаж груди делают при помощи поглаживающих движений снизу-вверх, массируя каждую грудь по минуте. Затем выполняют круговые движения к подмышкам, начиная от центра. Молочные железы растирают, подступая к соскам от середины ключицы. На каждую грудь уделяют по две минуты. И в завершении снова делают легкие поглаживания.

Массаж эффективно совмещать с водными процедурами во время принятия душа или ванны. После этого обязательно смажьте кожу питательным увлажняющим кремом с высокой жирностью. Хорошо помогает контрастный душ, который усиливает кровообращение, повышает тонус мышц и кожного покрова.

Специальная гимнастика включает следующие упражнения:

  • Отжимание от пола, стоя на коленях. При данном упражнении локти должны располагаться параллельно полу, спина – в прямом положении, а живот – втянут. Во время отжиманий нужно касаться пола грудью. Делайте упражнения минимум десять раз и с каждой гимнастикой увеличивайте число подходов до тридцати;
  • Отжимания от вертикальной поверхности (стены или шкафа) тоже эффективно влияют на состояние молочных желез. Выполняйте процедуру по 10-20 раз, чередуя через день с отжиманиями от пола;
  • Сжимание ладоней параллельно груди – еще одно эффективное упражнение. Для этого сожмите ладони и держите так несколько секунд, затем расслабьте руки и повторите упражнение вновь. Делать данную процедуру рекомендуется до тридцати раз. Для большей эффективности делать такое упражнение лучше, сидя на стуле;
  • Сжимание ладоней за затылком делают так же, как и предыдущую процедуру, только теперь ладони заводят за голову и сжимают за затылком. Упражнение тоже делают по 30 раз;
  • Использование гантелей весом 2-3 килограмма. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и разводить руки в стороны, удерживая гантели.

Данная гимнастика укрепляет мышцы и положительно воздействует на состояние тела. Добавляйте и другие упражнения, полезны занятия с фитболом или гимнастическим мячом. Кстати, такие снаряды подойдут для проведения гимнастики и развития грудничка.

При выполнении гимнастики и в течение дня обязательно следите за осанкой. Прямая и ровная спина только подчеркнет и улучшит форму груди. А регулярное и продолжительное выполнение упражнений может дать тот же результат, как и пластическая операция.

Пластическая операция после лактации

Некоторые женщины интересуются, можно ли подтягивать грудь после родов при помощи пластической операции. Эксперты не рекомендуют делать данную процедуру для кормящих мам.

Однако после завершения лактации и кормления грудью возможно подтянуть молочные железы, придать им упругость и привлекательный внешний вид при помощи силиконовых имплантов, если у женщины нет противопоказаний. В любом случае нужно сначала восстановиться после родов и лактации, обязательно проконсультироваться с врачом и пройти тщательное обследование.

Важно, чтобы молочные железы к моменту операции пришли в норму после родов и грудного вскармливания. Чтобы нормализовался вес и восстановился гормональный фон. Интересно, что в дальнейшем после проведенной процедуры при новой беременности вы сможете легко кормить малыша грудным молоком без риска для ребенка.

Важно

Силикон и имплантаты не представляют опасности для грудного малыша и лактации при условии использования надежных безопасных материалов и профессионального выполнения операции.

Даже если имплант вдруг разорвется, хотя с качественными материалами это не произойдет, силикон не проникнет в кровь и грудное молоко! А как кормить ребенка грудью с силиконовыми имплантами, смотрите по ссылке https://vskormi.

ru/breast-feeding/mozhno-li-kormit-s-implantami/.

data-matched-content-rows-num=»9, 3″ data-matched-content-columns-num=»1, 2″ data-matched-content-ui-type=»image_stacked»

Источник: https://vskormi.ru/breast-problems/obvisla-grud-posle-kormleniya/

Обвисла грудь после родов: как подтянуть и что делать для восстановления упругих мышц, как сохранить и вернуть форму женщине после беременности?

С наступлением беременности, выполняя свою главную миссию на земле, женщина расцветает во всех отношениях.

Однако по окончании периода выкармливания младенца, когда забот уже становится поменьше, взглянув на себя в зеркало критическим взглядом, молодые мамочки обнаруживают много из того, что омрачает их самый счастливый в жизни период.

Например, грудь словно сдувается, порой одна отличается от другой размером, появляются растяжки. Как подтянуть проблемную зону после родов и можно ли вернуть бюсту былую форму и упругость? Многое достижимо, и мы расскажем, как.

Женская молочная железа – сложное и многокомпонентное образование, состоящее из железистой, жировой, соединительной и связочной ткани, пронизанное кровеносными сосудами и лимфатическими протоками.

Если в подростковом возрасте в девичьей груди преобладают структуры, формирующие ее каркас, то у зрелой женщины детородного возраста (от 18 до 40 лет) наиболее развиты железистые структуры, ответственные за выработку молока. Они представляют собой сложную сеть долек (мешочков, производящих молоко) и протоков (канальцев, несущих его к соску во время лактации).

В каждой железе взрослой женщины имеется 15-20, включающих в себя 20-40 долек, и около 10 молокоотводящих систем с собственными отверстиями в соске.

Эта ткань крайне чувствительна к регулярным гормональным колебаниям. В обычном состоянии она, под воздействием гормона прогестерона, набухает только во втором периоде менструального цикла, становясь объемнее и болезненнее. В остальное время остается неактивной. А вот во время беременности гормоны вырабатываются с избытком, величина молочной железы увеличивается в 2-3 раза.

После родов грудь не уменьшается из-за наполненных молоком долек. В период беременности и лактации грудь меняется и наружно.

Совет

Увеличивается как сам объем груди, так и приобретающие более темный оттенок сосок и околососковый кружок (ареола), кожа под тяжестью наполненной молоком железы истончается настолько, что можно видеть сеть сосудов. Растет нагрузка на связочный аппарат.

Но вот период лактации подходит к концу. Железистые дольки приобретают изначальный вид, а порой даже становятся мельче размера до родов. После долгой поддержки большого веса груди и ряда других сопутствующих факторов соединительная и связочная ткани ослабевают и вытягиваются. Чем массивнее была грудь, тем явственнее обвисание (птоз).

Что касается кожи, то на ней после стремительного возвращения груди в дородовой размер могут появиться идущие вертикально вверх от соска растяжки (стрии). Это полоски истончившейся кожи. Сначала розовые, со временем они белеют, имеют непривлекательный вид, не поддаются загару и могут сохраниться навсегда.

Обратимы ли такие изменения и всегда ли они наступают? Чем лучше было изначальное дородовое состояние железы, чем моложе мамочка (что влияет на эластичность тканей) и чем лучше тренированы ее грудные мышцы, тем более это вероятно.

И хотя вернуться к девичьему бюсту возможно не на все 100% – многое поправимо. Просто забота о большой груди должна быть комплексной и постоянной, и особенно – во время вынашивания, грудного кормления и постлактационный период.

Уход за молочной железой в указанный период заключается в правильном питании, косметическом уходе, массаже, дозированных физических нагрузках, а также некоторых полезных для вашей красоты и здоровья привычках.

Косметологи убеждены: от всех видимых деформаций этого периода, в том числе и от растяжек, можно избавиться в течение 8-9 месяцев после родов. Достаточно взять за правило уделять себе пару раз в день по 10-15 минут.

Обращайте внимание на такие нюансы:

  1. Специально подобранный бюстгальтер. Нет синтетике, кружевам, косточкам и тонким лямочкам, врезающимся в плечи под тяжестью бюста. Да – широким и, желательно отстегивающимся для кормления лямкам, своему размеру, натуральным материалам. На последних сроках и в период лактации желательно носить свободную модель бюстгальтера круглосуточно.
  2. Отказ от сцеживания руками. Оно способствует растягиванию ткани груди, полезнее использовать для этого молокоотсосы.
  3. Недопущение застоев молока и поддержание в обеих железах его одинакового количества.
  4. Прикладывание младенца к каждой груди поочередно. Перед долгим ночным перерывом опорожняйте от молока обе груди, чтобы не допустить перерастяжения какой-нибудь одной.

Обязательно прикладывайте малыша под правильным углом:

Возможно ли восстановление груди после рождения малыша с помощью специальных продуктов или режима питания? Для решения этой проблемы давно разработаны особые диеты. Перед применением любой их них, обязательно поговорите со своим врачом.

Читайте также:  Инфракрасный термолифтинг для лица

Но все они обязательно включают в себя белок (легкое мясо (курица, индейка, телятина), молочные продукты, орехи), полиненасыщенные жирные кислоты (рыба и морепродукты), витамины группы В, С, А.

Существуют также витаминные комплексы для кормящих мам – их можно купить в аптеке. Из рациона следует исключить кофе, алкоголь, жирную, копченую и трудноусвояемую пищу.

Обратите внимание

Контрастный душ с чередованием прохладной и теплой воды побалует кожу груди, повысит ее тонус, усилит кровообращение.

Эффект можно усилить гелями для душа с водорослями, после нанесения на грудь гель следует растереть мягкой массажной щеткой движениями по кругу. После водных процедур нанесите на область декольте увлажняющий или питательный крем.

Ручной массаж груди, кроме улучшения ее кровоснабжения, также поможет размассировать застои молока.

Массаж должен быть щадящим, движения рук – разглаживающими, направление движения – круговые, от соска и области под грудью – по спирали к подмышкам, потом – растирания от ключицы к соскам.

Выполняйте по две минуты, чередуя два раза.

Как сохранить форму и размер груди после беременности с помошью косметических процедур? Применяйте специализированные восстановительные кремы или обычные высокой жирности. Наносите легкими движениями после душа, желательно ежедневно. Полезно также пользоваться мягким пилинг-кремом для тела раз в неделю. После процедуры увлажните грудь кремом.

Существуют и специальные крема против растяжек двух типов: первые направлены на их ликвидацию, вторые – на осветление. Но любые из них имеют воздействие только на свежие дефекты и использовать их надо не менее 4-6 месяцев. Если самим убрать растяжки не получается, можно обратиться в косметический кабинет и удалить проблему лазером.

Вы без труда найдете их на аптечных и магазинных полках.

Если вас пугает высокая цена, делайте подтягивающие маски дома сами. Например, смешайте белок 1 яйца с 300 г жирного творога, добавьте несколько капель тонизирующих эфирных масел и нанесите на 20 минут на зону декольте (снизу вверх, исключая соски и ареолы), после чего смойте теплой водой.

Используйте после водных процедур дважды в неделю.

Для лифтинг-масок подойдут также составы из равных пропорций воды и меда с несколькими каплями витамина А и Е из капсул или белая глина с медом и маслом виноградных косточек.

Важно

Не увлекайтесь новомодными процедурами. Они хороши, но не для кормящей мамы – ее грудь нуждается в специальном уходе. Но из домашних обертываний груди с использованием пищевой пленки или целлофана можно порекомендовать масла, белую глину, водоросли.

Не забывайте три правила: мягкий пилинг перед процедурой, питательный крем после нее и не наносить на область сосков.

И все же, самой эффективной и полезной восстановительной процедурой как для общего оздоровления, так и для красоты бюста является гимнастика.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

Помимо советов выше, есть еще несколько интересных методов борьбы с проблемой, которые запрещено использовать во время кормления. По каждому из них написана отдельная статья, поэтому не будем подробно на них останавливаться, а просто перечислим:

Еще пару советов узнаете из видео:

5 лучших упражнений для восстановления проблемной зоны

  • Не перенапрягайтесь. Для начала вам хватит 3-4 раз в неделю по 6-8 повторений каждого упражнения. Главное – регулярность. Эффективно подтягивает грудь и укрепляет мышцы плавание – хорошо хотя бы дважды в неделю посещать бассейн.
  • Оптимальное время занятий – первая половина дня, когда еще не накопилась дневная усталость, и сразу после кормления, пока грудь не налилась молоком.
  • Нагрузки нужно повышать равномерно, без рывков. Упражнения с отягощением вначале нежелательны. Занимайтесь с собственным весом или спортивной резиной — регулируемым эспандером. Лишь после завершения грудного вскармливания можно увеличивать интенсивность физических упражнений, усложняя их и применяя отягощения.
  1. Подъемы и опускания плеч с опущенными вдоль туловища руками.
  2. В том же положении – круговые вращения плечами вперед-назад.
  3. Медленные прогибы назад с поочередными поворотами головы к плечам, руки на поясе.

  4. Горизонтальные и вертикальные «ножницы» руками.
  5. Отжимания от стены – от пола кормящей маме отжиматься не очень-то комфортно.
  6. «Мельница» — согнувшись в поясе и разведя руки в стороны, поочередное дотягивание рукой до носка противоположной ноги.

Когда можно будет приступать к упражнениям с отягощением, советуем следующий комплекс с гантелями, который вы без труда сможете выполнять дома. Все упражнения следует выполнять по 2-3 подхода в количестве 8-10 повторов.

Отжимания с колен — прекрасное движение для проработки интересующей нас зоны.

  • Станьте на колени, выпрямленные руки расставьте на ширину плеч и зафиксируйте на невысоком упоре (краю дивана), держите руки на ширине плеч – это исходная позиция.
  • На выдохе уходите вниз, к опоре, согнув руки в разведенных в стороны локтях, в нижней точке едва прикоснитесь грудью к опоре.
  • На вдохе – возвращайтесь в исходную позицию, выпрямляя локти. Корпус – строгая диагональ без прогиба в пояснице.
  • Жим гантелей отлично подтягивает бюст и является одним из лучших упражнений для груди с отягощениями в своем роде.

    1. Исходная позиция – лежа на скамье с углом наклона 20-45 градусов, ноги – по бокам скамьи в упоре, руки согнуты в локтях на прямой угол и находятся по бокам корпуса. Локти – по бокам чуть ниже уровня груди, гантели – немного выше.
    2. На выдохе выталкивайте гантели вверх, распрямляя руки.
    3. В верхней точке задержка на мгновение, и на выдохе руки возвращаются вниз.
  • Лягте на скамью, захватите стоящую сзади вас на полу гантель за верхний блин (снаряд должен на полу с грифом, перпендикулярным полу) чуть согнутыми в локтях руками.

  • На выдохе поднимайте гантель из-за головы, выпрямляя руки, до положения, когда снаряд окажется у вас перед глазами.
  • Задержка на мгновение в верхней точке – и на вдохе возвращение в исходную позицию.
  • Помимо прочего, Пуловер отлично убирает жир с области подмышек.

    Это одно из старейших и эффективных силовых упражнений, прорабатывающих грудную мышцу, плечи и руки.

    Это упражнение поможет проработать мышцы середины и убрать жир с верха спины, груди и рук.

    1. Став рядом с опорой (лавка, скамья, край дивана и т.д.), расположите на ней согнутую в колене ногу и упритесь одноименной рукой. Свободная нога стоит на полу, в свободной выпрямленной руке – гантель. В этом положении чувствуется растяжение широчайшей мышцы спины.
    2. На выдохе подтягивайте руку с гантелью к себе. Не делайте технических ошибок: локоть отводите не в сторону, а назад; точка нахождения гантели при подъеме – сбоку ягодицы; не крутите корпусом и не выгибайте спину.
    3. Выполнив нужное количество повторов, смените руку и ногу.

    Целевая проработка дельтовидных мышц спины, направленная на ее рельеф, и плеч.

    1. Взяв в руки гантели, соедините их внизу, поставьте чуть согнутые в коленях ноги на ширину плеч и наклонитесь вперед, руки с гантелями как бы свисают.
    2. На выдохе разведите обе руки по сторонам.
    3. Вдох – верните руки в исходную позицию.

    Любуясь своими достижениями в области ухода за грудью, не забывайте проводить самообследование молочных желез на предмет отеков, деформаций, покраснений, язвочек или трещин, набухания лимфоузлов, нездоровых выделений из сосков. Даже если ничего этого нет, не забывайте регулярно посещать маммолога. И тогда вы будете уверены не только в неотразимости, но и в здоровье вашей упругой груди.

    Источник: http://moj-doktor.ru/sport-i-fitnes/obvisla-grud-posle-rodov-kak-podtyanut-i-chto-delat-dlya-vosstanovleniya-uprugix-myshc-kak-soxranit-i-vernut-formu-zhenshhine-posle-beremennosti

    Как подтянуть грудь после родов

    Вам понадобится

    • -морская соль;
    • -лимонный сок или яблочный уксус;
    • -крахмал;
    • -мед;
    • -яичный белок.

    Инструкция

    О форме груди следует беспокоиться еще в роддоме. Обязательно носите бюстгальтер. Регулярно делайте массаж груди: поглаживания от сосков к краям, спиралевидные растирания несколькими пальцами, снова поглаживания, «рисование» лучиков от сосков и краям и т.д. Только имейте в виду, что нельзя сильно надавливать на грудь, обходите соски.

    Принимайте по утрам контрастный душ. Каждое утро можно обтирать зону декольте, грудь и шею кусочком льда. Это способствует повышению упругости и эластичности кожи.

    Для состояния груди очень полезны ванны с морской водой. В наполненную теплой водой ванну всыпьте 400 г морской соли. Полежите в ней 10-12 минут. Но эта процедура не рекомендуется, если у вас есть проблемы с сердцем. В таком случае морскую соль можно применять с компрессом.

    Попробуйте делать контрастный компресс. Для этого возьмите два тазика. Один наполните прохладной водой, в которую добавьте немного лимонного сока или яблочного уксуса.

    В другом тазике в горячей воде растворите морскую соль. Начните с горячей воды. Смочите полотенце и приложите его снизу вверх к груди на полминуты. Затем повторите процедуру с холодной водой.

    Меняйте полотенце 10 раз, закончив компрессом с холодной водой.

    Пользуйтесь специальными кремами для придания груди упругости. Эти крема, как правило, содержат коллаген, эластин, вытяжки из растений, эфирные масла, глину, морские водоросли, витамины и т.п.

    В домашних условиях можно приготовить такое укрепляющее средство для груди: разведите в теплом молоке картофельный крахмал до кашицеобразного состояния. Добавьте туда 2 ст. л. меда и один взбитый яичный белок. Все это наложите тонким слоем на грудь на четверть часа и полежите.

    Дома можно также выполнять упражнения для укрепления грудных мышц. Вот некоторые из них:Лягте и разведите руки в стороны. Возьмите в руки небольшие гантели или бутылки с водой. Медленно поднимайте руки вверх и плавно их опускайте. Упражнение выполняется трижды по 20 раз.

    Отжимайтесь от стула или от пола 10 раз по три подхода.

    Держите перед собой резиновый мяч и сжимайте его на уровне груди по 10-15 раз.

    Выполняйте руками энергичные кругообразные движения вперед и назад.

    Если у вас есть такая возможность, ходите в спортзал, где опытный тренер может показать вам немало других упражнений для укрепления мышц, поддерживающих грудь. Очень хорошо заниматься плаванием, особенно на спине.

    Если и через полгода после выполнения данных рекомендаций форма груди вас не будет устраивать, можете обратиться в косметическую клинику — есть немало методик с применением передовых технологий.

    Совет

    К примеру, это микротоковая терапия, смысл которой состоит в воздействии на клетки тканей груди слабых электроимпульсов. При этом улучшается питание клеток кожи и активнее вырабатывается коллаген. Известен также такой метод, как мезотерапия.

    В этом случае под кожу груди вводятся препараты, стимулирующие упругость. Но этот метод не всем разрешен. Хирургическое вмешательство тоже может улучшить форму груди.

    Источники:

    • Восстановление груди после кормления

    Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-18727-kak-podtyanut-grud-posle-rodov

    Как и через сколько можно восстановить и подтянуть грудь после кормления, вернуть упругость если обвисла

    Рождение ребенка – важное событие в жизни женщины. На каждом этапе беременности женщины испытывают разные физиологические трудности.

    После родов возникают вопросы, связанные с уходом за новорожденным, его кормлением, соблюдением норм для роста и развития малыша.

    В этот же период женщины начинают задумываться о том, как восстановить грудь после завершения кормления. Это серьезный вопрос, который требует грамотного подхода.

    Кормить или не кормить

    Грудное вскармливание – процесс, который предусмотрен природой. Человеческий род основан на вскармливании потомства. Многие женщины в современном мире могут позволить себе сделать выбор в пользу грудного молока или искусственной смеси. Это выбор каждой мамы. Кто-то не может кормить по стечению обстоятельств, кто-то не делает этого по медицинским показаниям.

    Возможность кормить ребенка грудным молоком открывает множество возможностей:

    • быть мобильной матерью;
    • кормить ребенка по требованию;
    • не зависеть от подогревания бутылочек и разведения смеси;
    • обеспечить малышу возможность получения всех питательных средств, которые содержатся в грудном молоке.

    Педиатры указывают на то, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, быстрее прибавляет в весе, обладает лучшим иммунитетом, меньше болеет простудными заболеваниями.

    Современные средства, которые призваны облегчить жизнь молодой маме, позволяют быстро сцеживать молоко, долго хранить его при необходимости, использовать подкладки для белья, чтобы не было заметно протекание, и многое другое.

    Читайте также:  Гиалуром cs в лечении артрозов, инструкция по применению

    Почему после ГВ бюст начинает обвисать?

    Чем дольше женщина кормит грудью, тем менее эстетично выглядят молочные железы. Часто можно услышать жалобы женщин на то, что после кормления грудь обвисла, выглядит непривлекательно.

    Это связано с тем, что мышцы груди за весь период кормления растягиваются под напором притока молока. Затем количество молока приходит в норму, но мышцы так и остаются растянутыми. На коже могут появляться растяжки, что тоже беспокоит женщин.

    Это свидетельство растягивания нежной кожи молочных желез.

    Обязательные правила кормления

    Чтобы кормить ребенка, необходимо придерживаться некоторых правил:

    • первое прикладывание ребенка к груди должно произойти сразу после родов;
    • во время кормления ребенок должен находиться в таком положении, чтобы не иметь препятствий к поступлению жидкости, лежать в удобной позе, чтобы голова и шея находились на одном уровне;
    • ребенок должен правильно захватывать сосок, во рту должна находиться ареола за исключением нижней ее части;
    • при заглатывании воздуха, обильном течении молока, следует на некоторое время прекратить кормление и подержать младенца в вертикальном состоянии;
    • для увеличения лактации принято кормить ребенка по требованию, постоянно прикладывать его к груди;
    • необходимо грамотно подбирать белье, для кормящей мамы важно иметь специальные бюстгальтеры, которые хорошо поддерживают и удобны для кормления.

    Эти приемы позволят сохранить лактацию на высоком уровне.

    Способы вернуть форму груди после ГВ

    Существует несколько способов для того, чтобы вернуть привлекательный вид и упругость груди. Некоторые из них можно аккуратно применять во время вскармливания, но многие требуют полного прекращения кормления. Доступные методы:

    • упражнения, которые направлены на укрепление мышц;
    • компрессионные примочки, маски;
    • массажи;
    • водные процедуры;
    • оперативное вмешательство;
    • косметические препараты.

    Маски

    Маски для груди делают в любое время. Противопоказаний для них нет при условии использования натуральных ингредиентов. Они помогают привести кожу груди в порядок. Маска из овсянки обладает эффектом подтягивания, для нее берут 3 столовые ложки овсянки, заливают кипятком.

    Остывшую смесь наносят на область груди, при этом рекомендуют лежать на спине. Смывают через 20-30 минут, протирают тоником для тела.

    Для масок используют натуральный мед. Перед тем, как принимать душ, медом обмазывают грудь и ожидают, пока он подсохнет. Затем смывают теплой водой с использованием мыла. Такая маска делает бюст более упругим за счет воздействия разогревающих частиц на системы кровотока.

    Питательные кремы

    Косметические кремы направлены на то, чтобы питать кожу груди и насыщать полезными веществами. Этот прием используют, когда грудное вскармливание еще не завершено.

    Состав крема, который используют для того, чтобы подтянуть мышцы, должен быть максимально безопасным. Компоненты, которые допустимы в составе средства:

    • гиалуроновая кислота, она помогает вернуть эластичность коже;
    • витамины А и Е, они насыщают кожу, отвечают за нормализацию естественного водного баланса;
    • аминокислоты, они отвечают за обменные процессы в организме, являются ключевым звеном в системе восстановления тканей.

    Крем наносят на ночь, перед кормлением грудь моют теплой водой с мылом.

    Массаж и контрастный душ

    Массаж проводят для увеличения лактации во время вскармливания, он не будет способствовать улучшению внешнего вида, если грудь отвисла, так как эффект от проведения будет обратным. К массажированию лучше прибегать после завершения грудного вскармливания. Его проводят с использованием массажных масел, они улучшают циркуляцию крови, полезны для увеличения тонуса тканей.

    Контрастный душ, несмотря на всю безобидность процедуры, не рекомендован при ГВ. Смена температур влияет на лактацию, может привести к застоям молока в протоках грудных желез. Если регулярно проводить контрастный душ для груди и тела, то после проведения 5-10 процедур результаты станут заметными – кожа подтянется и приобретет здоровый вид.

    Специальные упражнения для груди

    Физическая нагрузка – эффективный метод для улучшения внешнего вида. С каждым занятием упругость груди восстанавливается, подтягивается естественным путем.

    Упражнения, которые направлены на это, должны применяться комплексно.

    Отжимания

    Упражнения делают классическим путем, а также используют варианты отжиманий с колен. Подходы постепенно увеличивают, эти упражнения позволяют подкачать не только мышцы груди, но и всего тела. Можно использовать прием отжиманий от стены, этот вариант работает на повышение упругости мышц ягодиц.

    Жим гантелей лежа

    Для получения результата часто используют гантели весом в 1 килограмм, для упражнения необходима поверхность типа гимнастической лавочки.

    Лежа на спине, поднимают гантели из положения возле груди, при этом ноги слегка разведены в стороны, ступни ног упираются в пол для обеспечения устойчивости положению тела.

    2 подхода по 7-8 раз обеспечивают систематическую подтяжку мышц груди, которые начинаются от подмышечной впадины.

    Разводка на наклонной скамье

    Эти упражнения требуют специального оборудования. Наклонная скамья помогает накачать мышцы, расположенные в районе подмышек, именно там происходит накапливание жира, мышцы обвисают. Это выглядит не эстетично и портит вид груди. Упражнения проводят из положения полулежа, гантели поднимают от груди вверх. Делают 2 подхода по 8 раз.

    Тяга, стоя в наклоне

    Это упражнение позволяет проводить восстановление корсетных мышц, которые связаны с мышцами груди. Упражнение проводят из положения, когда корпус слегка наклонен вперед.

    Гантели захватывают у ног, затем притягивают к груди, опускают до середины голени, снова подтягивают к груди. Делают 2 подхода по 10 раз.

    Механизм упражнения заключен в напряжении мышц и удерживании корпуса в полунаклонном положении.

    Разведение гантелей в наклоне

    Этот прием проводят из положения наклона туловища параллельно полу, гантели разводят в стороны до состояния вытянутых рук, затем их сводят вместе на уровне коленей. Во время этого упражнения подтягиваются мышцы груди и спины.

    Правильное питание

    Питание кормящей мамы играет немаловажную роль в том, как она будет выглядеть. После родов возникает необходимость корректировать систему питания таким образом, чтобы не создавать осложнений при кормлении.

    Фаст фуд, неполезная пища, мучное и сладкое неизбежно приводят к появлению колик и проблем со стулом у младенца.Несбалансированная пища, злоупотребление сладким способствуют набору лишнего веса, который сказывается на состоянии женской груди.

    Молодая мама должна много пить, чтобы поддерживать естественный уровень водного баланса. Питание помогает восстановлению сил после перенесенной беременности и родов, поэтому оно должно включать список необходимых витаминов и микроэлементов.

    Плавание в бассейне

    Плавание относят к рекомендуемым физическим нагрузкам, которые можно использовать при кормлении. Активность полезна для поддержания хорошей формы, положительно влияет на кожу всего тела, повышает тонус разных групп мышц.

    Пластическая операция

    Многие женщины прибегают к услугам пластических хирургов после завершения лактации. Следует учитывать, что это не дешевая процедура. Она имеет особенность – после нее женщинам предстоит период реабилитации. Преимущество процедуры в том, что, помимо подтяжки, можно увеличить железу, так как после грудного вскармливания грудь становится меньше на размер.

    Услуги салонов красоты

    Салонные процедуры могут восстановить упругость груди без оперативного вмешательства. Косметологи предлагают лазерную коррекцию, мезотерапию, введение вспомогательных препаратов под кожу.

    Народные средства

    После завершения лактации многие женщины пользуются народными рецептами. В список входят маски на основе натуральных составляющих, прием отваров для активной регенерации кожных покровов, компрессы и примочки.

    Приемы будут более эффективны, если использовать комплексный подход. Сочетание компрессов с физическими упражнениями улучшит внешний вид бюста и позволит избежать хирургических вмешательств.

    Источник: https://grudnichky.ru/mamam/kak-vosstanovit-grud-posle-kormleniya.html

    Как восстановить грудь после родов

    Лучшее украшение женщины – это… нет, не бриллианты. Безусловно, грудь! На ней в первую очередь останавливаются глаза мужчины. Однако со временем, особенно после кормления ребенка, бюст утрачивает свою привлекательность. Как помочь женщине ее вернуть?

    Основная функция молочных желез – кормление младенца. Но грудь еще и красивейшая часть женского тела! После рождения и вскармливания ребенка она претерпевает нежелательные изменения: обвисает, меняет форму, на ней появляются некрасивые растяжки. Почему это происходит?

    Как беременность и лактация влияют на грудь — причины развития птоза 

    В период беременности и во время грудного вскармливания грудь сильно набухает. Женщина может набрать вес, что также сказывается на форме бюста. А после прекращения кормления размеры молочных желез резко уменьшаются.

    К главным факторам птоза груди относятся:

    • Большой размер молочных желез. Женщины с маленькой грудью практически не имеют таких проблем.
    • Гормональные изменения во время беременности и кормления. Связки теряют эластичность и грудь опускается.
    • Женщина игнорирует такой предмет белья, как бюстгалтер.
    • Во время беременности могут появляться отеки, которые также приводят к растяжению кожи груди. Отеки возникают также в результате преобладания в рационе соли.
    • Женщина злоупотребляет алкоголем и курит.
    • Пища обеднена витаминами и микроэлементами.
    • До беременности женщина не занималась спортом и не ухаживала за кожей.

    Степени птоза определяются расположением соска относительно субмаммарной складки. Если сосок на уровне этой складки, то диагностируется первая степень, если ниже на 1–3 см, то говорят о второй степени. При третьей степени сосок опущен ниже складки на расстояние более 3 см. Разные степени опущения груди требуют различного подхода по восстановлению формы.

    Радикальные способы восстановления груди

    Маммопластика

    На начальной стадии птоза хорош такой способ коррекции, как маммопластика. Грудь увеличивают имплантами. С помощью грудных эндопротезов корректируется избыточное количество кожи и недостаток ткани железы. Также устраняется ассиметрия и изменяется форма ареол и сосков.

    Импланты желаемой формы и размера устанавливаются под мышцу или под молочную железу. Наиболее часто используются импланты, приближенные по форме к естественной груди. Они называются анатомическими.

    В зависимости от наполнения эндопротезы бывают:

    Силиконовые выглядят натуральнее, при повреждении сохраняют форму. Солевые импланты безопаснее. При нарушении целостности в кровь попадает физраствор, а не химическое вещество. Устанавливаются солевые импланты с меньшим разрезом.

    Маммопластика – это главный способ исправления формы груди. Эндопротезы безопасны и надежны.

    Фото до и после операции по увеличению груди

    Но есть и отрицательные стороны:

    После операции могут наблюдаться определенные побочные эффекты, например, капсульный фиброз. Вокруг инородного тела разрастается соединительная ткань, и в груди появляются округлые уплотнения. Может даже возникнуть болезненное ощущение. Не исключены смещения протезов, сморщивание и повреждение.

    Последующей беременности и кормлению импланты не мешают. Однако в этот период они могут поменять форму, состояние молочной железы, что приведет к повторной маммопластике.

    Импланты противопоказаны при:

    • Диабете;
    • Онкологических заболеваниях груди;
    • Варикозе;
    • Гипертонии;
    • Курении.

    Мастопексия

    Лишняя кожа на груди убирается с помощью операции мастопексии. Проводят ее под общим наркозом, но если ширина разреза невелика, обходятся местной анестезией. Остаются швы. Более современная методика – эндоскопическая мастопексия. Разрезы при ней заменяются проколами. Обычно данный метод сочетают с увеличением (аугментационная мастопексия) или уменьшением (редукционная мастопексия) груди.

    По сравнению с маммопластикой мастопексия – менее травматический метод. Реабилитационный период составляет неделю. Но окончательный вывод можно делать по истечении трех месяцев.

    Положительные стороны хирургической подтяжки: возвращение естественной красоты груди, легко переносится.

    Негативные последствия:

    • Шрамы;
    • Расхождение швов;
    • Асимметрия груди;
    • Развитие лактостаза;
    • Может нарушиться проходимость млечных протоков.

    Это возможные осложнения, но не обязательные.

    Также к минусам можно отнести недолговечность эффекта операции. Грудь, к сожалению, опускается через некоторое время.

    Противопоказания к мастопексии такие, как и при других операционных методиках.

    Липофилинг

    Восстановить контуры груди можно с помощью собственного жира. Методика эта не новая. Раньше с помощью жира маскировали послеоперационные рубцы. Небольшое уточнение: пересаживают не жир, а жировые клетки, живые и неповрежденные (поврежденные быстро рассасываются).

    Они очень хорошо приживаются в любых частях собственного тела. Увеличивать ягодицы, грудь по этой методике начали около 20 лет назад. Но в те времена не учитывался ряд важных факторов, из-за чего после операций развивались осложнения. Сегодня методика усовершенствовалась.

    Благодаря специальному оборудованию жировая ткань не повреждается при заборе.

    Ограничения для липофилинга:

    • Худощавость. Жировую ткань надо откуда-то взять. Липофилинг обычно совмещают с липосакцией.
    • Нельзя увеличить грудь более чем на один размер. Большое количество жировых клеток плохо приживается. Однако липофилинг может сочетаться с другими методами, например, маммопластикой. Жир в этом случае прикроет края импланта.

    Положительные стороны методики:

    • Не мешает обследованию молочной железы.
    • Вид груди получается натуральным.
    • Полные женщины решают две проблемы: в одних местах худеют, в других появляется желанный объем.
    • Метод можно комбинировать с другими методиками.
    • Чужеродные элементы, которые организм может отвергнуть, отсутствуют.
    • Нет рубцов.
    • Небольшой период восстановления.
    Читайте также:  Процедуры и препараты с лифтинг-эффектом

    Подтяжка груди с помощью нитей

    Используется при первой степени птоза, а также в качестве профилактики. Для большой груди этот метод не годится (не более 2 размера). По стоимости подтяжка нитями сравнима с более радикальными методиками. Положительной стороной метода является легкое протекание восстановительного периода.

    Нити сделаны из материала, который воспринимается иммунной системой человека как родной. Их вводят под кожу, стимулируя появление коллагеновых волокон. Грудь можно поднять на желаемую высоту.

    Устойчивость к растяжению и эластичность кожи повышается. Косметический эффект может сохраняться несколько лет. Натяжение по надобности можно корректировать.

    Если применяются рассасывающие нити, их можно вводить повторно.

    В чем преимущество метода:

    • Быстрый и длительный эффект;
    • Легкий для пациентов;
    • Делается без наркоза;
    • Не нужен стационар и реабилитация.

    Когда нитевой лифтинг запрещен:

    • Сильно выраженный птоз груди;
    • Большой размер бюста;
    • Диабет;
    • Острые и некоторые хронические болезни;
    • Онкология;
    • Аллергия;
    • Аутоиммунные заболевания;
    • Болезни крови;
    • Беременность и грудное вскармливание.

    Применение филлеров

    Чтобы скорректировать небольшие изъяны груди, применяют специальные наполнители – филлеры. Грудь приобретает подтянутость и становится более красивой.

    К таким филлерам относится известная гиалуроновая кислота, а также препараты на ее основе. Наиболее безопасный – Макролайн. К сожалению, эффект от коррекции непродолжительный. Года через два процедуру надо повторять. Однако цена на данные услуги довольно высокая. В некоторых странах запрещены полусинтетические и синтетические филлеры.

    Осложнения при использовании синтететики:

    • Комки геля при обследовании могут маскироваться под кисты или новообразования.
    • Гель способен к миграции по телу.
    • Вполне возможно такое осложнение, как инфицирование тканей в области введения геля.

    Безоперационные методы

    • Контрастный душ. Он улучшает кровообращение в тканях. Полезно слегка помассировать грудь водяной струей. Следите, чтобы струя не была очень сильной. Температура воды должна быть комфортной. Делаются сначала круговые движения, затем струю нужно направить от центра к подмышкам. Каждую грудь массировать 5–7 минут. В конце растереть грудь полотенцем и смазать питательным кремом. Массаж водой укрепляет кожу, придает тонус, улучшает клеточный обмен.
    • Воздушные ванны. Но не увлекайтесь загаром. Ультрафиолет негативно действует на кожу, она становится морщинистой, появляется пигментация.
    • Правильное питание. Пища должна содержат много витаминов, которыми богаты фрукты и овощи. Старайтесь все есть без соли. Из-за соли в тканях накапливается вода, что приводит к их растяжению. Необходимо, чтобы в меню входили белки – основной строительный материал. Ими богаты мясо (нежирное), молочные продукты, орехи, бобовые. Нужно избегать радикальных диет. Резкое похудение ухудшает состояние груди.
    • Отказ от алкоголя и курения. Эти вредные привычки пагубно влияют на грудь.
    • Физиотерапевтические методы (посоветуйтесь с врачом).
    • Применение косметических средств. Купите крем с витамином Е. Нанесение крема или масла можно сочетать с массажем. Еще лучше применять маски из натуральных продуктов. Особенно это актуально во время грудного вскармливания.
    • Фитнес и упражнения для груди. Это очень действенные методы. Подтягивается кожа, связки, укрепляются мышцы. Если нет времени посещать спортзал или бассейн – занимайтесь дома. Полезны отжимания от пола или хотя бы от стенки.
    • Не сутультесь. Иногда грудь плохо выглядит из-за плохой осанки. Молодые мамы просто забывают об этом, поскольку сильно устают и постоянно носят на руках ребеночка.

    Предупреждение развития мастоптоза

    Как говорится, сани нужно готовить летом. О груди также надо заботиться еще до рождения ребенка.

    Что предпринять:

    • Чтобы набухшая и потяжелевшая во время беременности грудь не обвисла с появлением растяжек, нужно носить бюстгалтер. Он не должен быть тесным. Нельзя выбирать модели на косточках. Бюстгалтер должен иметь широкие бретельки и многоуровневую застежку.
    • Ухаживайте за кожей. Подберите для груди специальную косметику, делайте обливания (контрастные), массаж. Важно! Не массируйте область соска и ареолы, так как это может вызвать повышенную выработку гормона, который сокращает мускулатуру матки.
    • Не игнорируйте физических упражнений. Предварительно посоветуйтесь с врачом относительно противопоказаний.
    • После родов не сцеживайте все молоко из груди, а только до состояния облегчения. Процедуру проводите бережно, стараясь не растягивать грудь.
    • Носите специальный бюстгалтер для кормящих матерей.

    Некоторые думают, что если ребенка не кормить грудью, то форма ее сохранится. Это не так.

    Природой заложено, что грудь во время беременности и кормления претерпевает ряд изменений, последняя стадия – инволюция.

    Железистая ткань в этот период меняется на жировую, и грудь приобретает прежние формы. Если не кормить ребенка, молоко уйдет, а замещения тканей не произойдет. Грудь становится обвислой и пустой.

    Обратите внимание

    Какие бы методы вы не выбрали для восстановления красоты вашего бюста, не забывайте, что самая красивая грудь – это здоровая грудь.

    Источник: http://ru-ideal.com/plast/grud/pod/posle-rodov.html

    Как подтянуть грудь после родов?

    Многие женщины всегда озабочены изменением своей фигуры после родов, а особенно формой молочных желез. Некоторые специально отказывают своему чаду в получение драгоценного грудного молока.

    Милые дамы отказ от грудного вскармливания не спасет вашу грудь от естественных модификаций таков закон природы.

    Поговорим, как предотвратить эстетические изменения и подтянуть грудь после родов без ущерба себе и ребенку.

    Реклама

    Возможно вас заинтересует: Грудное вскармливание его преимущества и значение

    Почему происходят изменения

    Чтобы понять, в каком направлении двигаться, нужно знать, что происходит с женской грудью от начала беременности до окончания кормления. Итак, женский организм постоянно претерпевает гормональные изменения, вынашивание ребенка не исключение.

    За эластичность кожи груди и ее упругость отвечают 3 гормона:

    • гиалурон;
    • коллаген;
    • эластин.

    Упругость кожи молочным железам обеспечивают коллаген и эластин, а вот за питание и увлажнение в ответе гиалурон, да, да тот самый гормон молодости. Если гиалурон не вырабатывается в достаточном количестве кожа обвисает , и как итог стареет.

    Обвисание молочных желез происходит из-за застоя молока, неправильного сцеживания. Грудь растягивается за счет ослабления грудных мышц и скопления в молочных протоках грудного молока.

    Неправильное сцеживание приводить к травматизации молочных желез, а также изменению структуры их.

    Статья в тему: Правильное сцеживание и хранение грудного молока

    Как это выглядит

    Справка
    В медицинской практике обвисание груди зовется мастоптозом, от латыни masto – грудь, ptosis – опущение, обвисание.

    Клинически мастоптоз причиняет в основном эстетический дискомфорт женщине. Как правило, именно по этой причине случаются обращения к специалисту.

    Как выглядит мастоптоз можно увидеть на нижеуказанном рисунке.

    Различают 3 степени мастоптоза:

    1 степень — расположение соска на уровне субмамарной складки или чуть ниже менее 1 см;

    2 степень — расположение соска ниже субмамарной складки на 1-4см;

    3 степень — расположение соска ниже складки более чем на 4 см.

    Вера в чудо, которое не произойдет

    На что только не пойдет женщина, чтобы вернуть себе былую красоту, особенно груди. Итак, во что верить не стоит:

    • Физические упражнения, а именно отжимание, предотвращают мастоптоз. Такое утверждение ошибочно, эти упражнения лишь укрепляют тонус, но не изменяют форму и расположение груди. Если процесс долгое время находится на 2-3 стадии тогда без медицины здесь не обойтись.
    • Косметические средства помогут восстановить первозданную красоту груди. Такую рекламу мы можем увидеть в средствах массовой информации и здесь промах. Спешу заверить, эти средства помогут только в комплексе, но не станут основной помощью. Самостоятельно им справиться с проблемой не под силу.

    Что действительно может помочь

    Верить в силу скальпеля пластического хирурга стало в последнее время очень модным, однако этот вариант кардинального восстановления можно оставить в ранг запасного варианта.

    Как быть если хочется насладиться сполна материнским чувством и при этом быть владелицей самых красивых пышных форм.

    Нижеуказанные советы подойдут дамам у которых ситуация не совсем запущена это как правило ранние проявления мастоптоза, а вот женщинам с запущенной формой на помощь придет только скальпель виртуозного пластического хирурга.

    Итак, если не все потеряно предлагаю комплекс мер реанимирующих ваши красивые формы, пока не поздно.

    Урок 1: Выбор бюсгальтера

    Выбор правильного бюстгальтера. Очень часто женщины выбирают неправильное белье, которое доставляет не только физическое неудобство, но и влияет на ее здоровье.

    Справка
    Последнее исследование доказало, 85% женского население неправильно подбирают этот аксессуар неглиже.

    Чтобы выбрать правильный бюстгальтер необходимо помнить о золотом правиле: «Сосок должен располагаться между плечом и локтем!». Нельзя допускать тугие резинки, неудобные чашки, неправильно подобранный размер все это приводит к мастоптозу. Правильный лифчик должен:

    Реклама

    • не стеснять;
    • не зажимать;
    • поддерживать грудь.

    Соблюдение этих правил позволят вашим мышцам быть в ненапряженном состоянии, что позволит надолго сохранить форму молочным железам.

    Урок 2: Правильное положение во время вскармливания

    Свою грудь в худшую сторону изменяем мы дорогие женщины, да, да вы не ослышались. Неправильное положение во время вскармливания.

    Порой увидишь такое во время своей врачебной практики, что поражаешься, как женщины могут так обходиться со своей молочной железой, будто это бесчувственный орган. Грудь тянут, сжимают, давят во время сцеживания и кормления малыша.

    Важно

    Помните только аккуратное обращение, правильное прикладывание помогут сохранить ее в первозданном виде.

    Рекомендуем также прочитать: Техника грудного вскармливания: захваты, положения

    Урок 3: Забываем о кенгуру

    Современное ноу-хау как «кенгуру» приспособление для переноски малыша, также пагубно влияет на форму молочной железы. Как это происходит? Все очень просто ремни стягивают передние грудные мышцы спереди, тем самым ослабевая их, и как итог мы получаем обвисшую грудь и искривление спины в виде дуги.

    Помните
    Кенгуру можно использовать только для кратковременных переносов малыша. Нельзя использовать его постоянно это может навредить не только маме, а также и ребенку.

    Реклама

    Урок 4: Массаж груди

    Ваша грудь нуждается в массаже, для лучшего кровоснабжения, что способствует обогащению кислородом клеток и увеличению коллагена. А оливковое масло, которое для этого используют, позволяет коже груди оставаться всегда эластичной и упругой. 2-3 раза в неделю нежными движениями проводите легкий массаж по часовой стрелке.

    Урок 5: Косметика для груди

    Применение косметических средств для увлажнения кожи груди. Внимательно читайте состав, рекомендовано косметологами такие составляющие как:

    • коллаген;
    • эхинацея;
    • эфирные масла: кипариса, лимонника, кудрявой мяты;
    • радевит;
    • ретин-А.

    Помните
    Сухая и обезвоженная кожа часто подвергается растяжению, специальные косметические средства помогают предотвратить этот момент.

    Урок 6: Контрастный душ

    Реклама

    Контрастный душ, помогает тонизировать кожу груди. Чередуйте поток воды разной температуры, хорошо, если у вас есть различные массажные насадки на душевых смесителях.

    Урок 7: Маски для груди

    Маски для любимой груди. Для этого не нужно бежать в самые дорогие салоны. На мгновение вы сами можете стать косметологом, необходимо просто достать из холодильника необходимые продукты. Итак, нам понадобится:

    • огурец свежий, натертый на мелкой терке;
    • яичный желток;
    • оливковое масло.

    Все это необходимо тщательно смешать и полученную массу распределить на всю поверхность молочной железы на 15-20 минут. Такая маска поможет избежать мастоптоза во время грудного вскармливания малыша.

    Урок 8: Упражнения

    Без физических упражнений в поддержании груди вам дорогие дамы не обойтись. Идеально конечно посетить тренажерный зал с индивидуальным тренером, однако не всем по карману такие занятия или нет возможности оставить малыша на время тренировок, поэтому предложу несколько упражнений, которые помогут вам самостоятельно, ежедневно заниматься дома, пока ваше чадо тихо посапывает в кроватке.

    Реклама

    На вышеуказанной картинке показаны упражнения, которые помогут укрепить мышцы груди, главное следите за осанкой.

    Урок 9: Искоренить лень

    Совет

    Главное и основное правило необходимо исключить лень, тогда вы очень легко, быстро приведете себя в форму после родов и кормления грудью. Не сможет грудь восстановиться, когда ее хозяйка просто сидит на диване и мечтает о чудо креме, который решит вмиг все косметические проблемы молочной железы.

    Помните
    Скальпель пластического хирурга не гарантирует преображение груди, существует множество факторов, которые могут привести к неудачной операции. Силикон необходимо периодически менять хотя бы раз в 5 лет и также требует тщательного ухода.

    Источник: https://malysham.info/rodi/posle-rodov/kak-podtyanut-grud-posle-rodov

    Ссылка на основную публикацию