Массаж для похудения: противопоказания и польза

Польза и противопоказания лимфодренажного массажа

​Лимфодренажный массаж получил широкую известность в последнее время в силу того, что улучшает циркуляцию лимфы в организме и ее общее состояние. При этом он может доставлять болезненные ощущения и имеет свои противопоказания. Почему же он заслужил такую популярность, кому пойдет на пользу, а кому может принести вред?

Техника лимфодренажного массажа

В середине XX века Паскаль Кош заметил, что систематическое разминание зон вдоль линий лимфотока приводит к скорейшему исчезновению отеков. После он убедился в действенности этого метода при лечении венозной недостаточности. В настоящее время лимфодренажный массаж широко применяется в косметологии.

Эта техника часто используется для коррекции фигуры, похудения и выведения из организма лишней жидкости. Она замедляет воспаления в тканях кожи, поскольку клетки стимулируются к скорейшему избавлению от токсинов и продуктов распада.

Такой массаж проводят вручную или аппаратно – это микротоковый, вакуумный и прессотерапия.

Аппаратный лимфодренажный массаж

При вакуумном методе используют насадки, он напоминает лечение медицинскими банками, и тело быстро избавляется от лишней жидкости.

Происходит это благодаря усилению работы лимфотоков, достигаемому за счет снижения давления в насадках. При микротоковом дренаже применяют импульсный ток, подаваемый через несколько электродов.

Эта техника совершенно безболезненна и выводит из организма лишнюю жидкость, что приводит к снижению веса.

Обратите внимание

В прессотерапии используется давление сжатым воздухом. Он разгоняет кровь, усиливая лимфодренаж. Для этой техники применяются своеобразные сапоги или штаны, по своей фактуре схожие с манжетой тонометра, наполняемой воздухом.

При помощи прессотерапии уменьшают в основном объем ног и рук.

Ручной лимфодренажный массаж

Ручной лимфодренажный массаж занимает около 1-1,5 часов и бывает 3 видов:

  • глубокий – выводит из внутренних органов лишнюю жидкость за счет прямого воздействия на лимфатические сосуды;
  • внутренний – прорабатывает лимфоузлы;
  • поверхностный – отводит избыток жидкости благодаря воздействию на капилляры кожи.

Лимфодренажный массаж – это действенный способ борьбы с целлюлитом, отличная профилактика варикоза и отеков. Он улучшает состояние кожных покровов, ускоряет метаболизм и выводит токсины из организма. Для достижения эффекта хватает 7-8 сеансов. Существуют различные приёмы данного массажа и техника выполнения может несколько отличаться.

Противопоказания

Нельзя делать лимфодренажный массаж самостоятельно ни себе, ни кому-либо, поскольку для его проведения необходимо знание массажных практик и анатомии. 

Массаж будет противопоказан при:

  • имеющихся опухолях;
  • тромбофлебите;
  • острых воспалениях;
  • хронических заболеваниях кожи (ожоги, дерматиты, аллергическая сыпь и др.);
  • беременности (на любом сроке).

Источник: https://www.evaveda.com/polza-i-protivopokazaniya-limfodrenazhnogo-massazha/

Медовый массаж для похудения – сладкое удовольствие для тела

Содержание:

  • В чем секрет медового массажа?
  • Техника проведения массажа
  • Массаж живота

Мед – продукт, который известен всем без исключения. Полезные свойства меда настолько разнообразны, что позволяют применять его как в качестве продукта питания, так и в качестве косметологического средства. Довольно распространено и использование меда в медицинских целях. Например:

  • Он является отличным противовоспалительным, противогрибковым и антисептическим средством;
  • При ожогах, порезах и других повреждениях кожи использование меда ускоряет процесс заживления;
  • Для людей, занимающихся спортом, мед является натуральным источником энергии;
  • Также данный продукт снимает воспаление, ускоряет обмен веществ, поддерживает иммунную систему и улучшает пищеварение;
  • Медовый массаж является наиболее распространенным способом в борьбе с лишним весом. К тому же данная процедура не только избавляет от лишних килограммов, но и делает кожу упругой и гладкой, предотвращает появление целлюлита.

В чем секрет медового массажа?

Использовать медовый массаж для похудения не только можно, но и нужно. Мед – это продукт частично переработанный, поэтому его усвоение может происходить как изнутри, так и снаружи.

Содержащиеся в нем глюкоза и вода, задерживаются в верхних слоях дермы, а полезные вещества проникают внутрь. Таким образом, клетки организма получают недостающие витамины и микроэлементы.

Чтобы массаж подействовал, необходимо помнить лишь одно правило – используйте только качественный и не засахаренный мед!

Так как же мед поможет похудеть? Ведь при употреблении его в пищу, кровь насыщается глюкозой, давая энергию организму. А излишки глюкозы образуют жировые запасы. Где же логика? Как таковой мед не способен сжигать жиры, следовательно, дело в самом массаже.

Улучшение циркуляции крови, насыщение организма кислородом, питательными веществами, физическое воздействие – все это приводит к потере энергии, то есть лишние калории сжигаются.

К тому же массаж по этой системе очень эффективно влияет на жировую прослойку под кожей.

Конечно, похудеть на 5-10 килограммов с помощью медового массажа вряд ли получится, но уменьшить объем бедер, избавиться от подкожного жира на животе вполне реально. Кожа станет более упругой, подтянутой и гладкой. Прежде чем приступить к изучению техники, стоит поговорить о противопоказаниях и ошибочных действиях.

  • Не стоит делать массаж медом женщинам, имеющим серьезные заболевания периферийной нервной системы. В этом случае обязательно необходимо проконсультироваться с лечащим врачом;
  • Массаж противопоказан при нарушениях целостности кожного покрова;
  • Не стоит выполнять процедуру в жаркой парилке. Во-первых, мед будет стекать, что не даст правильно выполнить массаж. Во-вторых, при высоких температурах мед может серьезно навредить. Лучше всего проводить массаж на разогретом и распаренном теле;
  • Ни в коем случае не совмещайте баню, медовый массаж и алкоголь;
  • Не терпите боль при массаже. Движения должны быть скоординированы и рассчитаны именно на ваш болевой порог;
  • После массажа обязательно укутайтесь в полотенце или халат, выдержите 15 минут. Только после этого можно принимать душ.

Техника проведения массажа

О том, что медовый массаж делать необходимо правильно, речь даже не идет. Это обязательное условие любой лечебной процедуры, а коррекция фигуры к ней, безусловно, относится. Прежде всего, необходимо подготовить массируемые участки. Можно проводить процедуру на отдельных зонах, но лучше делать общий массаж.

  • Итак, примите душ, посидите в парилке. При отсутствии последней, просто хорошо разогрейте кожу под струями горячей воды;
  • Хорошо разотрите тело вафельным полотенцем, до легкого покраснения;
  • Массаж начинается с ног и далее последовательно поднимается вверх. Охват верхней зоны начинается с рук и заканчивается воротниковой зоной;
  • Никогда не применяйте мед на участках с большим количеством волос: подмышечных впадинах, зоне бикини;
  • Если массаж проводится на лице, тогда следует защитить зоны бровей, ресниц и корней волос, а дамские усики исчезнут в процессе массажа, что, несомненно, порадует;
  • Наносим мед на массируемый участок, который не должен превышать 12-15 сантиметров. Достаточно будет одной чайной ложки;
  • Сначала растираем (растягиваем) его по зоне. Затем делаем пассы руками, поднимая и опуская их на участок;
  • После первых 5-7 подъемов кожа слегка покраснеет, мед будет тянуться и прилипать. С каждым последующим отрывом вам будет все тяжелее делать массаж. Здесь надо ориентироваться на чувствительность вашей кожи. Движения могут быть как плавные, так и резкие;
  • Проводится массаж одной зоны до тех пор, пока мед не приобретет сероватый оттенок. Это означает, что он впитал в себя все отмершие чешуйки кожи, грязь из забитых пор. Вы будете удивлены, сколько ее в только что вымытом теле! Массаж одной зоны в среднем занимает от 7 до 15 минут.

Массаж живота

Особое внимание следует уделить животу. Ведь так часто именно его состояние желает лучшего. И если медовый массаж не справится с большим объемом внутреннего жира, то убрать подкожные накопления и выровнять кожу ему под силу. Живот достаточно чувствительная зона, поэтому техника выполнения несколько иная. Прежде чем нанести мед на кожу ее подготавливают с помощью масел.

Массажное масло наносится на кожу, она массируется круговыми движениями в течение 5 минут. Затем можно приступать непосредственно к медовому массажу. Отрывания будут более терпимые при таком способе исполнения. В остальном же массаж для похудения живота ничем не отличается от вышеописанной техники.

http://www.youtube.com/watch?v=dnU5P9x3rDY

Безусловно, медовый массаж помогает в борьбе с лишним весом, но стоит помнить и о том, что это только вспомогательное средство – своеобразный инструмент, позволяющий держать тело в тонусе.

При целенаправленном похудении необходимо также соблюдать диету и подобрать программу физических упражнений, направленную на проблемные участки тела.

Только при комплексном воздействии можно добиться эффективных результатов за достаточно короткий срок.

Источник: https://JLady.ru/body/medovyj-massazh-dlya-poxudeniya.html

Гидромассаж: показания, противопоказания и воздействие воды на тело

Наше тело по большей части состоит из воды. И состояние организма напрямую зависит от водного баланса. С древнейших времён женщины использовали водные процедуры для омоложения и улучшения состояния кожи.

В настоящее время гидромассажные процедуры являются очень популярным и эффективным методом для похудения.

Но чтобы в погоне за красотой не нанести своему организму вред, прежде чем воспользоваться этой методикой, следует обязательно ознакомиться со всеми показаниями и противопоказаниями к гидромассажу.

Что это такое

Гидромассаж – это салонная процедура, которая проводится в специальной гидромассажной ванне. Её суть заключается в специальном лечебном гидромассаже направленными потоками воды на определённые зоны тела.

Гидромассаж также называют SPA-массажем .

Принято считать, что этот метод лечения был придуман в Германии врачами-реабилитологами.

Во время лечебных ванн пациенты значительно быстрее переносили полученные травмы, у них нормализовалось дыхание и кровообращение.

Важно

Во время этой процедуры массажист, с помощью специальных водяных шлангов проводит сеанс гидромассажа и выполняет активную стимуляция каждой клеточки вашего организма.

Из специальных форсунок создаются водно-воздушные потоки, которые регулируются в зависимости от назначения. Направление и силу потока определяет врач, который назначает сеанс массажа.

С помощью этого эффективного метода можно улучшить состояние кожи , снизить избыточный вес, избавиться от целлюлита и растяжек , улучшить кровообращение. Гидромассаж нормализует давление, способствует снятию нервного напряжения и улучшает общее состояние организма.

Лечебные свойства

Данная процедура сочетает в себе несколько лечебных методик: это массаж, оздоровительные ванны и термотерапия. Для усиления эффективности все эти процедуры применяют комплексно. Водный массаж эффективно применяется для лечения различных хронических заболеваний.

Гидромассаж эффективно практикуют для лечения ожирения и улучшения кожных покровов. Подводный массаж невероятно полезен для общего состояния организма.

Он ускоряет обменные процессы, улучшает эмоциональное состояние, нормализует кровяное давление, повышает сопротивляемость к вирусным заболеваниям.

После сенса аква-терапии повышается работоспособность и выносливость организма, улучшается работа мозга и нормализуется сон. Гидромассаж полезен для нормализации работы сердца , он гармонизирует работу органов брюшной полости. С помощью водных процедур улучшается перистальтика кишечника , он приобретает правильное положение.

Во время этой процедуры происходит активизация нервной системы. Она может оказывать бодрящее или успокаивающее воздействие на организм в зависимости от температуры воды.

Применение

Польза от гидромассажа невероятно велика, его используют:

  • для снижения избыточного веса и лечения целлюлита;
  • устранение послеродовых растяжек;
  • вывод токсинов из организма;
  • повышение упругости кожи лица и тела;
  • устранение мышечных спазмов;
  • повышение эластичности сосудов;
  • повышение прочности сосудов и капилляров, лечение варикозного расширения вен;
  • лечение различных травм и переломов, послеоперационный период;
  • восстановление травмированных суставов;
  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • нормализация кровообращения;
  • восстановление после травм позвоночника;
  • скорейшее заживление ран и сглаживание рубцов.

Виды

Подводный массаж

Ручной подводный гидромассаж является наиболее распространённой разновидностью водных процедур. Пациента помещают в специальную ванну и массажист вручную проводит сеанс массажа с помощью направленного шланга.

Массажист воздействует струёй воды на проблемные зоны пациента: живот, руки, бёдра, икроножные мышцы, лицо и шею.

С помощью этого метода уменьшают избыточный вес, проводят лечение целлюлита и моделирование фигуры, эффективно избавляют от отёчности и вегето-сосудистой дистонии.

Душ Шарко

Это душ «ударного типа». Когда пациент находится в душевой, массажист с помощью большого шланга производит массаж проблемных зон. При этом вода из шланга бьёт очень сильно , что создаёт мощный стимулирующий и оздоравливающий эффект.

Сначала струя воды подаётся веерно, затем температура воды меняется и процедура становится контрастной. Душ Шарко активизирует работу всех систем человека.

Нормализует работу кровяной и лимфатической системы, уменьшает проявления «апельсиновой корочки», снижает лишний вес, улучшает состояние кожи и оздоравливает весь организм.

Душ Шарко снимает стресс и эффективно лечит неврозы и депрессии.

Джакузи

Это вид SPA-процедуры, которая сочетает в себе воздействие воздушно-водных потоков. Пациент ложится в специальную широкую ванну, которая оборудована специальными форсунками, из которых бьют воздушно-водяные потоки .

Это очень приятная процедура, когда всё тело обволакивает невесомое облако из пузырьков воздуха. Для усиления лечебного эффекта в воду добавляют лечебные соли и эфирные масла .

Такие ванны способствуют мышечному расслаблению,тонизируют кожу, уменьшают растяжки и проявления целлюлита.

Ультразвуковой

Это самый современный вид гидромассажа, который пока не приобрёл большой популярности . Он проводится в специальной ванной, которая снабжена особыми форсунками – источниками ультразвука.

Читайте также:  Особенности развития и лечения тотальной алопеции у женщин

Ультразвуковой массаж производит более активное лечебное воздействие и считается более эффективным.

Как правило, он сочетается с джакузи и другими видами массажа .

Применяется для нормализации работы внутренних органов, снижения повышенного давления, способствует уменьшению веса.

Вибрационная ванна

Вибрационная ванная также является одним из методов физиотерапии. С помощью волн различной частоты происходит воздействие на определённые зоны организма. Вибрационный механизм может двигаться вдоль определённого участка тела или быть неподвижным .

Вода в таких ваннах может быть обычной или с добавлением минеральных солей или эфирных масел. Применяется для лечения органов дыхания и пищеварения, для профилактики целлюлита и уменьшения жировых отложений, для лечения гинекологических заболеваний.

Польза и вред

Плюсы гидромассажа:

  • Эффективный способ для похудения и избавления от избыточного веса.
  • Видимое улучшение состояния кожи и мышечных тканей.
  • Гидромассаж способствует выведению токсинов из организма.
  • Активное насыщение клеток кислородом.
  • Гидромассаж способствует расслаблению организма, это прекрасная профилактика спазмов.
  • Выраженный болеутоляющий эффект.
  • Усиливание кровоснабжения и нормализация давления.
  • Восстановление двигательной фукции и подвижности суставов.
  • Улучшается работа кишечника, активизация обменных процессов в организме.
  • Повышается прочность сосудов, профилактика варикоза.
  • Водные процедуры уменьшают стрессы, улучшают настроение и общее состояние.

Минусы гидромассажа:

Водная среда может стимулировать размножение вредных микроорганизмов. Поэтому, после каждой процедуры ванну необходимо тщательно промывать специальными обеззараживающими средствами.

Форсунки также часто забиваются и требуют постоянной чистки.

Гидромассаж полезен далеко не всем и имеет целый ряд противопоказаний.

Также гидромассажные ванны и оборудование имеют очень высокую стоимость, что делает процедуру довольно дорогой.

Когда рекомендуется

Показания к гидромассажу:

  • отёчность, усталость в ногах, венозные заболевания;
  • общая интоксикация организма, курение и работы, связанные с повышенной загазованностью;
  • неврозы, депрессии, нарушение сна, тремор рук;
  • плохое заживление ран и рубцов;
  • ухудшение контуров тела, появление жировых складок и отложений;
  • различные травмы;
  • недостаточная микроциркулиция крови и лимфы;
  • синдром хронической усталости;
  • нарушения в работе позвоночника;
  • избыточный вес;
  • появление целлюлита и растяжек;
  • дисфункция органов пищеварения;
  • заболевания органов мочеполовой системы, гинекологические заболевания;
  • климакс;
  • дряблость кожи и снижение её тонуса.

Кому нельзя

Противопоказания к гидромассажу:

  • острые воспаления в организме;
  • наличие тяжёлых вирусных и инфекционных заболеваний;
  • заболевания органов кровообразования;
  • онкологические заболевания, наличие злокачественных опухолей;
  • кожные заболевания: дерматит, псориаз, нейродермит;
  • тромбофлебит;
  • заболевания почек и мочевыводящих путей;
  • ишемическая болезнь;
  • лица, перенёсшие инсульты и инфаркты;
  • с осторожностью для пациентов с установленным кардиостимулятором.

Для детей и пожилых пациентов процедура проводится строго по назначению и под наблюдением лечащего врача.

Использование гидромассажа при беременности также не рекомендуется, лучше отложить эту процедуру до родов.

Для снижения веса

Многих интересует вопрос — помогает ли гидромассаж при похудении? Этот вид массажа способствует интенсивному расщеплению жиров и поэтому этот метод активно используется для снижения веса и уменьшения жировой ткани.

Его действие основано на активизации кровообращения и нормализации лимфооттока, это в свою очередь приводит к уменьшению жировых отложений в области рук, бёдер и живота.

Совет

Аква-массаж активно способствует нормализации пищеварения, тем самым регулирует аппетит и уменьшает количество потребляемых калорий.

Уменьшение токсинов и вывод лишней жидкости также положительно сказывается на борьбе с лишними килограммами.

В борьбе с целлюлитом

Для эффективной борьбы с «апельсиновой корочкой» используют все виды водного массажа: подводный, душ Шарко, ультразвуковой и вибрационный массаж. Для усиления эффекта, в воду добавляются различные соли и минералы, вытяжки из морских водорослей и эфирные масла . Наиболее эффективными эфирными маслами является розовое, лавандовое,апельсиновое и лимонное масло.

Гидромассажные ванны – очень эффективный способ для борьбы с различными заболеваниями. Водные процедуры имеют массу полезных свойств, они назначаются для снижения веса и улучшения состояния нервной системы и всего организма.

Насколько это приятная процедура, вы можете убедиться, посмотрев видео:

Источник: http://skingid.com/estetika/apparatnaya/procedury/massazh/gidromassazh.html

Не тяни: лимфодренажный массаж для быстрого похудения без усилий

Лимфодренажный массаж широко применяется при похудении. За счет воздействия на лимфу, из тела легче и быстрее выводятся накопившиеся токсины. Для того, чтобы избавиться от 2-3 см с талии и бедер достаточно всего 10 сеансов.

Технология лимфодренажного массажа была разработана для снятия отеков в послеоперационный период. Со временем процедуру стали использовать при венозных заболеваниях, а затем – для похудения.

Во время массажа происходит активное воздействие на тело вдоль линий лимфотока, чем усиливается его эффективность для улучшения состояния кожи.

Уже после третьего сеанса вы заметите, что выраженность целлюлита сходит на нет, объемы тела уменьшаются, кожа становится гладкой и упругой.

Лимфодренажный массаж для лица помогает бороться с мелкими мимическими морщинками, отечностью, вторым подбородком, венозной сеткой и «звездочками». Кроме того, при полном курсе лимфодренажного массажа (10-15 процедур) лицо худеет, овал становится более четким, скулы – выраженными.

  • Цена лимфодренажного массажа зависит от зоны и времени проведения. Средняя цена по Украине за 15-минутный массаж зоны лица составляет 150 грн. Цена за ручной лимфодренажный массаж тела (60-минутный сеанс) начинается от 400 грн. Также есть вариант лимфодренажного аппаратного массажа. Сеанс такого массажа лица составляет от 350 грн, аппаратный массаж тела — от 500 грн. 

То есть, 10-сеансный курс лимфодренажного массажа в среднем обойдется в 1500 грн для лица и 4500 грн для тела.

Показания и противопоказания к лимфодренажному массажу

Показаний к лимфодренажному массажу довольно много. Мы писали о пользе лимфодренажного массажа для похудения. Но процедура также полезна для оздоровления и омоложения организма.

Массаж полезен для: 

  • Лечения целлюлита
  • Избавления от лишних жировых отложений
  • Уменьшения отеков в проблемных зонах
  • Устранения растяжек
  • Устранения мешков и темных кругов под глазами
  • Омоложения за счет ускорения регенерации клеток кожи
  • Устранения мелких морщин и дряблости кожи
  • Улучшения контуров лица и тела
  • Повышения иммунитета
  • Улучшения психоэмоционального состояния
  • Лечения стресса
  • Снятия напряжения мышц и внутреннего напряжения
  • Лечения нарушения лимфотока
  • Вывода избыточной межклеточной жидкости
  • Лечения варикоза
  • Замедления процессов старения в организме
  • Ускорения клеточного метаболизма
  • Улучшения цвета и структуры кожи

Противопоказания к лимфодренажному массажу тоже существуют, в преимущественном большинстве они касаются аппаратной техники, однако и ручной массаж может навредить при:

  • беременности
  • тромбофлебити , тромбозе
  • лимфадените и лимфаденопатии
  • тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы
  • кожных заболеваниях и гнойных воспалениях
  • наличии онкологических новообразований
  • герпесе в активной стадии
  • невралгии

Естественно, лимфодренажный массаж не стоит делать при обостренных воспалительных процессах в организме. Это касается и обычного ОРВИ и гриппа и прочих заболеваниях. После снятия острой фазы такой массаж напротив рекомендован для скорейшего выздоровления. Также нельзя делать массажи при ожогах и других повреждения кожных покровов, чтобы не усугубить ситуацию.

О техниках лимфодренажного массажа мы говорили ранее. Он может быть ручным или аппаратным. Но почему такая косметологическая процедура работает? Разберем детальнее.

Почему лимфодренажный массаж работает

Лимфодренажный массаж тела обычно начинается с разогревания проблемной зоны медленными движениями по направлению потока лимфы. Массажист обычно делает несколько подходов в одном месте, затем чуть-чуть передвигается. После того, как ткани разогреты, специалист переходит к более активной стадии, двигаясь в одном направлении по направлению к лимфатическим узлам.

Благодаря тому, что специалист производит массаж по линиям лимфотока (от шеи к груди, от живота и ног к тазобедренному суставу, от запястьям к плечам), из организма выводятся шлаки и токсины. Дренаж жировых отложений способствует их «разбиванию», избавлению избыточной жидкости в тканях тела.

Не секрет, что лимфатические узлы выполняют в организме важную роль. Они нужны для фильтрации лимфы и своего рода «складирования» элементов иммунной системы, которые атакуют чужеродные вещества, микроорганизмы и раковые клетки, попадающие в лимфу. Во время массажа происходит стимуляция лимфоузлов, за счет чего все вредные вещества из организма выводятся быстрее.

Обратите внимание

Ручной и вакуумный лимфодренажный массажи выполняются с помощью специальных массажных смесей масел – базовых и эфирных.

Они увлажняют и питают кожу, помогают бороться с шелушениями и высыпанием, залечивают мелкие трещинки. Эфирные масла благодаря своему запаху помогают расслабиться и избавиться от стресса.

Кроме того, он буквально вытягивают из пор кожи загрязнения и жировые пробки, чем препятствуют образованию прыщиков и забитых пор.

Чтобы лимфодренажный массаж был более эффективным, после процедуры рекомендуется принять контрастный душ, чтобы еще лучше стимулировать кровоток.

Источник: https://beauty.ua/skincare/body/4007-ne-tyani-limfodrenazhnyy-massazh-dlya-bystrogo-pohudeniya-bez-usiliy

Тайский массаж для похудения

Массаж для похудения — виды, способы, методики

Сейчас неизвестно, о чем думали хитроумные жители Востока, когда несколько тысячелетий назад, изобретая массаж. То ли это был способ доставить падишаху новый вид удовольствий, то ли лечебные приемы врачевателей для поддержания здоровья.

Сейчас мы точно знаем, что массаж включает в себя и то, и другое, а еще это один из способов похудения и избавления от целлюлита. Возможности массажа для похудения поистине безграничны.

Считается, что это один из приоритетных способов, так как здесь в полной мере используются естественные силы организма.

Может показаться, что массажист во время сеанса использует свои сильные руки как молот для разбивания жировых отложений.

Однако, основной эффект достигается совершенно другим процессом — стимуляцией работы лимфатической и кровеносной систем.

Циркуляция крови в проблемных зонах увеличивается – результатом и является потеря лишних жировых отложений. Если использовать массаж вместе с физическими упражнениями — результат появится очень быстро.

Массаж для похудения — основные типы

По типу воздействия на организм можно выделить несколько основных видов массажа.

1. Мануальный массаж знаком почти каждому из нас. Это основной и самый распространенный вид воздействия непосредственно руками массажиста. Мастер может подстроиться к каждому клиенту индивидуально, эффект чаще всего зависит от степени профессионализма массажиста, его способности держать под контролем эмоции и процесс воздействия.

2.

Тайский массаж для похудения, или «йога-массаж», берет свои истоки в Аюрведе, и известен уже более 2 тысячелетий. Его философия – оздоровительные практики, направленные на восстановление энергетического баланса. Техники воздействия на органы и части человеческого тела несколько отличаются от традиционного мануального массажа.

Это надавливание на энергетические точки, растяжения, скручивание, рефлексология, раскрытие суставов.
Надавливание проводится не только руками, но и локтями, тыльной стороной ладони, коленями, пятками. В процессе воздействия задействуются все органы чувств, включается приятная музыка, применяются эфирные масла для ароматерапии.

Важно

В результате воздействия на энергетику все клеточки физического тела получают мощный импульс. Что ведет к положительному результату.

3. Ножной массаж для похудения чаще всего используют массажисты в бане. Это расслабляющий способ, поднимает мышечный тонус. Его применяют для усиленного массажа спортсменов, систематически испытывающих большие нагрузки.

4. Аппаратный массаж для похудения получает все большее распространение. В магазинах медтехники и на специализированных интернет ресурсах продается большое количество специальных приспособлений. В основном применяется точечный массаж, а также вибрационный, гидромассаж, пневмомассаж. Прочие виды массажа – вакуумный, локальный, бесконтактный, и так далее.

Самомассаж живота и талии

Массаж для похудения можно проводить и самостоятельно. Всего несколько упражнений помогут наладить нормальный обмен веществ. Можно провести недельный курс для начала, но в принципе применять его можно неограниченное время, постепенно он войдет в полезную привычку. Проводить его лучше руками, а не щетками.

Стоит приобрести специальные гели и крема для разогрева. Хороший эффект дает самостоятельный массаж для похудения живота и области талии. Воздействие должно происходить только на жировой ткани, не задействовав внутренние органы.

Основные движения — поглаживания по часовой стрелке, одна кисть накладывается сверху на другую.

Проработать живот, а затем перейти к области талии, на боках и пояснице. Сменить положение рук на пояснице, и проработать по 10-12 раз. Основные упражнения: размять жировую ткань на животе. Собираем под грудью жировые складки и слегка оттягиваем. Прокатываем между пальцами слева и справа, вперед и назад.

Таким образом проработать пять-семь жировых складок. Растереть живот костяшками сложенных пальцев, успокоить поверхность поглаживаниями. Следующий прием – сбивание на животе жира. Поколотить костяшками пальцев жировые складки и побить ребрами полусогнутых кистей.

В конце обязательно погладить промассированные области.

Самомассаж ягодиц

Выполняется в одном из распространенных положений — стоя или лежа. Круговыми поглаживания перемежать с движениями косточками больших пальцев по направлению от ягодичной впадины к копчику, постепенно сужая радиус круговых движений к центру ягодиц.

Читайте также:  Процедура биоревитализации рестилайн витал для эффективного омоложения

Ребрами ладоней продольно воздействовать по противоположным направлениям. Всю поверхность ягодиц обработать прокатывающими движениями – захватить складки от области крестца и вести в сторону.

Таким образом проработать все ягодицы, закончить надавливанием бугром в области запястий на ягодицы и поглаживанием.

Слим — массаж

Процесс данного вида массажа для похудения направлен на проблемные области, при этом применяются современные средства, приготовленные по современным нано-технологиям.

В процессе воздействии крема и движений массажиста улучшается ток лимфы, очищаются клетки и из подкожно-жировой клетчатки удаляются шлаки, к клеткам усиливается приток новых питательных веществ и кислорода, снимаются отеки и стимулируется выработка коллагена и эластина. Кожа становится упругой, постепенно снижается толщина лишнего жирового слоя.

Медовый массаж для похудения

Если на практике оценить те жертвы, которые требует красота, то медовый массаж для похудения в полной мере оправдывает данную поговорку. Действия меда связано с неприятными ощущениями от прилипания волосков, но для достижения эффекта помучиться все же стоит.

Механические движения с медом улучшает микроциркуляцию крови, и далеко превосходят другие средства в лечении целлюлита. Быстро похудеть помогает воздействие на лимфатическую систему, при котором выводятся токсины и шлаки, улучшается микроциркуляция крови и обмен веществ.

Медовый массаж для похудения не ограничивается только эффектом снижения веса. Это еще и прекрасное средство при стрессах, неврозах, спазмах мышц, легочных заболеваниях.

Совет

Лучше всего брать такой мед, который не требуется разогревать, чтобы привести в жидкое состояние, чтобы не исчезли его полезные свойства. Состав — чайная ложка меда и пять капель эфирного масла (можжевельник, апельсин или мандарин, эвкалипт и др).

нанести смесь на зону массажирования и крепко приложить ладони, похлопывать и вдавливать средство в кожу.

Похлопывающие движения будут резкими и сильными за счет липкости меда. При похлопывании и впитывании меда из кожи выделяется светлое вещество с высокой концентрацией токсинов и шлаков. Руки нужно периодически очищать. Время проведения — примерно от 15-20 до 60 минут.

Начинается медовый массаж для похудения с ног, затем подниматься выше, массировать живот, руки, грудь. В заключении смазать тело укрепляющим кремом или лосьоном. Эта процедура достаточно тяжело переносится организмом, поэтому подходит только полностью здоровым людям.

Массаж для похудения – противопоказания

Это серьезное воздействие на организм имеет свои противопоказания.

К ним относят особые состояния — беременность, повышение температуры тела, раны на теле и другие повреждения кожи, сосудистые и варикозные заболевания, гематомы, онкологические опухоли.

Не всегда массаж для похудения может иметь положительные результаты. Посещайте кабинет массажа или делайте самомассаж, проконсультировавшись с врачом, и вы действительно сможете помочь своему организму.

Источник: https://lucky-girl.ru/poxudenie/tajskij-massazh-dlja-pohudenija.html

Массаж для похудения ног, бедер, живота и боков

Массаж для похудения пользуется особой популярностью в программе борьбы с лишним весом. Привлекателен список разновидностей массажа: точечный, гидромассаж, а также массаж с применением меда. Отметим, что самомассаж также активно практикуется, хотя такое применение не назовешь полноценным из-за невозможности добраться до стратегических мест. 

Сама по себе данная процедура в общем прекрасно воздействует на организм, повышая циркуляцию крови и лимфы, клетки более интенсивно начинают получать кислород.

Воздействуя на мышцы и повышая их эластичность, массаж для похудения ног, бедер и живота способствует быстрому расщеплению жировых клеток и ускоряет обменные процессы в них. Это и есть главный принцип эффективности массажа.

 

С точки зрения косметологии в целях убавления веса лучше всего проводить массаж тела целиком. Однако, чтобы достичь локального совершенства при коррекции фигуры можно делать отдельно массаж для похудения ног или точечный массаж для похудения.

Польза от такого вида массажа становится заметна очень скоро, но все же со временем напрашивается вывод, что лучшее применение массажа в целостной форме. Так тело испытывает положительный стресс и мгновенный эффект будет на лицо. 

Существует еще один вариант, когда в неделю проводится массаж дважды или более. В этом случае в первый прием делают массаж верхней части тела, в следующий — нижней части. В любом случае польза безусловно будет. Ключом, тем не менее, является легкое сбалансированное питание и физические упражнения любого вида. Это два кита, на которых зиждется красивая внешность и отличное самочувствие. 

Похудение — чуть ли не первая задача современной женщины. Но массажи делают и мужчинам, особенно, если они имеют отношение к спортивным тренировкам, соревнованием или просто участием.

Обратите внимание

Ученые медицинских центров уверяют, что вышеуказанная процедура снимает боли и расслабляет мышцы, способствует улучшению эмоционального фона. Это объясняется тем, что массаж имеет массу разновидностей.

А поскольку нас интересует массаж для похудения, то мы детальней рассмотрим данный вид массажа. Перед этим оговоримся, кому следует исключить массаж :

  • при наличии поврежденной кожи (раздражения, гематомы, ожог, воспаления);
  • лихорадка; — поврежденные суставы;
  • проблемы с пищеварительной системой;
  • менструация, мочеполовые заболевания; 
  • рахит;
  • инфекционные острые заболевания;
  • хронические обостренные формы;
  • заболевания онкологии;
  • варикоз;
  • беременность. 

Наряду со систематическими тренировками и низкокалорийным питанием, массаж для похудения ног и других требующих коррекции частей тела повысит процесс расщепления жировых клеток, тем самым ускорив процесс похудения. В качестве бонуса — подтянутая эластичная кожа и приподнятое настроение гарантировано. 

Следует избегать непрофессионалов своего дела. Ничего смертельного не произойдет: как минимум — никакого эффекта от процедуры, как максимум — повреждение нервной или мышечной ткани. Работа довольно утонченная и требует минимальных практических знаний, поэтому следует выбирать специалиста тщательно. Возможно следующее решение: самомассаж для похудения.

В этом случае навредить себе вряд ли получится, так же как и достичь высоких результатов.  Самомассаж для похудения практикуют при отсутствии других вариантов и при ярком желании избавится от жировых отложений. В помощь приходят специальные гели и кремы, имеющие разогревающий эффект.

Лучшим способом остаются эфирные масла, а именно лимонное и апельсиновое, которые по 5-10 капель добавляются в масло-основу (оливковое масло, например). Горячая ванна — лучший разогревающий компонент. Другими словами, можно и даже лучше обойтись без косметических средств, не забивая ими поры.

 

Разбивают жир механическим воздействием с помощью пальцев, пощипывая, разминая и «замешивая» кожу подобно тесту. Мышцы прорабатываемых зон рекомендуют при этом держать напряженными. 10-15 минут самомассажа достаточно для одного раза, при этом подразумевается регулярность как минимум дважды в неделю.

  В таком виде массажа главным действующим лицом выступает вода, а точнее сильнейший напор воды. Но настороженность тут лишняя, а напор воды регулируется оператором в зависимости от зоны воздействия на теле. Таким образом, кожа обретает тонус, кровь кислород, а мышцы подтянутость.

Такой массаж для похудения ног, живота и других частей тела едва не лучший вариант при обильных жировых отложениях. 

В течении курса, продолжительностью 10 посещений, обещают потерю в 5-7 кг от общего веса. Внушительные результаты, особенно если поддерживать баланс питания и упражнений. 

Не смотря на сладкое название, массаж довольно болезненный и продолжительный по курсу. Процедуры насчитывают от 10 и выше с частотой проведения раз в два дня. Однако такие усилия вполне окупаются, обещание красиво очерченных бедер, ног и ягодиц и полное исчезновение живота. Проводится массаж для похудения медовый или любой другой лучше всего на предварительно распаренную кожу. Обработав одну проблемную зону, массажист переходит к другой, работая с каждым участком до тех пор, пока мед не становится серого цвета и не образуются золотые нити. Затем кожу смывают водой и увлажняют легким кремом.

Еще один популярнейший вид массажа в борьбе с лишним весом это — точечный массаж. 

Технология восточной культуры, а именно родиной его является Китай. Естественно, что точечный массаж работает через глубокие знания системы акупунктуры, поэтому предоставить полноценный и уникальный в своей методике точечный массаж сможет только специалист своей области. Знание расположения точек на теле — тонкая специфика, но как показывает время — действенная. 

Пробуйте и познавайте, изучайте свое тело и различные методы, если такая возможность есть. Массаж для похудения, бани, обвертывания — великолепные очищающие и стимулирующие процедуры для приобретения красивого и здорового тела, и, что не менее важно — для хорошего самочувствия и долголетия.

Источник: https://bud-v-forme.com/stati/snizhenie-vesa/massazh-dlya-pokhudeniya/

Как похудеть с помощью массажа и обертывания?

Как похудеть с помощью массажа и обертывания?  Кроме диет, занятий спортом, здорового питания, здорового образа жизни справиться с накопленными килограммами и особенно с появляющимся целлюлитом, поможет массаж в комбинации с разными обертываниями.

Массаж достаточно эффективная процедура. Так как  ритмичными действиями  и нажимами,   стимулируется кровообращение,  увеличивается скорость  вещественного обмена между соединительными тканями и кровью.

Врачи и диетологи всегда  призывают к правильному питанию, но при закупоренных кровеносных сосудах  полезные вещества не смогут попасть в нужные им клетки, а при массаже кровеносные сосуды расширяются.

Если вы выберите   процедуру, которая подойдёт именно Вам, то избавитесь от трех до пяти килограмм.

Как похудеть с помощью массажа?

Какая польза от массажа для похудения?

  1.     Массаж  оживляет   рецепторы кожи,  кровеносные сосуды расширяются.
  2.     Массаж помогает организму освободиться от  шлаков.
  3.     Налаживает пищеварение.
  4.     Способствует производству солей.
  5.     Самое главное повышает метаболизм,  это самое важное для сжигания веса.

Массаж для похудения в основном делается на бока, ягодицы, спину, на внешнюю внутреннюю поверхность бедер, предплечье.

Основные способы массажа для похудения:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • вибрации;
  • разминание.

Если применяется все техники, то массаж называется комбинированным. Такой массаж используются довольно часто.

При массаже для похудения воздействия  на кожу  должны быть сильными, так как массажист должен  добраться до  глубоких подкожных жировых слоёв.

Пациенты могут чувствовать  болевые  ощущения, но только на 1 сеансах. Потом  мышцы кожи привыкают и дискомфорт исчезает.

Противопоказания к применению массажа.

  1.     Гематомы.
  2.     Повышенная температура.
  3.     Инфекционные кожные заболевания.
  4.     Беременность.
  5.     Воспалительные процессы.
  6.     Варикозное расширение вен.
  7.     Различные раздражение и ожоги на коже.

Массаж проводится длительными курсами нужно сделать 10 12 сеансов. Между сеансами нужно устраивать перерывы 1- 3 дня. Очень эффективен такой массаж с обертыванием.

Как похудеть с помощью массажа с мёдом?

Медовый массаж очень хорош для избавления от столь волнующих проблем- целлюлита,  жировых отложений. Его без особого труда можно выполнить самим дома.

В мёд нужно добавить чуточку апельсинового или грейпфрутового масла.  Смажьте руки мёдом и начинайте интенсивно похлопывать по проблемным зонам — ягодицам, животу, бёдрам.

Курс от такого массажа должен составлять 15 процедур, затем перерыв 2 -3 дня после каждой.

Как похудеть при помощи массажа и обертывания?

Значения не имеет какие обертывания вы выберете  сделанные в косметическом салоне или дома. Разумеется лежать на массажном столе,  ощущать тепло   очень приятно, но нужно выложить кругленькую сумму и процедура будет не одна а, как минимум 7. Затем необходимо через месяц повторить.

Обертывание для похудения вполне может выполнить  каждая женщина в домашних условиях, это очень экономно и как говорится было бы желание.

Вам нужно свободное время и продукты. Обязательно    нужно сначала очистить  скрабом кожу ягодиц, бёдер, живота,   а затем уже покрыть смесью.

Важно

Места на которых была нанесена смесь обертываются  полиэтиленом в несколько слоев и укрывают  чем то тёплым, например в салонах — термоодеялом.

Действие  обёртывания  очень простое, полиэтиленовая пленка или термоодеяло (используется в салонах красоты) создаёт тепличный  эффект. Потовые железы активизируются,   выводятся токсины,  усиливается действие средств направленных на повышение упругости подтянутости кожи, войну   с целлюлитом.

Косметологи в своей работе применяют для обертывания уже готовые смеси. Они как правила делаются на основе водорослей, глины морской соли. Купить могут все желающие не только специалисты, они продаются в аптеках, специализированных магазинах, интернет-магазинах.

Кроме того маски можно сделать своими руками. Их готовят из йогурта, мёда,  горчицы, уксуса разбавленного.

В  смесь добавляют несколько капель  цитрусовых эфирных масел. Оборачивается пленкой тело,  живот и бёдра очень туго не перетягивать. Накрываемся  тёплым одеялом. Необходимо проводить  прогревание полчаса или час.

Какой эффект от похудения с помощью массажа и обертывания?

  1. Токсины и лишняя жидкость выводится.
  2. Кожа очищается восстановительные процессы активизируются.
  3. Обмен веществ усиливается, кровообращение повышается.
  4. Повышается  упругость эластичность кожи.
  5. Целлюлит исчезает.
  6. Эффект расслабления.
  7. Жир на бедрах и животе уменьшается.
Читайте также:  Как выбрать отбеливающий крем для лица от пигментных пятен

Обертывание для похудения противопоказания

  1.     Варикозное расширение вен.
  2.     Проблемы в гинекологии.
  3.     Онкологические заболевания.
  4.     Заболевания сердца и сосудов.
  5.     Высокое артериальное давление
  6.     При нарушении работы  щитовидки,  запрещены обёртывания с мёдом в составе.
  7.     Аллергия на компоненты.

Курс домашних обертываний — 15 процедур, которые проводятся через день.  Затем перерыв 1,5-2 месяца. А в косметических салонах — 7 дней. Затем рекомендуется пройти ещё один курс из семи процедур.

Вывод: как видите необязательно идти в салон и тратить большие суммы на сеансы обёртывания, можно и самим купить массу для обертываний и сделать процедуру дома. Попробуйте  и вы не только избавитесь от жира, но и оздоровитесь.

Источник: https://healthilytolive.ru/put-k-strojnosti/kak-poxudet-s-pomoshhyu-massazha-i-obyortyvaniya.html

Массаж для похудения: виды и техники

Для чего нужен массаж? Эта процедура приятна и полезна, она расслабляет, лечит и помогает похудеть. Однако массажей — великое множество, и у каждой из методик есть свои особенности, плюсы и минусы, показания и противопоказания, ограничения. Кому же можно делать массаж для похудения и насколько он будет эффективным — разбирается Passion.ru.

Конечно, самыми эффективными методиками массажа для похудения и антицеллюлитного массажа владеют профессиональные массажисты, работающие в крупных салонах и клиниках красоты. Нужно помнить, что время работы хорошего мастера расписано на месяцы вперед и стоит дорого, к нему бывает порой трудно попасть.

Если у вас есть знакомый массажист, попросите, чтобы он занялся вашей фигурой, тогда похудение станет приятным и активным процессом.

Почему-то у многих сложилось ошибочное мнение, что при массаже специалист руками разминает жировые отложения и разрушает целлюлит.

Это неверно, жир невозможно раздробить и вывести, его можно только сжечь.

Для усиления жиросжигающего эффекта и предназначен массаж — при усиленном кровообращении в зоне жировых отложений происходит активация метаболизма, тогда жир расходуется на возросшие нужды тканей.

Совет

Однако все жиры при помощи одного только массажа не сгорят — полный эффект достигается сочетанием массажа с занятиями спортом, сменой питания и повышением общей активности. Так что быстро похудеть, лежа на массажном столе, не удастся.

Если нет возможности или средств посещать профессиональные сеансы массажа, можно самостоятельно проводить массаж проблемных зон, применяя для этого различные техники и виды массажных движений.

Массажей существует более 200 видов. Из них как минимум треть так или иначе способствует похудению и уменьшению целлюлита, так как массаж затрагивает практически весь организм, даже если делается всего на одной зоне.

В домашних условиях можно проводить многие из видов массажа. Вам понадобится массажное масло или легкий крем, массажеры различной формы и размеров, полотенца и ванна (душ), а в зависимости от вида специальных массажей — еще некоторые приспособления или компоненты.

Конечно, массаж бывает разным, однако методики, направленные на уменьшение жировых отложений, показаны не всем женщинам.

Категорически нельзя проводить массаж для похудения беременным с самых ранних сроков и кормящим женщинам. Помимо этой группы, массаж для похудения противопоказан больным с высоким давлением и нарушением мозгового кровообращения, при опухолевых процессах, особенно мягких тканей, при развитии острых или обострении хронических болезней.

Не стоит делать массаж при нарушениях в свертывающей системе крови, склонности к тромбам или чрезмерной кровоточивости, при тромбофлебитах и варикозе, при лихорадках неясного происхождения, а также при различного рода поражениях кожи — аллергиях, дерматозах, экземе. Массаж запрещено делать в области ангиом, крупных родинок и бородавок.

Все, кто не попадает в группу риска, при отсутствии сильных болевых ощущений от массажа могут применять любые техники. Также не рекомендуется делать массаж во время месячных.

Источник: https://www.passion.ru/diet/procedury-dlya-pohudeniya/massazh-dlya-pohudeniya-vidy-i-tehniki-56724.htm

Какие бывают массажи против жира

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

Многие из нас хотя бы один раз в своей жизни задумываются о том, каким образом сбросить излишние килограммы без ограничений в каждодневном потреблении пищи, применения физических нагрузок и, конечно же, без каких-нибудь неприятных ощущений.

Ведь это же приятно — не напрягаться и размышлять о смысле нашей жизни, пока кто-либо иной занимается работой и в конечном итоге убедиться, что ваши излишние килограммы скрылись и не оставили следа. Вот на этом зачастую и основывается реклама, такая как “Массаж с целью похудения“.

Результаты массажа

Итак, каковы же в действительности плюсы применения массажа? Многие из людей считают, что массажист на протяжении сеанса собственными сильными верхними конечностями просто, словно молотом, разбивает апельсиновую корку и жировые запасы.

Однако это всего-навсего заблуждение. Главный эффект от применения массажа с целью устранения излишних килограммов достигается посредством прямого воздействия на кровеносную и лимфатическую системы.

Обратите внимание

Совершенствуется циркуляция крови в проблематичных областях, вследствие чего в них убыстряются обменные процессы, а как раз это и проявляется благоприятно в борьбе с жировыми запасами, что содействует в утрате ненужных килограммов при помощи использования массажа.

Наиболее заметным будет влияние массажа, если вы его будете применять совместно с систематической физической активностью.

Основные виды массажа против жира

Существует множество разнообразных методик и типов массажа с целью понижения веса, естественно мы всех перечислять не станем, а только лишь остановимся на классификации по типу влияния массажа на ваш организм.

Имеются четыре главных типа: ножной, ручной (мануальный), комбинированный и аппаратный.

Мануальный массаж — общепринятый и, наверное, всем известный вид массажа. Его главным преимуществом является прямое воздействие верхних конечностей на протяжении сеанса массажа. В таком случае постоянно имеется возможность отдельно приспособиться к каждому из клиентов.

Однако даже тут появляются некоторые недостатки: конечный итог массажа напрямую зависит от профессионализма и настроения, состояния здоровья и степени утомленности конкретного специалиста по массажу.

Квалифицированные профессионалы обладают значительным багажом знаний о том, каким образом наиболее приемлемо и результативно совершить массаж с целью понижения веса, подвергают строгому контролю, как собственные эмоции, так и саму процедуру массажа. Можно самому себе сделать массаж лица для похудения в домашних условиях.

Ножной массаж появился довольно-таки давно. В давние времена данный тип массажа зачастую применялся восточными специалистами по массажу в банях.

Важно

А в наше время массаж при помощи нижних конечностей, как правило, применяется в качестве расслабляющего средства для поддержания мышечного тонуса людей, занимающихся спортом, которые подвергаются интенсивным физическим нагрузкам, в случае если ручной вид массажа не очень результативен.

Аппаратный массаж тоже разрабатывался в нескольких вариантах: массаж вибрационный, джакузи (гидромассаж) и пневмомассаж. Достоинства аппаратного массажа именно в массажном точечном эффекте. Хотя, все-таки машина – это не человек, поэтому не в состоянии отыскать к вам подход индивидуальный.

  • Самомассаж с целью похудения
  • Самомассаж в ванной
  • Медовый массаж
  • Баночный массаж

Антицеллюлитный массаж против жира

Один из наиболее результативных методов, чтобы устранить несколько сантиметров в особенно подверженных к откладыванию жира областях. Однако таким образом можно сформировать идеальное тело, без каких-либо проявлений апельсиновой корки. В течение сеанса у вас будет возможность расслабиться в полной мере.

К тому же жировая прослойка разрушится, и вы стремительно сможете понизить вес. А применение масел эфирных придадут кожному покрову вид ухоженности. Он станет достаточно нежным, а вы гораздо привлекательней. Данный вид массажа  позволительно совершать как в домашних условиях, так и в различных салонах.

Предстоит выбирать только лишь вам, хотя профессиональная рука мастера намного результативнее.

Шведский массаж против жира

Данный вид массажа имеет широкое распространение в салонах красоты.

Специалист по массажу совершает стремительные, сильные движения от области живота к области центрального органа кровеносной системы, в то же время возникает обильный процесс кровообращения и влияние на жировые отложения. Как раз это и содействует в стремительном сокращении веса.

Данный вид массажа довольно эффективен, однако вдобавок вызывает болевые неприятные ощущения. Хотя кожный покров после проведения подобной процедуры становится более мягким, упругим и выглядит моложе.

Точечный массаж

Бытует мнение, что он наиболее всего содействует в быстром похудении. Подобную уникальную технику используют уже более пяти тысяч лет. На нашем собственном организме обладает значительным количеством точек, которые влияют на центральный отдел нервной системы. Значит, при правильном надавливании на данные точки блокируется та либо иная система нашего организма.

Основная такая точка размещается на ухе человека, она содействует в регулировке аппетита. Чтобы разыскать эту точку необходимо приложить пальчики на челюсть и широко раскрыть рот, обнаружить впадинку в зоне, где ушко объединяется с челюстью.

Нажать на нее, затем подождать приблизительно одну минутку, не убирая палец.На наружной стороне правой нижней конечности также имеется подобная точка.

Чтобы отыскать ее, от лодыжки отсчитайте четыре пальчика — нажатие на данную точку также понижает аппетит и содействует в  понижении массы тела.

«ДжианДжинг». Данная точка размещается на спине, именно там, где плечо совмещается с областью шеи. Оказывать влияние на эту точку необходимо не более одной минутки, поскольку результаты могут быть непредвиденными.

«Тиан Шу» — это одна из наиболее приятных точек, потому что она размещается с обеих сторон пупка. Чтобы отыскать ее следует отложить ширину, которая равна двум пальчикам, после чего надавить резко, а затем удерживать приблизительно минутку.

Польза массажа для похудения

Безошибочно совершенный массаж превосходно совершенствует кровообращение и является результативной тренировкой вашей сердечнососудистой системы. Совершается насыщение мускулов кислородом, активизируется обмен полезных веществ промеж кровью и соединительной тканью.

К благотворным эффектам массажа с целью похудения позволительно отнести и умножение эластичности мускулов, по причине чего увеличивается выносливость и сила, организм возобновляется гораздо быстрее после выполнения физических нагрузок.

Если сеанс массажа был проведен правильно, тогда температура некоторых областей тела увеличивается на несколько градусов, вследствие чего активизируются обменные процессы в зоне жировых запасов.

Совет

В конечном итоге — жировые клетки сгорают сами по себе, обеспечивая при этом возможность стремительно ликвидировать излишнюю массу тела. Массаж содействует в  понижении веса и сокращении габаритов проблематичных зон, к примеру, живота, ягодиц, бедер.

Быстрые и ритмичные массирующие движения, имеющиеся в комплексе антицеллюлитного массажа, также помогают в устранении подкожного жира. Еще можно использовать массажеры для похудения и делать массаж самостоятельно.

Использование меда при совершении процедуры массажа обеспечивает поглощение (абсорбцию) выделяемых кожным покровом токсинов и насыщение кожного покрова полезными компонентами. Массаж, выполненным опытным профессионалом, в любом случае гораздо результативнее и полезней сравнительно с массажем аппаратным.

Противопоказания

Невзирая на мнимую безвредность, массаж, совершенный с целью понижения веса имеет и свои ограничения.

К ним, к примеру, относится повышенная температура тела, беременность, повреждения кожного покрова, гематомы, сосудистые заболевания (варикоз, закупорка), онкологические заболевания, присутствие переломов и вывихов, а вдобавок инфекционные заболевания кожного покрова.

Существование противопоказаний является советом для непременной консультации со специалистом в области медицины по поводу совершения массажа с целью похудения.

Таким образом, массаж является довольно-таки результативным методом для того чтобы стремительно понизить вес.

Только вот не стоит забывать, что для наибольшего эффекта массаж  требуется совмещать с какими-либо физическими нагрузками и правильным режимом питания.

Обратите внимание

В таком случае у вас будет возможность рассматривать свое отражение в зеркале с удовольствием, любуясь своей подтянутой, изящной фигуркой.

Разговор о разнообразных видах массажа можно вести нескончаемо, поскольку мы еще не описывали вакуумный массаж с целью похудения, бесконтактный, локальный, да и иные виды массажа.

Зачастую люди с наличием излишнего веса сами наведываются в кабинеты массажа и это совершенно правильно, поскольку в собственном кабинете, владея требуемыми принадлежностями, опытные специалисты по массажу дадут вам возможность приобрести наиболее предельный эффект от проведения сеанса.

Однако вы еще сможете пригласить специалиста по массажу к себе домой либо совершить самомассаж.

Процесс проведения массажа в домашних условиях посодействует вам в лучшем расслаблении и экономии драгоценного времени.

Большинство людей применяют массаж с целью понижения веса исключительно для проблематичных областей, хотя специалисты советуют совершать массаж, который касается полностью всех мускулов тела.

Только лишь от массажа вы не ощутите таких значительных изменений в собственном весе, как при сочетании благоприятного воздействия массажа с систематическими физическими упражнениями. Это значительно умножит эффект в борьбе с излишними жировыми отложениями и даст вам действительно грандиозный импульс, чтобы с легкостью похудеть. Успехов Вам!

Перейти к содержимому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

Источник: https://slimim.diet/6756/massages-against-fat/

Ссылка на основную публикацию