Шоколадные обёртывания: рецепт смесей для процедуры

Шоколадное обертывание в домашних условиях: польза для похудения , как делать самостоятельно, лучшие рецепты

Почувствовать себя лакомым десертом можно, попробовав горячее обертывание из шоколада. По итогам курса процедур усилится выработка коллагена, кожа подтянется, приобретет гладкость, бархатистость. Лишняя жидкость перестанет задерживаться, поэтому бугорки под кожей станут менее заметными.

  Шоколадное обертывание не только улучшает внешний вид кожи, но и вызывает выработку эндорфинов. Приятная релаксирующая процедура принесет удовольствие, пользу коже, станет дополнительным оружием в войне с лишними сантиметрами.

Ее вполне реально проводить в домашних условиях, если есть достаточно свободного времени, желания преобразиться.

Как делать шоколадное обертывание

Общие принципы действуют и в случае шоколадного обертывания против целлюлита. Но здесь есть определенные нюансы: шоколад перед использованием растапливают на водяной бане, немного остужают, чтобы не обжечься. Доводить смесь до кипения не нужно.

Слой наносимой смеси должен составлять хотя бы пару миллиметров. Для сеанса следует выбирать темный шоколад, в составе должно быть минимум 50% какао. Перед тем, как делать шоколадное обертывание, стоит провести тест на аллергию на небольшой области тела.

Чтобы приготовить смесь дома, нужно взять масло какао, какао-порошок или вооружиться плитками обычного шоколада (на зону бедер, ягодиц потребуется одна). Кожу предварительно надо распарить с применением отшелушивающего скраба. Масло, плитку растапливают, а порошок разбавляют теплым молоком. Польза шоколадного обертывания объясняется богатым составом какао-бобов.

Обратите внимание

Функция кофеина – запускать процесс обмена веществ, жиросжигания, наполнять организм энергией. Триптофан способствует расслаблению, оказывает помощь в борьбе со стрессом, улучшает психоэмоциональное состояние.

Масло какао помогает от целлюлита, увлажняет эпидермис. Антиоксиданты омолаживают кожу, калий приводит водный обмен в порядок.

Благодаря теобромину, теофиллину, ретинолу кожные покровы подтягиваются, выравниваются, становятся упругими.

Дополнительные компоненты:

  • Водоросли – действуют как лимфодренажный ингредиент, очиститель от шлаков;
  • Мед – добавляет коже питательных веществ;
  • Перец – разогревает, запускает сжигание жиров.
Направление действия Эффект
Питание Бархатистость кожи, выравнивание поверхности
Напитанная кожа выглядит моложе
Очищение Выводятся токсины, кожа становится чище
Становятся менее заметными пигментные пятна, прыщи
Отшелушивается верхний старый слой
Сжигание жира Уходят лишние объемы
Уменьшение отечности Выведение жидкости, ускорение лимфотока
Лифтинг Подтяжка обеспечивается благодаря ускорению кровообращения
Антистресс Аромат приводит эмоциональное состояние в порядок
Синтез коллагена Кожа становится упругой

Процедура шоколадного обертывания допускает массу возможных рецептов, вариантов приготовления активной смеси. Всегда используется только темный шоколад, максимально натуральный, качественный. Составы без перца разрешено наносить с перерывом в сутки.

Методом проб и ошибок можно вычислить тот рецепт, который наиболее приятен в использовании и эффективен. Не обязательно делать курс из одинаковых смесей, можно каждый раз экспериментировать с составом.

А вот экспериментировать со временем нанесения не стоит: сила воздействия активных компонентов не увеличится, а кожа может ответить неожиданными реакциями.

Простой рецепт шоколадного обертывания

  1. Две трети стакана какао-порошка залить двумя стаканами кипяченой воды;

  2. Перемешать, остудить до температуры тела или чуть выше;

  3. Нанести на проблемные зоны;

  4. Обернуть тело пищевой пленкой;

  5. Подождать 15-30 минут;

  6. Смыть.

Рецепт медово-шоколадного обертывания

  1. Столовую ложку какао смешать с 100 мл воды;
  2. Подогреть на водяной бане;
  3. Добавить 100 г меда;
  4. Тщательно перемешать;
  5. Можно добавить пару капель эфирного масла;
  6. Нанести, обернуть пленкой, подождать, смыть.

Ароматное бодрящее кофейно-шоколадное обертывание

  1. Смешать 150 г какао с 1,5 стаканами горячей воды;
  2. Всыпать 2 столовые ложки молотого кофе (подойдет спитая кофейная гуща);
  3. Перемешать, нанести на кожу;
  4. Замотать пленкой;
  5. Выдержать 15-30 минут, смыть.

Шоколадное обертывание с перцем

  1. Плитку шоколада потереть на мелкой терке;
  2. В кипяченое молоко (2 стакана) всыпать тертый шоколад;
  3. Добавить ½ чайной ложки перца, размешать, немного остудить;
  4. Пропитать смесью бинт;
  5. Замотать проблемные области, сверху закрыть пленкой, одеялом;
  6. Смыть через 15-20 минут (возможно, раньше, если жжение станет невыносимым).

Помимо молока, перца, кофе, в шоколадные обертывания часто добавляют оливковое или кокосовое масло. Оно питает кожу и придает упругости. Главное же в любом виде косметологических процедур – постараться получить удовольствие от процесса, никуда не спешить, прислушиваться к своим ощущениям.

Процедура непременно должна приносить радость и расслабление, тогда желаемый эффект будет достигнут.

Сравнение домашней и салонной процедуры: плюсы и минусы

Дома В салоне
Результаты будут примерно одинаковыми при прохождении полного курса
Стоимость процедуры меньше Придется потратить больше денег
Самостоятельно наносить смесь сложнее, дольше Мастер справится быстрее, сможет нанести смесь на все тело
Неизбежны загрязнения окружающих вещей Не нужно прибираться, стирать после процедуры
Не увидев эффекта после первой процедуры, человек может не продолжать курс Оплатив курс, человек доведет его до конца

Так же эффективны для улучшения состояния кожи, избавления от целлюлита и похудения уксусные обвертывания, водорослевые и глиняные.

Шоколадное обертывание в домашних условиях и в салоне, польза, как делать самостоятельно, лучшие рецепты Ссылка на основную публикацию

Источник: https://eco-molodost.ru/metodiki/uhod/shokoladnoe-obertyvanie-v-domashnih-usloviyah-i-v-salone-polza-kak-delat-samostoyatelno-luchshie-retsepty.html

Шоколадное обертывание: полезные свойства и рецепты

Пожалуй, шоколадное обертывание одна из самых приятных и полезных процедур, которая помогает настроиться на позитивный лад, улучшить настроение, расслабиться и, вместе с тем похудеть и избавиться от целлюлита.

Шоколадное обертывание можно провести в SPA-салоне (сегодня это довольно популярная и недорогая процедура) или самостоятельно — в домашних условиях.

Шоколад повсеместно используют для различных целей: его используют при проведении масок для лица, при массаже и обертывании, для ванн, а также в качестве эффективного средства от угрей и пигментных пятен.

Надо ли говорить, что в случает обертывания, шоколад помогает решить сразу несколько задач: похудеть, избавиться от целлюлита, угрей, сыпи и воспаления на теле (прыщи — нередкое явление на ягодицах или спине), сделать кожу нежной и бархатистой.

Польза шоколадного обертывания

Это одна из базовых процедур в любом мало-мальски приличном салоне, а если нет обертывания, то, наверняка, на основе шоколада можно сделать легкий очищающий пилинг или массаж.

Популярность процедуры легко объяснима полезными свойствами шоколада, который содержит гамму микро- и макрокомпонентов, а также витаминов, которые самым благоприятным образом сказываются на организме в целом и на коже, в частности.

Речь идет о таких элементах как: калий, натрий, железо, растительные протеины, фенилэтиламин (психоделик и стимулятор, создающий ощущение «выросших крыльев») и теобромин (активизирует биохимические процессы, происходящие в клетках, ускоряет вывод продуктов распада). В шоколаде содержатся витамины группы В (В1, В2, В3 — никотиновая кислота, которая участвует в жировом обмене) и витамин А, благодаря этому шоколадное обертывание:

  • придает бодрость
  • способствует приливу сил
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов
  • нормализует давление
  • Обеспечивает мягкость и гладкость кожи
  • Стимулирует распад жиров и вывод токсинов и шлаков из клеток кожи
  • Усиливает выработку гормонов радости и счастья
  • Помогает предотвратить простудные заболевания и укрепить иммунитет
  • Выводить лишнюю жидкость, шлаки и токсины, скопившиеся в клетках кожи
  • Обеспечивает похудение и способствует избавлению от жировых отложений и целлюлита.

По сути, шоколадное обертывание сочетает не одну, а сразу несколько процедур: массаж, ароматерапию, психотерапию и косметическую маску для кожи, и помогает не только разгладить кожу, но и снять эмоциональный стресс и напряжение. Более того, после процедуры кожа еще долгое время будет благоухать ароматами шоколада!

Этапы проведения шоколадного обертывания

Делая обертывание дома будьте готовы к большому количеству «шоколадной грязи» и необходимости отмывать ванну по окончании обертывания. За это вы будете щедро вознаграждены немалой экономией средств: если в салоне один сеанс шоколадного обертывания обойдется в среднем в тысячу рублей, то дома стоимость процедуры составит — цену одной пачки самого простого какао.

Для начала убедитесь, что у вас нет аллергии на шоколад. Для этого достаточно нанести небольшое количество шоколада или разведенного водой какао на внутреннюю часть локтя. Если кожа не покраснела, значит можно делать обертывание, а если покраснела — попробуйте обертывание глиной или медом.

Этапы проведения обертывания заключаются в следующем:

  1. Подготовка. До процедуры необходимо как следует подготовить кожу: очистить ее от ороговевших частичек и раскрыть поры. Оптимальным решением в этом случае будет деликатный скраб для тела, например, на основе кофе, морской соли, овсяных хлопьев или других компонентов (можно сделать самостоятельно, а можно купить готовый по одному из приведенных рецептов скрабов).
  2. Нанесение смеси. Шоколадную смесь надо подготовить заранее и наносить ее на разогретую кожу. Смесь можно наносить на наиболее проблемные участки тела: бедра, живот, ягодицы, а можно на все тело (рецепты шоколадной смеси для обертывания — чуть ниже).
  3. Обертывание пленкой. Оберните пленкой части тела, покрытые шоколадом, желательно в несколько слоев.
  4. Утепление. Хорошо оденьтесь, а в идеале — утеплитесь теплым одеялом или пледом. Желательно полежать под одеялом 30-60 минут.
  5. Очищение. Спустя отведенное время смесь надо смыть — в идеале контрастным душем.

Рекомендованное количество сеансов для достижения видимых результатов — 10-15 сеансов, проводимых через 1-2 дня.

Что не рекомендуется делать до и после обертывания?

Обертывание будет куда более эффективным, если его сочетать с умеренной диетой и физическими упражнениями. В комплексе удастся подтянуть кожу, избавиться от целлюлита и тех жировых отложений, которые «уходят» сложнее всего.

Поэтому за несколько часов до обертывания, а также после него откажитесь от приема пищи. После обертывания в течении двух часов не рекомендуется выходить на улицу (особенно в холодное время года), принимать ванны, загорать (кстати, само по себе шоколадное обертывание, если практиковать его относительно часто придаст коже красивый эффект загара).

Важно: обратите внимание, что шоколадное обертывание, равно как и любое другое, противопоказано при гипертонической болезни, наличии открытых ранок в местах нанесения смесей, варикозном расширении вен, а также при беременности и кормлении грудью.

Рецепты шоколадного обертывания

Смесь для обертывания можно купить в обычном косметическом магазине, а можно приготовить самостоятельно. Для этого понадобится обычное какао (без добавок) и другие компоненты, в зависимости от выбранного рецепта.

В рецептах будет приведена базовая пропорция, которую можно увеличивать или уменьшать (если вы наносите только на бедра, а не на все тело, то, очевидно, и смеси понадобится значительно меньше).

Готовую для обертывания смесь надо наносить теплой, поэтому если вдруг у вас останется неиспользованная смесь — разогрейте ее на паровой бане или микроволновке до непосредственного нанесения.

 Классический рецепт шоколадного обертывания

Важно

Вам понадобится 100 гр порошка какао и стакан горячей воды или молока (дополнительно смягчит кожу). Размешайте до однородной консистенции и нанесите на предварительно подготовленную кожу, оберните пленкой, укутайтесь, а через 40-60 минут — смывайте.

Шоколадное обертывание с добавлением антицеллюлитных средств

По этому рецепту также понадобится 100 гр. какао о 200 мл молока.

Однако в полученную смесь необходимо добавить 1 столовую ложку антицеллюлитного масла или несколько капель эфирного масла от целлюлита (например: апельсиновое, грейпфрутовое, можжевеловое, а также масло лайма, иланг-иланга и герани). Масло стимулирует кровообращение, что ускорит вывод шлаков, токсинов, жиров и излишней жидкости из клеток кожи.

Читайте также:  Методика проведения миостимуляции мышц в домашних условиях

Антицеллюлитное обертывание готовым шоколадом

Понадобится плитка шоколада с содержанием какао не менее 50 % (лучше брать черный шоколад, а не молочный). Плитку разломать на кусочки и растопить на водяной бане или в микроволновой печи.

Полученной смесью намазать проблемные места, обмотаться пленкой. Готовить и смывать кожу — согласно описанным выше рекомендациям.

Шоколадное обертывание со вспомогательными компонентами

Действие шоколада на кожу можно усилить дополнительными вспомогательными компонентами, которые эффективны в борьбе с целлюлитом, речь идет о таких компонентах:

  • Эфирные масла. О пользе масел написано чуть выше. Всего несколько капель эфирного масла, добавляемого в любую смесь для обертывания (мед, глина, горчица, красный перец, уксус) — усилят эффект базового компонента и обеспечат скорейшее избавление от целлюлита.
  • Красный перец. В базовый рецепт шоколадного обертывания можно добавить 1 чайную ложку красного перца. Если добавляете перец — следите за состоянием кожи. Она может печь, но жжение не должно быть сильным, в противном случае сразу же смывайте. Держать такую смесь следует не более 30 минут. Перец стимулирует кровообращение, раздражает кожу, благодаря чему полезные составляющие шоколада действуют значительно эффективнее.
  • Мед. О пользе медового обертывания — было написано ранее. В шоколад можно и нужно добавлять мед, который поможет избавиться от целлюлита и обеспечит питание кожи ценнейшими микро и макро компонентами, которые в нем содержатся. Добавляйте по одной столовой ложке меда в любой рецепт шоколадного обертывания.
  • Водоросли (спирулина или ламинария). Как и в случае обертывания глиной, водоросли надо предварительно распарить (если они в виде порошка, а если нет — предварительно измельчить в кофемолке), а затем соединить с какао. Рецепт прост. На две столовые ложки водорослей — 4 столовые ложки воды, затем к ним добавить 50 гр. какао и размешать. При необходимости можно добавить молока или воды до образования относительно густой однородной массы.
  • Витамины. В аптеке можно купить витамины в жидком виде и добавлять их в любой рецепт обертывания. Это может быть никотиновая кислота, которая активизирует распад жиров или витамин Е, который является мощнейшим антиоксидантом.

Уже после нескольких процедур шоколадного обертывания активизируется синтез коллагена и эластина, уменьшится количество жидкости в организме, кожа станет гладкой и упругой, заметно разгладятся растяжки, укрепятся кровеносные сосуды. Одним словом, такая процедура — радость для тела и души.

Источник: http://notkikrasoti.ru/poxudenie/proverennye-sredstva/shokoladnoe-obertyvanie.html

Обертывания для похудения в домашних условиях

В погоне за современными методами для похудения, женщины откладывают на второй план такой вариант, как обертывание. Обертывание для похудения использовалось еще в Древнем Египте, но не менее востребованным данный способ является и сегодня.

Обертывание — это отдельный раздел в борьбе с избыточным весом, при помощи которого удается достичь неожидаемых результатов.

Что же представляет собой технология для похудения при помощи обертывания, а также основные рецепты приготовления специальных препаратов, узнаем детальнее.

Основные рецепты для обертывания

Природой заложено, что женщины при наличии избыточных калорий в организме, начинают полнеть в первую очередь в области живота.

Особенно часто женщины полнеют в данной области после родов, когда кожные покровы ощутили на себе особенности растяжения до максимальных значений.

Но это вовсе не означает, что женщинам нужно смириться с проблемой ожирения в области живота и дожидаться новых показаний на весах.

Привести в порядок свой живот, вернуть ему форму и упругость — все это возможно не только при помощи изнурительных диет или каждодневного посещения спортзалов, а благодаря такому способу, как обертывание.

Преимуществом обертываний является немаловажный факт — эта процедура может выполняться в домашних условиях и даже без посторонней помощи.

В салонах красоты такая процедура также пользуется спросом, но недостатком ее является высокая стоимость процесса.

Благодаря обертываниям, происходит сокращение объема живота, что положительно отражается на упругости кожных покровов. Наибольшей популярностью пользуется такой вариант обертывания, как медовое.

Совет

Чтобы приготовить смесь, достаточно соединить два основополагающих компонента: ложку меда с эфирным маслом. Чтобы консистенция получилась более жидкой, необходимо добавить 0,5 столовой ложки оливкового масла.

Приготовленную смесь применяют для выполнения процедур.

Рецепт еще одного не менее эффективного способа обертываний называется шоколадный. Приготовить действующую смесь достаточно просто, для чего требуется растопить до жидкого состояния две плитки шоколада.

Как только шоколадная смесь подостынет, можно ее наносить на тело. В шоколадном виде обертываний основное внимание уделяется такому продукту, который должен быть натуральным, а не просто дешевой плиткой из магазина.

С жировыми складками и избыточным весом отлично борется такой натуральный минерал, как голубая глина. Для правильного ее применения достаточно залить пачку средства водой. В итоге нужно получить сметанообразную консистенцию, которую можно наносить на живот продолжительностью не менее 1 часа. Такое средство эффективно для похудения живота и боков.

Независимо от предпочтенного способа, рекомендуется сочетать их с такими процедурами, как спорт и правильное питание.

Горчичное обертывание: что представляет собой методика

Быстро и эффективно решить проблему с жировыми отложениями помогает такая методика, как горчичное обертывание для похудения. Немаловажно знать, что горчичное обертывание проводится не более 1 раза на 7 дней. Уделим внимание нескольким вариантам приготовления косметических средств для горчичных обертываний:

      1. Горчица с медом. Мед издавна является натуральным лекарским веществом, который позволяет бороться со многими недугами. В борьбе с избыточными килограммами мед также нашел свое не последнее применение. Мед способствует улучшению кровообращения, а также приводит в норму состояние кожных покровов, в то время как горчица способствует улучшению метаболизма и устраняет омертвевшие слои эпидермиса. Чтобы получить косметический препарат, достаточно соединить в одинаковых объемах горчицу с медом. Чтобы смесь получилась однородной консистенции, требуется добавить в нее воду. По возможности добавляется эфирное масло, которое только положительно отразится на вашей коже, сделав ее мягкой и шелковистой. Продолжительность применения данного метода составляет 30 минут, но не более того.
      2. Горчица и глина. Эти два основополагающих компонента также позволяют решить вопрос с избыточным весом. Особенность приготовления смеси обусловлена использованием 2 столовых ложек глины, одной чайной ложки горчицы и столько же меда. Все компоненты следует соединить и перемешать, добавив немного воды. Косметическое средство считается готовым, если смесь приобретает однородную сметанообразную консистенцию. Продолжительность процедуры обертывание для похудения составляет около 30 минут.
      3. Сахар и горчица. Популярен и такой вариант обертывания для похудения, как применение горчицы с сахаром. Особенности данного способа обусловлены необходимостью смешивания 2 ложек порошка горчицы с ложкой сахара. Дополнительно смесь следует пригасить яблочным уксусом в количестве 0,5 чайной ложки. Подержать получившуюся смесь в теплом помещении на протяжении 2 часов, после чего начинать применение.

Пищевая пленка в качестве обертываемого материала

Основополагающая роль в проведении процедуры обертывание для похудения отдается пищевой пленке. Благодаря пленке удается снизить объем тела, улучшить тонус и избавиться от токсических веществ и шлаков. Обертывания для похудения пищевой пленкой подразделяются на два вида:

Каждый метод имеет свои принципы и особенности.

Для начала важно знать, что перед проведением процедуры обертывания на любой части тела необходимо провести пилинг. Это такая процедура, при которой осуществляется удаление ороговевших частичек эпидермиса с кожи. Для пилинга необходимо воспользоваться скрабами.

Следующий этап обертывание для похудения пищевой пленкой включает в себя нанесение на кожные покровы специальной смеси, о которых мы говорили выше. Приготовленная заранее смесь наносится на определенные участки тела толстым и однородным слоем.

Обратите внимание

Это нужно для того, чтобы кожа могла на протяжении отведенного времени напитываться полезными веществами. После этого необходимо поверх нанесенного состава намотать пищевую пленку, а поверх нее можно приложить теплое полотенце. Продолжительность обертывания составляет от 0,5 до 1 часа, что зависит от применяемого средства.

Если смесь наносилась в горячем виде, то по завершению процедуры следует принять теплую ванну. Если по окончанию обертывание для похудения нанести антицеллюлитный крем, то эффективность будет увеличена в 1,5-2 раза.

Медовое обертывание

В меде много витаминов и минеральных составляющих, которые впитываются кожными покровами при проведении медового обертывания.

Особенность медового обертывания кроется в том, что мед необходимо растопить до жидкого состояния, после чего нанести его на тело и укутаться поверх пищевой пленкой. Общий срок выполнения процесса — 1 час.

Чтобы получить больший эффект от процедуры, необходимо в мед добавить несколько капель эфирного масла.

Медовое обертывание пойдет на пользу только тогда, если у женщины отсутствуют признаки аллергии на его состав. Ведь не следует забывать, что мед является аллергеном, который может спровоцировать сыпь, зуд, покраснение и раздражение кожных покровов. Поэтому перед применением медового обертывания следует убедиться в отсутствии аллергии на его состав.

Обертывания для живота дома

Метод обертывания для похудения живота осуществляется преимущественно на голодный желудок. Это дает возможность повысить эффективность метода, но еще и избавиться от неприятных симптомов вздутия живота или диареи.

В день методики необходимо питаться только низкокалорийными продуктами, такими как йогурт, кефир, чай, овощи и фрукты. До и после процедуры необходимо ограничиться питанием на 2-3 часа.

Важно

В момент обертывания будет наблюдаться интенсивное выделение энергии, которая требует большого количества воды. Чтобы избежать обезвоживания, в день проведения обертываний важно пить воду в объемах не менее 2 литров. В дни, когда обертывание для похудения не проводится, важно также пить обычную воду в аналогичных количествах, что позволит значительно повысить эффективность похудения.

Обертывание для похудения в зоне живота осуществляются при помощи разнообразных ингредиентов. Какими именно ингредиентами воспользоваться, требуется решать самостоятельно.

Оригинальные рецепты для обертываний дома

Рассмотрим несколько рецептов обертываний, при помощи которых можно достичь положительных результатов в похудении.

      1. Морские водоросли. Для начала необходимо приобрести действующее средство, которое продается в аптеке в высушенном виде. Для приготовления косметического состава необходимо три ложки водорослей залить кипятком и настоять на протяжении часа. Когда смесь разбухнет, то ее можно тотчас же применять для обертывания.
      2. Кофе. Кофеин также имеет свойство высокой эффективности в растапливании жира. Рецепт приготовления кофейного обертывания достаточно прост: необходимо 3 ложки кофе залить молоком до момента получения кашицеобразной консистенции. Продолжительность проведения процесса достигает 40-50 минут.
      3. Перец и корица. Воспользоваться корицей (10 г), красным перцем (1-2 ч. ложки) и маслом подсолнечника (2 ложки). Приемлемо добавление эфирных масел. Продолжительность обертывание для похудения приравнивается к 30 минутам. На протяжении месяца следует сделать 10 сеансов.

Уксусное обертывание

Особенность уксусного способа обусловлена в том, что требуется сделать смесь, в которой смочить полотенце, после чего приложить на нуждающуюся часть тела в удалении жировой прослойки. Поверх следует укутаться пищевой пленкой в несколько слоев и подождать 80-90 минут.

Уксусное обертывание для похудения имеет свои особенности: после прикладывания полотенца к телу, ему первоначально будет прохладно, а после начнет потеть. Такое обертывание для похудения позволяет сбросить до 3 кг избыточного веса.

Читайте также:  Ботокс в лоб: что нужно знать о процедуре и последствиях

               Противопоказания

Несмотря на эффективность обертываний для похудения, имеют они и некоторые противопоказания, о которых немаловажно знать:

      1. Запрещена методика при беременности на любом сроке.
      2. Если на теле имеются опухоли.
      3. При диагностировании проблем с функционированием почек и сердечно-сосудистой системы.
      4. Недомогания в области гинекологии.

Запрещена методика при проявлении признаков аллергии на любой компонент из состава косметического средства. Такие заболевания, как варикоз и тромбофлебит, позволяют осуществлять исключительно холодный способ. Если в момент выполнения процедуры ощущается ухудшение самочувствия, то следует прекратить методику и вызвать врача.

Похудение в ногах и бедрах

Женщины мечтают лишиться жировых скоплений на ногах и бедрах, в чем им также могут помочь обертывания. Для избавления от лишнего жира в ногах и бедрах рекомендуются такие рецепты обертываний, как мед с корицей, голубая глина или мед с имбирем.

К популярному рецепту относится применение оливкового масла с молотым кофе. Эти компоненты следует соединить в произвольных объемах, после чего наносить на бедра и ноги. Поверх необходимо обмотать обрабатываемые участки пищевой пленкой и подождать 45-50 минут.

Чтобы процедура дала положительный результат, необходимо выполнить минимум 10-15 сеансов процедур с периодичностью через день. Ноги и бедра начнут худеть на глазах после каждой процедуры.

Закрепление полученных результатов

Чтобы закрепить полученные результаты, первоначально следует перейти на режим правильного питания и исключить из рациона всю высококалорийную и неполезную продукцию. Помимо этого необходимо соблюдать следующие рекомендации:

      1. Пользуйтесь специальными антицеллюлитными кремами и мазями.
      2. Обязательно периодически проводите процедуру пилинга.
      3. Занимайтесь спортом и ведите здоровый образ жизни.
      4. Будьте активными и целеустремленными.

Зафиксировать достигнутое можно быстро и надежно можно только тогда, когда для этого имеется желание и цель.

Цены на процедуру в салоне

Отзывы женщин показывают, что процедуру гораздо проще, дешевле и эффективнее осуществлять в домашних условиях. Первую процедуру при отсутствии знаний и опыта можно выполнить в салоне, а все последующие проводить в домашних условиях. Если все же вы решитесь на салонную процедуру, то приблизительный прайс поможет вам сориентироваться заблаговременно на приемлемый способ обертывания.

      • Стоимость водорослевого обертывания от 1500 до 2000 рублей.
      • Стоимость медового обертывания составит от 2000 до 3000 рублей.
      • Цена на кофейную процедуру будет составлять около 3000-4000 рублей.

Отзывы

               Екатерина, 31 год

               Попробовала обертывание для похудения впервые несколько лет назад, и уже через месяц похудела на 12 кг. Процедуры совмещала со спортом и правильным диетическим питанием. Спустя 2 года слежу за своим весом и не поправилась ни на грамм.

               Александра, 36 лет

               Долго решалась на обертывание, но в итоге решилась. Прошла курс медовых обертываний в салоне, что обошлось в общем на сумму в 25 тысяч рублей. Через 1,5 месяца похудела на 15 кг, чему очень признательна.

               Даниэлла, 26 лет

               Обертыванием воспользовалась несколько месяцев назад. Процедура приятная и не требует особых навыков и умений. За месяц похудела на 11 кг при помощи горчичного обертывания. Горчица при ее нанесении на кожу вызывает неприятные ощущения, но при этом я получила ожидаемый результат, сбросив избыточные килограммы.

Источник: https://mikrosovet.ru/obertyvaniya-dlya-pokhudeniya-v-domashnikh-usloviyakh.html

Шоколадные обертывания от целлюлита — в домашних условиях, против, рецепты

Шоколадные обертывания от целлюлита – это яркий пример того, как полезное можно сочетать с приятным. Ведь такая процедура приносит одно удовольствие, как от самого процесса, так и от полученного результата.

Полезные свойства какао

Косметические процедуры с использованием шоколада постоянно находятся в десятке самых востребованных и любимых. Это и шоколадные маски для лица, тела или волос, и шоколадные пилинги или массажи.

Такие процедуры доставляют истинное наслаждение. Запах и тактильные ощущения от прикосновения шоколадной массы благотворно действуют на душевное состояние пациентки, помогают снять стресс и поднять настроение. Однако этим польза от шоколадных процедур не ограничивается.

Основным ингредиентом шоколадной массы является какао — порошок, который имеет очень богатый состав:

  • кофеин;
  • провитамин А, витамины В1, В2, РР, Е;
  • микроэлементы K, Mg, Na, Fe, Zn, P, S и др.;
  • растительные протеины;
  • органические кислоты;
  • насыщенные жирные кислоты;
  • фенилэтиламин;
  • теофиллин, теобромин;
  • меланин.

Какао обладает отличными косметическими свойствами разнонаправленного действия:

  • ускоряет расщепление жиров;
  • улучшает дренажный эффект, избавляет от отеков;
  • активизирует процесс выведения токсинов и шлаков;
  • смягчает и увлажняет кожу, придает ей гладкость;
  • имеет тонизирующий и омолаживающий эффект;
  • защищает кожу от действия ультрафиолета;
  • помогает при лечении угревой сыпи;
  • уменьшает пигментные пятна.

В некоторых случаях использование какао помогает наладить обмен веществ в организме и снизить вес.

Механизм действия

Благодаря таким полезным характеристикам основного действующего вещества, шоколадное обертывание начали использовать и против целлюлита. Чтобы понять механизм действия этой процедуры на устранение «апельсиновой корочки», нужно знать причины развития целлюлита.

Начинается целлюлит в результате таких процессов:

  • нарушение микроциркуляции крови в капиллярах;
  • замедление венозного оттока;
  • увеличение проницаемости сосудов;
  • ухудшение циркуляции жидкости в лимфосистеме.

Характерные бугорки на коже возникают вследствие скопления токсинов, недостаточного поступления в ткани кислорода и застоя излишков воды. Все эти факторы приводят к появлению отечности и избыточного накопления жировых клеток в подкожных слоях.

Как же шоколадное обертывание может помочь в такой ситуации?

Его действие заключается в следующем:

  • кофеин – влияет на нормализацию обменных процессов на клеточном уровне и расщепление жиров;
  • флавонолы – способствуют оздоровлению кровеносных сосудов;
  • растительные протеины – улучшают состояние кожи, стимулируют выработку коллагена и эластана;
  • антиоксиданты – обеспечивают выведение токсинов;
  • минеральный состав – оптимизирует выведение лишней жидкости;
  • витаминный состав – дает коже дополнительное питание.

В дополнение к высокоэффективным веществам, входящим в состав шоколадной массы данная процедура предусматривает длительное воздействие тепла, которое аккумулируется под пленкой. Это способствует расширению пор на коже и более глубокому проникновению полезных ингредиентов в подкожные слои.

Именно благодаря этой особенности такое обертывание намного эффективнее любых кремов и масок.

Большинство косметических средств обладают только поверхностным воздействием, а целлюлит образуется в жировой клетчатке, которая расположена под дермой. 

Как делать шоколадные обертывания от целлюлита в домашних условиях

Процедура шоколадного обертывания против целлюлита довольно проста и доступна для проведения в домашних условиях. Для нее необходимо использовать только чистый без добавок какао – порошок или шоколад, содержащий более 50% бобов.

Проведение самой процедуры состоит из трех этапов.

  1. приготовить шоколадную смесь;
  2. принять горячий душ;
  3. нанести скраб на проблемные участки, помассировать их и смыть остатки косметического средства;
  4. вытереть тело насухо.

Для усиления эффекта рекомендуется вместо душа и скраба принять скипидарную ванну.

  1. нанести шоколадную массу на тело (для этого рекомендуется использовать специальную кисточку);
  2. обмотать обработанные участки пищевой пленкой;
  3. укутаться теплым одеялом;
  4. полежать в таком состоянии 40 – 90 минут (время процедуры можно регулировать в зависимости от вашего самочувствия).

Есть и другой способ обертывания, который предполагает использование марлевых бинтов. Их нужно промочить шоколадной кашицей и намотать на проблемные участки.

Далее, как и в первом случае, следует намотать пленку и укрыться одеялом. Если удастся пленкой аккуратно закрыть всю поверхность с шоколадом, то можно вместо одеяла надеть теплый халат или пижаму. В таком случае появится возможность заниматься домашними делами.

  1. смыть под душем нанесенную смесь;
  2. промокнуть тело мягким полотенцем;
  3. нанести увлажняющий крем.

Одним из важных моментов в проведении шоколадного обертывания является приготовление самой косметической смеси. Можно использовать такие рецепты.

Классическое обертывание

Ингредиенты:

  1. какао – порошок – 250 г;
  2. молоко 2,5 – 8 % жирности – 200 г.

Подогреть молоко. Высыпать в молоко какао и перемешать до исчезновения комочков.

С имбирем

Ингредиенты:

  1. какао – порошок – 5 ст.л.;
  2. молоко – 2 ст.;
  3. имбирь – 100 г.

В молоко добавить свежий корень имбиря и закипятить. Всыпать порошок, тщательно перемешать. Снять с огня и подождать полчаса, пока смесь настоиться. Для нанесения нужно использовать только отстоявшуюся жидкость. Осевшая гуща не подлежит использованию, поскольку имбирная кашица будет сильно жечь кожу.

С водорослями

Ингредиенты:

  1. какао – порошок – 100 г;
  2. морские водоросли (аптечная спирулина или ламинария, в крайнем случае, можно взять морскую капусту) – 200 г.

Замочить водоросли на 5 – 6 часов в холодной кипяченой воде. Измельчить их блендером. Добавить какао и взбить массу еще раз.

С перцем

Ингредиенты:

  1. плитка горького шоколада – 1 шт.;
  2. молоко – 400 мл;
  3. кайенский перец – ½ ч.л.

Закипятить молоко. Натереть шоколад и добавить его в молоко. Перемешивать до полного растворения. Добавить перец и перемешать еще раз.

С корицей

Ингредиенты:

  1. какао – порошок – 350 г;
  2. вода – 2 ст.;
  3. корица – 2 ст.л.

Добавить в воду какао и размешать. Всыпать корицу.

В любом рецепте указывается, что после приготовления смесь нужно остудить и только потом наносить на тело.

Противопоказания

Важно знать, что шоколадное обертывание против целлюлита имеет довольно много противопоказаний.

Собираясь провести такую процедуру обязательно нужно ознакомиться с их списком:

  • беременность и период лактации;
  • гипертония;
  • гинекологические заболевания;
  • эндокринные нарушения;
  • период менструации;
  • сердечнососудистые патологии;
  • тромбофлебит и варикоз;
  • наличие ран, повреждений, воспалительных процессов на коже;
  • инфекционные болезни;
  • опухоли.

Обычно о наличии большинства из указанных болезней или состояний пациентка знает заранее. А вот о возможной аллергии на шоколад мало кто задумывается. Тем ни менее, этот продукт является довольно опасным аллергеном. Поэтому первому сеансу шоколадного обертывания должен предшествовать тест на чувствительность.  

Делают ли в салонах красоты

Конечно, такая процедура, как шоколадное обертывание против целлюлита
есть в перечне услуг многих салонов красоты.

Большой разницы между результатами от домашнего и салонного проведения процедуры нет.

Преимущества салонной процедуры состоят в следующем:

  • манипуляции проводятся специалистом, и пациентка, избавленная от всей «грязной» работы, может полностью расслабиться и получить настоящее удовольствие;
  • без проблем будут обработаны даже труднодоступные места на теле, тогда как самой нанести смесь на спину будет сложно;
  • для обертывания используется специальное термоодеяло, которое более интенсивно разогревает тело и максимально содействует глубокому проникновению активных ингредиентов в подкожные слои;
  • в салоне дополнительно создается комфортная обстановка с использованием ароматных свечей или ламп, музыки, приглушенного света.

К недостаткам такой услуги можно отнести высокую стоимость салонной процедуры и отсутствие уверенности в 100% качестве используемой шоколадной смеси.

Видео: Техника выполнения

Эффект

Эффект от шоколадного обертывания будет заметен уже после первого сеанса. Однако это касается в основном внешнего вида кожи. Она становится мягкой бархатистой и приятной на ощупь. Окончательным результатом использования шоколадных обертываний от целлюлита является дренажный эффект и уменьшение видимых проявлений «апельсиновой корки».

На начальных стадиях развития целлюлита с помощью шоколадных обертываний можно добиться практически идеальных результатов.

Если «апельсиновая корка» уже перешла в фиброзную стадию, то особого эффекта достичь не удастся.

Курс

Единичное проведение обертывания имеет только профилактическую ценность или служит средством для релакса.

Полный курс, который обеспечит получение заметных результатов, должен состоять из 15 – 20 процедур. Сеансы следует проводить два раза в неделю.  

Читайте также:  Вакуумно-роликовый массаж: принцип действия, описание

Если целлюлит только начинается, то избавиться от его внешних проявлений можно в течение одного месяца. В целях профилактики достаточно проводить обертывание 2 – 3 раза в месяц. 

Что делать после процедуры

Для закрепления результатов от шоколадного обертывания рекомендуется после месячного перерыва провести еще один курс таких процедур. Кроме этого следует знать, что с помощью одних только обертываний особого успеха добиться не получится.

Обязательно нужно придерживаться специальной низкокалорийной диеты.

Также необходимо выполнять физические упражнения, способствующие сжиганию жировой прослойки, и регулярно заниматься кардиотренировками. Дополнительно можно посещать сеансы массажа. Такой комплексный подход надолго обеспечит идеальный вид вашему телу без каких-либо признаков целлюлита.

Источник: http://plastgid.ru/shokoladnye-obertyvanija-ot-celljulita/

Шоколадное обертывание в домашних условиях

Данный пищевой компонент начал применяться в косметологических процедурах еще в глубокой древности.

Издавна ему приписывали свойства продлевать молодость, оказывать антистрессовое, питательное и подтягивающее воздействие.

При этом невозможно недооценивать эстетические свойства процедуры: обертывание шоколадом подымает настроение, придает бодрости и сил и просто дарит запоминающийся отдых.

Многие из положительных качеств шоколада были доказаны учеными. В частности, было установлено, что данный продукт способствует нормализации кровяного давления, усиливает иммунитет и защищает от простудных заболеваний.

Также это доступный афродизиак, повышающий выработку гормонов сексуального возбуждения. Наконец, шоколадные обертывания – идеальный способ очищения, увлажнения и оздоровления кожи. Процедура делает эпидермис гладким и упругим, устраняет угревую сыпь и уменьшает количество пигментных пятен.

Кроме того, установлено, что шоколад эффективно расщепляет жировую ткань и способствует похудению.

Употребление горячего какао и натурального шоколада в разумных количествах производит схожий с обертыванием эффект.

Нужно отметить, что основным компонентом натурального шоколада является какао.

Совет

Кофеин, который содержится в нем, наполняет тело энергией и массажирует его, улучшает обмен веществ, разглаживает кожу и, в результате, успешно борется с целлюлитом. Запах натурального шоколада успокаивает нервную систему.

Кроме того, в шоколаде содержатся такие жизненно важные вещества, как железо, натрий, магний, витамины А, В и многие другие.

Для большинства масок применяется как шоколад с 80-100% содержанием какао, так и порошок какао в чистом виде.

Смешивание его с определенным количеством различных продуктов позволит проводить очищающие процедуры для определенных целей.

К примеру, если вам нужно просто очистить поры от закупоривания сальными отложениями и добиться блестящей, подтянутой кожи в домашних условиях, рецепт для обертывания будет довольно прост:

  • 200 г какао или натурального горького шоколада;
  • 500 мл воды;
  • 5 капель эфирных масел апельсина и розмарина.

Добавление в рецепт двух столовых ложек молотого кофе позволит добиться более глубокого очищающего эффекта, но при чувствительной коже делать этого не следует.

Обертывания с корицей – отличное антистрессовое средство. Вам понадобятся:

  • 350 г какао или горького шоколада;
  • 500 мл воды;
  • 2 столовых ложки корицы.

Рецепт идеальной подтягивающей шоколадной маски следующий:

  • 200 г какао;
  • 200 мл воды;
  • столовая ложка оливкового масла;
  • столовая ложка голубой глины.

Если вы хотите понежиться и ощутить себя клиентом дорогостоящего спа-салона, приготовьте маску для обертывания с добавлением меда:

  • 200 г какао;
  • чайная ложка растительного масла;
  • 5 капель эфирного масла;
  • 3 больших ложки меда.

Чтобы приготовить смесь, в горячее какао следует добавить слегка подогретый мед.

Еще одна эффективная для расслабления и омоложения кожи процедура — шоколадная ванна. Для этого достаточно наполнить ванну горячей водой и добавить в нее 200-300 г порошка какао.

Перед проведением процедуры необходимо принять горячий душ и тщательно оттереть кожу при помощи мочалки. После этого нужно насухо вытереться полотенцем.

Шоколадное обертывание удобнее всего выполнять при участии другого человека, который должен нанести на все проблемные участки вашего тела приготовленную шоколадную смесь, тщательно растерев ее и добившись равномерного оттенка на всей коже. После этого тело оборачивается пищевой пленкой в 1-2 слоя.

Обратите внимание

Бюджетным вариантом обертывания является использование специальных косметических средств, в состав которых входит натуральный шоколад.

Пациент с нанесенной на тело шоколадной смесью должен расположиться лежа.

Желательно дополнительно укрыться термоодеялом либо плотной простыней. Для полного эффекта необходимо, чтобы смесь максимально впиталась в кожу, что занимает около часа. После этого следует снять пленку и принять душ под теплой, а не горячей водой.

Вытираться в дальнейшем лучше не слишком интенсивно, чтобы не удалять остатки средства из пор.

Шоколадную смесь удобно наносить на кожу кулинарной кистью.

Несмотря на всю пользу и приятные ощущения от обертывания, данная процедура имеет определенные противопоказания.

Делать ее не рекомендуется при наличии открытых повреждений на коже, а также в случае аллергии на любые из компонентов, применяемых для изготовления шоколадных смесей.

Учитывая, сколько кофеина содержится в какао, от обертываний стоит воздержаться беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим от перепадов кровяного давления.

В ходе шоколадного обертывания тело насыщается дополнительным сахаром, поэтому процедура противопоказана при наличии диабета. Также в период проведения следует отказаться от дополнительного употребления шоколада и других сладостей, иначе высыпания на коже начнут появляться еще более интенсивно. В остальном можно вполне пользоваться шоколадными составами еженедельно.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/shokoladnoe-obertyvanie-v-domashnikh-usloviyakh/

Как сделать шоколадное обертывание самой

Шоколад – одна из самых древних и безобидных слабостей человечества. Яркий и нежный вкус этого лакомства мало кого может оставить равнодушным. Но даже если вы не сладкоежка, то чарующий аромат шоколада – наверняка один из ваших любимых.

Не случайно сегодня на пике моды – шоколадная косметика. Всевозможные маски для лица, крема и скрабы для тела, шампуни и маски для волос. И, конечно, – шоколадные обертывания, одна из самых популярных SPA-процедур.

Важно

Любой уважающий себя салон красоты обязательно предложит своим посетительницам ароматные и полезные обертывания. Расслабляющая атмосфера, опытный мастер и профессиональные составы для обертывания – это, конечно, хорошо. Однако салонные процедуры может позволить себе не каждый, и тогда на помощь приходит шоколадное обертывание в домашних условиях.

Сделать состав самостоятельно довольно легко, затраты на какао будут небольшими, и если вы не боитесь хлопот и запачканной шоколадом ванны, тогда домашние обертывания – ваш вариант.

Шоколадные обертывания – в чём польза

Какао – продукт с давней историей и несомненной пользой. Чем полезно шоколадное обертывание для кожи сегодня?

Какао-бобы укрепляют стенки сосудов, особенно на проблемных зонах, и стимулируют кровообращение. Какао-масло отлично питает кожу, разглаживает морщинки и неровности, возвращает потерянную упругость, убирает раздражения.

Кофеин помогает разогнать кровь, помогает убрать отеки, активизирует распад жиров на женских проблемных зонах. А волшебный аромат шоколадной смеси поможет расслабиться и добавит вашим SPA-процедурам мощный антистрессовый эффект.

Курс из шоколадных обертываний дома поможет:

  • избавиться от целлюлита на начальных стадиях;
  • значительно повысить упругость кожи, разгладить морщинки;
  • вывести лишнюю жидкость, снять отёки на ногах;
  • убрать пигментные пятна;
  • придать коже легкий природный оттенок загара;
  • отдохнуть и настроиться на позитивный лад.

Главные правила

Чтобы ароматные косметические процедуры принесли максимальную пользу вашему телу и настроению, соблюдайте несколько нехитрых правил.

Читайте ещё  Крем для увеличения бюста. Средства для роста груди

1. Проводите шоколадное обертывание дома через 2-3 часа после еды. Идеальный вариант – обертывание на ночь.

2. Перед началом обязательно примите душ и сделайте пилинг. Отлично подойдет кофейный скраб: молотый кофе + любимый гель для душа, или обычная кофейная гуща после 2-3 кружек кофе. Таким образом, активные компоненты шоколадной смеси впитаются намного лучше и быстрее.

3. Наносите смесь на распаренную кожу ровным, но довольно толстым слоем, миллиметра 2-3. Особое внимание – проблемным зонам, их можно намазать посильнее.

4. Обязательно оборачиваем ноги и живот полиэтиленовой пленкой, сверху можно надеть спортивные штаны. В салоне красоты вас предложат термоодеяло, но дома можно ограничиться и обычным.

5. Срок действия шоколада на кожу за одну процедуру – 30-40 минут. Если кожа хорошо переносит ароматную смесь, не возникает раздражений, можно увеличить время, но не больше полутора часов.

6. Чтобы получить заметный и устойчивый результат от шоколадной SPA-терапии, нужен курс процедур: 4-8 в течение месяца, в зависимости от состояния вашей кожи.

Основные рецепты

Существует два базовых рецепта для домашнего шоколадного обертывания, на основе какао-порошка и готовой плитки горького шоколада.

  1. На полпачки сухого какао без добавок – стакан горячей воды. Как вариант – молоко или отвар аптечных трав: хвощ, можжевельник, береза и т.д. Хорошо размешиваем шоколад, чтобы не осталось комочков, и остужаем до температуры 35-40 градусов. Смесь должна напоминать по густоте жирную сметану и не растекаться по коже.
  2. Две плитки горького шоколада (содержание какао – не менее 70%) растапливаем на водяной бане, добавляем 2 чайные ложки оливкового или любого косметического масла – миндального, абрикосового, персикового, виноградного и т.д. Также остужаем до приятной коже температуры.

Любой из рецептов можно дополнять по вашему вкусу: корица (сухая или масло) и красный перец активизируют кровообращение, эфирные масла апельсина, розмарина, кипариса и др. усилят антицеллюлитный эффект.

Видео: как приготовить шоколадную смесь и наложить на тело.

Читайте ещё  Применение масла зародышей пшеницы в косметологии. Рецепты

При всех достоинствах SPA-процедуры шоколадное обертывание — противопоказания у него все же есть. Это очень эффективная и довольно агрессивная терапия для кожи, поэтому обязательно проверьте, безопасно ли для вас такое обертывание.

Отказаться от курса шоколадных обертываний нужно, если у вас:

  • аллергия на шоколад (обязательно проверьте смесь перед употреблением на незаметном участке кожи);
  • варикоз;
  • тромбофлебит;
  • любые опухоли;
  • менструации;
  • гинекологические проблемы;
  • сердечные или сосудистые патологии.

Ограничить число обертываний (а лучше – просто повременить с этими процедурами) стоит, если вы беременны.

Чего ждать

Не случайно сегодня необыкновенно популярно шоколадное обертывание – эффект от него для кожи просто удивительный.

На форумах посетительницы сходятся в одном – это очень приятная процедура. Запах шоколада помогает избавиться от неприятных мыслей, расслабиться, настраивает на романтический лад. 30-50 минут шоколадной терапии – отличный способ расслабиться после рабочей недели.

Если вы только планируете попробовать в домашних условиях шоколадное обертывание – отзывы убедят вас, что это несложно и полезно.

Совет

Форумчанки уверяют: кожа становится намного мягче и эластичней, исчезают пигментные пятнышки, а после месяца регулярных обертываний приятный цвет загара вам обеспечен. Шоколадные процедуры также ощутимо повышают упругость бёдер и ягодиц, однако если у вас заметный целлюлит, чудес ждать не стоит – от выраженной «апельсиновой корки» одни обертывания вас не избавят.

В то же время шоколадные SPA-процедуры в домашних условиях вполне могут сгладить легкие неровности на женских ножках – об этом говорят многие отзывы. А для усиления эффекта просто активней добавляйте в какао-смеси эфирные масла и другие антицеллюлитные средства.

Видео:

P.S. Вам осталось только отбросить все сомнения и насладится домашней процедурой.

Источник: http://www.blog-o-krasote.ru/post-shokoladnoe_obertyvanie_v_domashnih_usloviyah.html

Ссылка на основную публикацию